testosteron

Mrtvo dizanje ili engleski rečeno deadlift jedna je od omiljenih vježbi diljem svijeta. Ova kompleksna vježba stvorena je kako bi vam pružila snagu o kakvoj niste ni sanjali te potaknula lučenje testosterona i hormona rasta za hipertrofiju cijelog tijela. Neke od dokazano pozitivnih posljedica deadlifta su: snaga aktivacija cijelog tijela jače noge jača leđa anabolizam […]

Iako su gaineri vrlo popularni među vježbačima kojima je cilj izgraditi impresivno tijelo i narasti što je više moguće, u čemu im mogu prilično i pomoći, ipak postoji puno načina da se pogriješi u „rukovanju“ ovim moćnim suplementima. Ako ste mislili kako je sve što trebate kako biste narasli zgrabiti prvi gainer pri ruci onda […]

Idemo biti iskreni. Tko to ne bi htio obje stvari iz naslova? Zdrav seksualni život oslobađa hrpu hormona koji nas čine zdravijima, sretnijima i snažnijima, a isto vrijedi i za veći postotak mišićnog tkiva. Zato bi bilo najbolje kada biste postigli oboje i u tom procesu imali pravu podršku. Ono što svakako želite je povećati […]

Stres je neželjeni gost vaše svakodnevice. Koliko god se trudili nekako kao da uvijek pronađe načina da vam  pomrsi planove. I tu niste „ Pale sam na svijetu“ i ne morate se još dodatno bacati u očaj. O tome kako stres staviti pod kontrolu smo pisali i sigurno ćemo pisati ponovno. Osnovni alat koji vam […]

Kako vrijeme brzo leti u dobrom društvu. Ili u teretani uz Back to gym serijal vježbi koji jednostavno ne izlazi iz vaše glave. Znamo da svakoga dana nestrpljivo čekate novi specijalizirani trening uz koji ćete mlitavosti i lošoj formi mahnuti zbogom i do Halloweena imati svoj trajni „mišićavi“ kostim koji će ostati vaš i nakon […]

Testosteron je kralj hormona kada su veliki i snažni mišići u pitanju! Iako je bitan i za žene, obično se vezuje za muški spol koji ga u svom organizmu posjeduje u znatno većim količinama. Točnije 20 puta više od žena. Testosteron je stoga glavni i odgovorni hormon kad je razvoj muških karakteristika u pitanju. Da […]

Kao što bi već svi trebali znati, suplementi ne postoje da odrađuju posao umjesto nas. Ne možemo se oslanjati na činjenicu da možemo raditi malo manje i nadomjestiti to s više suplementacije – to jednostavno tako ne funkcionira i kad to shvatimo i odlučimo unatoč tome napraviti nešto po pitanju zdravlja i treniranja, možemo smatrati […]

Testosteron je po kemijskoj strukturi steroid koji proizvode testisi kod muškaraca, a jajnici i nadbubrežna žlijezda kod žena. Ovaj hormon ključan je za razvoj kod muškaraca, ali utječe i na mnoge druge karakteristike vezane uz muškost. Povezanost testosterona i gubitka kose vrlo je komplicirana, a uvriježeno je mišljenje da ćelavi muškarci imaju visoku razinu testosterona. […]

Testosteron je danas, ali i oduvijek, na neki način bio mjerilo “muževnosti”. I sami znate da se ovaj hormon izlučuje iz testisa kod muškaraca te nadbubrežne žlijezde i jajnika kod žena, a velika doza ključna je za razvoj kod muškaraca i druge karakteristike vezane uz muškost. Do sada smo već pisali o tome što je […]

Često ju koristite kao začin u mnogim jelima, ali vjerojatno ne znate kakva se moć krije iza kurkume. Osim toga što smanjuje upalu u tijelu, sastojak kurkume zvan kurkumin pokazao je mnoštvo ljekovitih učinaka. Pojedina istraživanja pokazala su da kurkumin može utjecati na povećanje mišićne mase. Pitate se kako? Odgovor saznajte u nastavku. 😊 Antikatabolički […]