sportaši

Akupunktura je drevna kineska metoda liječenja koja se koristi već tisućama godina. Temelji se na ideji da se tijelo sastoji od energetskih kanala ili meridijana kroz koje teče životna energija, poznata kao qi (či). Prema konceptu akupunkture, bolest ili nelagoda nastaju kada protok qi-ja kroz meridijane nije uravnotežen. Postoji dvanaest parnih simetričnih kanala koji pripadaju […]

S obzirom na to da elitni treneri i sportaši svakodnevno objavljuju nove, kvalitetne informacije o treningu, izuzetno je teško držati se jednog programa dulje vrijeme. No upravo to morate učiniti da biste primijetili rezultate. Varijabilnost u treningu može biti dobra stvar. Može proizvesti novi poticaj za tijelo i pokrenuti pozitivne promjene. Međutim, previše varijabilnosti sprječava […]

Nedostatak željeza sve je češća pojava kod mnogih ljudi uzrokovana užurbanim životnim stilom i nezdravom prehranom. Mnogi zbog toga pate od simptoma koji dolaze s nedostatkom željeza te negativno utječu na sve životne faktore, a posebno na napredak u treningu. U nastavku saznajte zašto je željezo ključno za normalno funkcioniranje organizma i kako možete povećati razinu […]

Nema sumnje da tijekom uobičajene svakodnevice slavni ljudi dobro žive. Međutim s pojavom koronavirusa u svijetu, kao i svi mi, morali su promijeniti određene životne navike, odgoditi neke kratkoročne, pa i dugoročne planove te zaštititi sebe i sve oko sebe kako bi ova pandemija prošla što brže i ostavila što blaže posljedice na čovječanstvo. Brojnim zvijezdama otkazana […]

Sport i rekreacija su dva pojma koja se većinom stavljaju u isti koš. Najčešće su ljudi mišljenja da sport predstavlja ozbiljniju tjelesnu aktivnost koja daje rezultate i koja je teža i napornija, a da je rekreacija blaža verzija sporta, odnosno aktivnost nižeg intenziteta. Osim toga, često čujemo kako su sport i rekreacija dobri za zdravlje […]

Kiseli krastavci poznati su sastojak sendviča, salata i raznih umaka. Neovisno jesu li kiseliji ili u slađem izdanju, teško im je odoljeti zbog njihova nedodoljivog intenzivnog okusa. Kiseli krastavci su puni elektrolita, antioksidanata i hranjivih tvari koje su potrebne našem organizmu. Osim dobrog okusa, krastavci su jako dobri za naše zdravlje. Sadrže visok udio vode, […]

Post znači potpuno suzdržavanje od jela i/ili vode. To možda zvuči pomalo ekstremno i nezdravo, no post u kratkom roku može biti dobar za vaše zdravlje. Ovom jednostavnom vrstom ‘terapije’ možete obnoviti i očistiti svoj organizam. Dok se većina nutricionista protivi takvoj ideji, medicinski stručnjaci smatraju da čak i kratki post u trajanju od tri […]