suvišni kilogrami

Održavanje zdrave tjelesne težine ključna je komponenta zdravog i aktivnog života. Mršavljenje u teoriji ne zvuči toliko komplicirano, jer sve što trebate je ostvariti kalorijski deficit. Međutim u praksi stvari malo drugačije izgledaju jer se vaše tijelo tijekom cijelog procesa bori kako bi održalo postojeću tjelesnu težinu. U nastavku provjerite zašto se i na koje […]

Jeste li ikada razmislili o tome treba li vam uopće “cheat day”? Prejedanje iz dosade neće vam samo povećati unos kalorija, već će uzrokovati osjećaj krivnje i srama zbog čega mnogi ograniče svoju prehranu tijekom cijelog tjedna, dok jedan dan rezerviraju kao “cheat day”. Taj dan mogu jesti što god žele i koliko god žele. […]

Želja za brzim mršavljenjem sasvim je razumljiv koncept. Iako razne dijete mogu biti primamljive “divljim” obećanjima, također imaju negativan učinak na vaš organizam. Većina ljudi koji se pridržavaju strogih dijeta vrlo brzo vraća izgubljene kilograme. Siguran i održiv gubitak kilograma, s druge strane, uključuje promjenu životnog stila i zahtijeva više vremena. Ako se pitate koliko […]

Možda ste dosad mislili da su razne popularne dijete jedino rješenje za suvišne kilograme, no ako ste ih već nekoliko puta isprobali, stanite malo i razmislite kuda vas je to dovelo. I dalje imate 3, 5 ili 10 kilograma viška? Dakle, sami ste si dokazali da ne djeluju. Ako i uspijete smršaviti, kada prestanete s dijetnim režimom […]

Dragi muškarci, ako ste uopće kliknuli na ovakav “ženskasti” naslov, ne morate odmah klikati “close” na kartici nakon što ste vidjeli o čemu se radi. 🙂 Da, znam, vi ne možete zatrudnjeti i vi sigurno nemate i nećete imati problema s viškom kilograma (ili tako mislite), ali ako imate kraj sebe jednu curu, ženu, koja […]

Strogo se držite plana prehrane i dajete sve od sebe na svakom treningu, no brojka na vagi nikako se ne smanjuje? Ne postoji ništa više frustrirajuće od toga. Kada je o ovom problemu riječ, postoje dvije skupine ljudi: oni koji uopće ne gube kilograme i oni koji uspiju skinuti nekoliko kilograma, no ubrzo ih vrate […]