savjeti

Iako se vjerojatno svim zaljubljenicima u kavu ovo čini kao nemoguća misija, možda je vrijedno razmotriti ovu znanstveno podržanu tvrdnju

Za postizanje dugoročnog uspjeha, ključno je razviti određene vještine koje će podržati ne samo tijelo, već i um

Blagdansko razdoblje donosi sa sobom duh zajedništva, toplinu obiteljskih okupljanja i obilje ukusne hrane i pića. No, dok se radujemo ovom periodu veselja i slavlja, često se suočavamo s izazovom održavanja zdravih prehrambenih navika. Alkohol i slatkiši postaju neizostavan dio blagdanskog stola, no njihova prekomjerna konzumacija može imati negativan utjecaj na naše tijelo i um. […]

Ako želite izraženije trbušne mišiće, potrebno je mijenjati navike, biti predan i dosljedan te raditi na različitim aspektima života.

Uskrs je pred vratima, a tijekom blagdana mnogi imaju tendenciju dobivati na težini zbog nepotrebnog prejedanja. Razumljivo je da nam je ponekad teško ignorirati primamljive slastice i ostale delicije koje se nađu na blagdanskom stolu te nema ništa loše u tome da se opustimo i umjereno počastimo. Iako kilogram do dva ne zvuči strašno, treba […]

Zima je pred nama i mogla bi biti prilično oštra. Već nas je posjetilo nekoliko hladnih dana i podsjetilo nas na šmrcanje, glavobolju, povišenu tjelesnu temperaturu i sva ta neugodna zimska iznenađenja. No sama činjenica kako zima stiže ne znači da se vi morate razboljeti. Nešto je ipak moguće poduzeti unaprijed kako biste zaštitili svoje tijelo. Kad […]

Trudnoća je vrlo specifično, osjetljivo i posebno stanje kojem u svakom slučaju treba pristupati individualno. Čak i ista žena može imati potpuno različita iskustva s pojedinom trudnoćom. Stoga neki univerzalni pristup i savjeti, naročito po pitanju vježbanja i prehrane, naprosto ne mogu postojati, a i ako postoje, onda moraju biti, najblaže rečeno, sročeni vrlo oprezno […]

Svi trebamo energiju. Energija je jednostavno rečeno život. Bez energije ne bismo imali ni jednu pogodnost modernog načina života i ne bismo vozili automobile, no ovdje pričamo o puno važnijoj vrsti energije – onoj bez koje ne bismo živjeli. Onoj koja nam treba za svakodnevno funkcioniranje i, naravno, trening! Energija koju dobivamo kroz kalorije dok […]

Uz YouTube, Instagram, Facebook i TikTok, može se sa sigurnošću reći da imate više mogućnosti nego ikada da pronađete besplatne savjete o fitnesu. I premda to uopće nije loše, nije toliko sjajno da manje kvalificirani fitness influenceri dijele savjete široj javnosti. TikTok može biti još opasnije mjesto za pronalaženje “stručnih” informacija o fitnessu. Videozapisi su […]

Vaše vrijeme i energija dva su najvrjednija životna faktora koje morate čuvati kao najveće blago. Ne možete si priuštiti da trošite niti jedno od njih, jer niste svjesni koliko su važni – koliko u svakodnevici, toliko i u fitnessu. Kako biste osigurali da svaka minuta koju provedete u teretani bude što produktivnija, slijedite ovih 5 […]