skidanje kilograma

Jedan od glavnih problema koji muči modernog čovjeka jest višak kilograma. Sjedilački način života u kombinaciji s visokokaloričnom, nutritivno siromašnom i što je najvažnije brzom hranom je počeo predstavljati veliki problem modernom homo sapiensu. Ljudi sjede u autu ili javnom prijevozu na putu do posla, na poslu naizmjenično sjede nekih 8 sati, sjede na putu […]

Tyson Fury najveća je faca boksačkog svijeta današnjice i jedan od najvećih sportaša u povijesti. Oko toga dvojbe nemaju ni oni koji ga vole ni oni kojima je njegov stil pomalo smiješan. Problematičan je, iskren, pomalo djetinjast, nadasve hrabar i emocionalan čovjek koji stoji rame uz rame s velikanima sporta poput Mike Tysona, Mohammada Alia […]

Trenirate li već neko vrijeme kako biste smršavjeli, ali ste primijetili da ste se još više udebljali? Kao što i sami shvaćate, vrijeme je da uvedete pojedine promjene u svoj plan prehrane i režim treninga. Ako nakon dužeg vremena brojka na vagi i dalje neprestano raste, vjerojatno ste i sami uvjereni da nešto radite krivo. […]

Želja za brzim mršavljenjem sasvim je razumljiv koncept. Iako razne dijete mogu biti primamljive “divljim” obećanjima, također imaju negativan učinak na vaš organizam. Većina ljudi koji se pridržavaju strogih dijeta vrlo brzo vraća izgubljene kilograme. Siguran i održiv gubitak kilograma, s druge strane, uključuje promjenu životnog stila i zahtijeva više vremena. Ako se pitate koliko […]

Skidanje suvišnih kilograma i topljenje masnih naslaga nije nimalo jednostavno, osobito kada uključuje drastične promjene u načinu prehrane i treninga. Potpuna promjena načina života na prvu mnogima djeluje obeshrabrujuće i ne mogu se odmah odreći svega u čemu su dosad neograničeno uživali. Kako ne biste izgubili motivaciju, donosimo vam nekoliko jednostavnih trikova koje možete uključiti […]

Svi znamo koliko je teška i iscrpljujuća borba sa suvišnim kilogramima. Ako želite smršaviti, osjećati se bolje i biti zdravi, donosimo vam 10 jednostavnih trikova s kojima ćete uspješno topiti kilograme, bez da uopće razmišljate o tome! 1. Doručak u pravo vrijeme Pojedite doručak unutar 30 minuta od buđenja. Tako ćete potaknuti metabolizam i povećati […]

Ako želite skinuti nekoliko kilograma, ali nemate namjeru držati se neke komplicirane, rigorozne dijete, imamo rješenje za vas. Ove 4 jednostavne promjene omogućit će vam brzi gubitak kilograma bez da se odričete svih omiljenih namirnica. 1. Povrće kao osnova svakog obroka Od danas u svaki obrok tijekom dana uključite povrće, i to minimalno 1-2 šalice. […]

Proces skidanja kilograma nije jednostavan, a dodatno ga otežava ako ne znate što činite pogrešno i što sprječava vaš napredak. Kako bismo vam olakšali mršavljenje, donosimo listu 10 pogrešaka koje možda radite i zbog kojih se ne smanjuje brojka na vagi. 1. Ne radite intervalne treninge Dugačke pauze između serija ili kardio niskog intenziteta nisu […]

Vani je zatoplilo i postali ste svjesni da ćete uskoro morati početi žestoko vježbati kako biste tijekom ljetnih mjeseci ponosno pokazivali svoje tijelo na plaži. Motivacija je naravno najbitniji faktor pri odluci da ćemo ovaj put zaista postići željene rezultate. Kako biste što prije osjetili napredak i postali zadovoljni svojim izgledom i formom odlučite se […]

Kome kardio vježbe na traci za trčanje još nisu dosadile? Isprobajte ovih pet dinamičnih kardio vježbi koje su zabavnije i korisnije od 20 minuta trčanja. Ako želite zadržati masti u tijelu na niskoj razini, morate raditi kardiovaskularne ili kondicijske vježbe. Trening koji ćemo vam ponuditi je prilično intenzivan, pa ga možete raditi 2 do 3 puta tjedno. […]