Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

snaga

Stranica 1/21, članci 1-10 od ukupno 210
Mišićna masa 3 minuta
Znate li što je HMB i za što se koristi?

U svijetu fitnessa i bodybuildinga, postoje brojni dodaci prehrani koji obećavaju poboljšanje performansi, oporavak mišića i povećanje mišićne mase. Među njima se ističe jedan sastojak koji je privukao pažnju mnogih sportaša – HMB. Ali što zapravo HMB predstavlja i koje su njegove koristi? Što je HMB? HMB, što je kratica za beta-hidroksi-beta-metilbutirat,  kemijski je spoj […]

Read more
Vježbe 6 minuta
Idu li zajedno kardio i trening s opterećenjem?

Kada govorimo o zdravstvenom fitnesu, kombinacija kardio treninga i treninga s opterećenjem (TSO) jedna je od najboljih za postizanje zdravstvenih efekata. Zašto? Kardio trening doprinosi povećanju maksimalnog primitka kisika (VO2max) koji je od velikog značaja u održavanju zdravlja osobe, smanjenju masnog tkiva, rizika od povećanog kolesterola, a samim time i manjim rizikom od nastanka srčanih bolesti. […]

Read more
Programi 3 minuta
Treniraj i budi jak kao Superman!

Jeste li ikada poželjeli biti poput Supermana? Snažan, moćan i neustrašivi junak koji osvaja srca i zaustavlja zlo? Pa, možda nemamo moći iz Kriptona, ali možemo se približiti transformaciji superheroja kroz odgovarajući trening. Inspiriran ikoničnom ulogom Supermana, predstavljamo vam program treninga koji će vam pomoći da izgradite snagu, veličinu i izdržljivost poput čovjeka od čelika. […]

Read more
Novosti 2 minuta
BSN N.O.-Xplode Vaso ekskluzivno u Polleo Sportu!

Polleo Sport je bogatiji za još jedan novi proizvod, jedinstveni BSN-ov pre-workout koji po svojem sastavu odskače od ostalih na tržištu – N.O.- Xplode Vaso. Uz vrhunske sastojke i naprednu formulu, uz ovaj pre-workout poboljšat ćete snagu, izdržljivost i fokus tijekom vježbanja. Ovaj novitet na tržištu omogućit će vam da maksimalno iskoristite svaku sekundu svojeg treninga.  Inovacija iz […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Tajna najduljeg planka

Rekord u najduljem ikad izvedenom planku do nedavno je držao bivši američki marinac, 62-godišnji George Hood. Izdržao je punih 8n sati, 15 minuta i 15 sekundi. No, kako na mladima svijet ostaje njegov je rekord godinu prije godinu i pol „skinuo“ australski snagator Daniel Scali koji je u planku izdržao 9 sati 30 minuta i […]

Read more
Programi 3 minuta
Trening s bučicama za donji dio tijela

Početak je godine idealno vrijeme za eksperimentirati s novim zdravim navikama. Jedna od njih svakako je i rad na donjem dijelu tijela i tim nogama koje uporno zanemarujete pa na kraju dobijete neproporcionalni izgled tijela s kojim uopće niste zadovoljni. Vježbanje donjeg dijela tijela bitno je za oslobađanje hormona rast i testosterona. To vam u […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Kako nedostatak sna utječe na trening?

Dobar je san odlučujući faktor kada pričamo o energiji koja je potrebna za uspješan dan. I kvalitetan trening. Pa iako je tako više od 30% ljudi  ne ispunjava onih odlučujućih 7 sati spavanja.  Ako vam je stalo da svaki vaš treninga poluči najbolje rezultate onda bi vam svakako trebalo biti stalo i do toga da […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Nedostatak kreatina u tijelu

Kreatin je jedan od najpoznatijih i najvažnijih suplemenata uopće i svoju reputaciju u potpunosti zaslužuje. Ako još uvijek postoje oni koji nisu upoznati s njegovom ulogom u tijelu, sat dodatne nastave upravo počinje. Kreatin dakle: pomaže mišićnim stanicama pri razvoju energije za snažnije treninge ubrzava mišićni rast povećava snagu i poboljšava izvedbu ubrzava oporavak ojačava […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Zadnji trening u 2022 – završite godinu sa stilom!

Nova je godina zaista iza ugla i nadamo se puna odličnih treninga i postizanja svih zacrtanih ciljeva. Fitness ciljeva i onih životnih. Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening nakon kojega ćete jednostavno zablistati ma gdje god se pojavili u „najluđoj noći“. Izabrali smo […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Novi hit za masu – metoda kontrasta

Želite li postići eksplozivnu snagu, rast mišićnog tkiva i zapravo postati puno spretniji sportaš onda ste na pravoj adresi. Danas pričamo o vrućem trening trendu kojeg mnogi obožavaju – metodi kontrasta. Ova trening metoda zapravo kombinira vježbanje pod teškim opterećenjem s eksplozivnijim pokretima pod lakšim opterećenjem. Stvar je zapravo prilično jednostavna. Prvo kroz nekoliko ponavljanja […]

Read more
1 2 3 21

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se