slatko

Mnogi izbjegavaju masti i sol misleći da su štetnije od šećera i smatraju ga “najmanjim od svih zala”. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Ako i vi imate problema s prekomjernim unosom šećera, ovih nekoliko trikova udaljit će vas od njegovih štetnih učinaka […]

Ako vam je slani doručak s vremenom dosadio, sigurni smo da biste svoj sendvič od integralnog peciva ili tosta zamijenili nekim drugim obrokom. Zbog toga smo pripremili recept za ukusne palačinke bez šećera koje će vas oduševiti jednostavnom pripremom i bogatim okusom. U ovom se slatkom doručku nalaze svi zdravi sastojci koji neće narušiti vašu […]

Od malih nogu vaši roditelji (ako su brinuli o vašem zdravlju) sigurno su vas tjerali da jedete puno povrća. Ono što tada možda nisu znali je to da brokula djeci i nije baš primamljiva, ili da mnogima cikla nema pretjerano privlačan okus kada ju jedete samu. Također, mnogi smatraju da se povrće može jesti samo […]

Danas su nam namirnice bogate šećerom uvijek nadohvat ruke. Iako je prihvatljivo povremeno uživati u omiljenoj čokoladi ili čipsu, namirnice bogate rafiniranim ugljikohidratima glavni su krivac za prejedanje i debljanje jer ne zasićuju, a mali zalogaji sadrže puno kalorija. Također, ovakva hrana uzrokuje nagle padove i dizanja razine krvnog šećera, zbog čega smo ubrzo nakon […]

Snickers čokoladice omiljena su poslastica slatkoljupcima diljem svijeta. No ako ste ljubitelj fitnessa koji im ne može odoljeti, a bojite se da bi mogle narušiti vaše rezultate u treningu, pronašli smo idealno rješenje za vas. U nastavku smo pripremili recept za Snickers čokoladice koje ne sadrže konzervanse i rafinirane šećere, već prirodne i zdrave namirnice […]

Ako su vam oreo keksi omiljena poslastica, ali se bojite da bi mogli negativno utjecati na vaše ciljeve u fitnessu, imamo odlične vijesti za vas! U nastavku smo pripremili recept za zdravu verziju oreo keksa koji će vas istovremeno zasladiti i pozitivno utjecati na vaše zdravlje i rezultate u treningu. Jedan od glavnih sastojaka ovih […]

U svoju prehranu uvijek je korisno uklopiti slatko i sočno bobičasto voće. Napitak za koji smo pripremili recept u nastavku nije prosječni smoothie, već je prepun proteina, zdravih masnoća, vlakana, vitamina C i odlikuje ga okus badema kojemu jednostavno ne možete odoljeti. Ono što ovaj smoothie čini posebno zdravim su borovnice. Ovo malo bobičasto voće […]

Dosadilo vam je jesti maslac od kikirikija kao namaz na integralnom kruhu? Vrijeme je da pobudite kreativnost i iskoristite ovu namirnicu za pripremu ukusnog, zdravog i jednostavnog deserta koji će vas sigurno oduševiti. Riječ je o proteinskim kuglicama s maslacem od kikirikija koje mogu poslužiti kao zdravi desert kada se zaželite slatkog, ali vodite brigu […]

Dosadila vam je priprema kolača ili keksića? Ako ste se zaželjeli kremastog deserta za koji vam ne treba puno vremena, pripremite ovaj ukusan i zdrav proteinski cheesecake u čaši! Zahvaljujući zobenim pahuljicama opskrbit ćete se proteinima i energijom za obaveze koje vam slijede, a sigurno vam je poznato da ova namirnica ima i druge pozitivne […]

Ako vam se jedu muffini, ali vam je dosadila uobičajena priprema ove poslastice, možete ju obogatiti jesenskom i zimskom namirnicom koja će vas pripremiti za sezonu prehlada i pomoći vam da napredujete u treningu. Mandarine sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega ih obožavaju svi oni koji žele smršavjeti, a osim toga bogate su vitaminom C […]