Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

struk

Stranica 1/1, članci 1-6 od ukupno 6
Programi 4 minuta
Test: jeste li u dobroj formi?

Mislite li da ste u dobroj formi? Ponekad fizički izgled nije jedini pokazatelj forme, a osobe koje su u dobroj formi nisu nužno “isklesane”. Osim izgleda, pokazatelji forme su broj otkucaja srca u mirovanju, mišićna i anaerobna izdržljivost, snaga, fleksibilnost, opseg struka i indeks tjelesne mase. Kako biste saznali jeste li u formi ili trebate […]

Read more
Programi 8 minuta
Optička varka: širi bokovi, uži struk

4. nastavak u ciklusu tema: Kako treningom ‘suziti’ struk? Uvjerena sam da je ovo tema koje su mnoge od vas čekale jer nas ima jako puno s uskim bokovima, a širokim strukom (zbog kojih je i nastao ovaj ciklus). Naravno, puno je i onih koje imaju široke bokove i koje bi se rado mijenjale s […]

Read more
Vježbe 8 minuta
Kako „suziti“ struk: trening leđa na kojem rastu krila

Već sam napomenula da sam sportske građe i da mi je prirodno, odnosno „genetski“ struk širi u odnosu na neke druge tipove građe, da mi je zdjelica uža, ali to ne znači da ne mogu imati oblik pješčanog sata, pogotovo ako znam da postoji sport koji se zove tjelograditeljstvo i koji nam pruža mogućnosti igranja […]

Read more
Savjeti 6 minuta
CIKLUS TEMA: Kako treningom ‘suziti’ struk?

 UVOD Jedno od najčešćih, ako ne i najčešće pitanje s kojim se susrećem u svijetu fitnessa je “Kako ću suziti struk?” Moram priznati da me to ne pitaju samo oni koji imaju masne naslage na trbuhu te višak kilograma, nego i oni koji su već dugo u treningu, imaju jako niski postotak potkožnog masnog tkiva, […]

Read more
Vježbe 3 minuta
4 vježbe za smanjivanje veličine struka

Ne osjećate se fit i dovoljno atraktivno i zapravo ste već dugo vremena nezadovoljni veličinom svojega struka? Kako biste riješili ovaj problem, potrebno je samo donijeti hrabru i čvrstu odluku – početi se hraniti zdravije i krenuti na vježbanje! Bilo kakav oblik fizičke aktivnosti je definitivno bolji od sjedenja. No, imajte na umu da postoje […]

Read more
Vježbe 2 minuta
3 izvrsne vježbe za uzak struk (VIDEO)

Ako ste oduvijek sanjali o tankom struku, onda za vas imamo fantastične tri vježbe kojima ćete svoj cilj i ostvariti. Dobra je vijest da vježbe možete izvoditi kod kuće i da su vrlo jednostavne. Uklopite sljedeće vježbe u svoju vježbačku rutinu:   Corkscrew Ova vježba za jačanje trupa pogađa donje i bočne trbušne mišiće, kukove […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se