skidanje masnoća

Kada želite smršavjeti, vjerujemo da većina vas koristi vagu kao mjerilo napretka. Međutim korištenjem vage nemate uvid u to gubite li masno tkivo, težinu vode ili mišićno tkivo. Zbog toga mnogi misle da ne napreduju jer se brojka na vagi ne spušta, ili čak i raste. Isto tako, pad brojke na vagi ne mora nužno […]

Višak masnog tkiva na području trbuha veliki je problem većine rekreativaca. Tijelo dominantno skladišti višak energije, odnosno masno tkivo na područjima na kojima imate genetsku predispoziciju za to, a to je najčešće trbuh. Naravno, nije genetika krivac za to što imate višak masnog tkiva, već neaktivnost, loša prehrana, stres, alkohol i svi ostali faktori koji […]

Danas je na internetu dostupno jako puno savjeta o tome kako izgubiti kilograme i otkriti mišiće koji su se dugo skrivali ispod masnih naslaga. U svemu tome lako se izgubiti, osobito jer je puno informacija međusobno kontradiktorno. Zaboravite na sve što ste dosad čuli ili pročitali. Slijedite ovih 5 pravila i rezultati ne mogu izostati. […]

Kome kardio vježbe na traci za trčanje još nisu dosadile? Isprobajte ovih pet dinamičnih kardio vježbi koje su zabavnije i korisnije od 20 minuta trčanja. Ako želite zadržati masti u tijelu na niskoj razini, morate raditi kardiovaskularne ili kondicijske vježbe. Trening koji ćemo vam ponuditi je prilično intenzivan, pa ga možete raditi 2 do 3 puta tjedno. […]