priroda

Želite barem kratkoročno razbiti monotoniju svakodnevice, opustiti se i riješiti se stresa? Sve što trebate je otvoriti vrata i izaći iz kuće. Ono što vam treba je fizička aktivnost na otvorenom koja blagotvorno djeluje na naš um i tijelo. Pripremili smo popis aktivnosti koje biste mogli uklopiti u svoj raspored ako želite pobijediti sve brige i probleme i prepustiti se uživanju […]

Jeste li razmišljali o tome da svoj trening ovog proljeća prebacite iz teretane ili svog doma u prirodu? Iako možda to ne primjećujete, velika je razlika između boravka na otvorenom i zatvorenom. Ne samo što ćete se osjećati ugodnije kada ste okruženi prirodom, već ćete učiniti i veliku uslugu svoj tijelu – i u fizičkom […]

Konačno nam je stiglo toplije vrijeme, što za mnoge znači da bi mogli svoj trening prebaciti u obližnji park, na ulicu ili u dvorište. Ako ste i vi jedan od takvih vježbača, a dosadile su vam aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili klasičnog treninga snage na klupici u parku, imamo odlično rješenje za vas. Jedna […]

Oduvijek smo bili fascinirali kretanjem životinja, bilo da je riječ o psu koji skače za dobar zalogajčić, tigru koji kreće u lov ili malom zeki koji skakuće. Djeca uče o životinjama kroz imitiranje zvukova i kretanja. Stoga ne čudi, što se svi smijemo bebi koja izgovara „muuuu“, ili „vau- vau“. Kada se beba rotira na […]

Obožavate li vožnju biciklom, ali vam je dosadilo voziti se po ravnoj, asfaltiranoj stazi? Ako vam nedostaje adrenalina u omiljenoj hobiju, preporučujemo da isprobate popularnu aktivnost koja vam uz dozu zabave može pružiti i brojne dobrobiti za zdravlje – a to je brdski biciklizam. Uz dozu opreza, ova će aktivnost promijeniti vaš pogled na vožnju […]

Iako je s dolaskom hladnijih dana teretana gotovo svima prva opcija za trening, ipak ne biste trebali odbaciti boravak u prirodi u potpunosti. Fizička aktivnost donosi brojne benefite vašem tijelu bez obzira na to gdje trenirate, ali trening u prirodi ipak može utjecati i na neke psihološke faktore zbog kojih možete nesvjesno postići bolje rezultate. […]

Došlo je vrijeme za koje smo mislili da nikada neće doći, pandemija koronavirusa. Tjelesne aktivnosti se premještaju u prirodno okruženje. Izbjegavaju se napučene teretane i fitness centri. Planine, rijeke i šume postaju sve bliže ljudima. Sportovi kao trail, track i planinarenje dobivaju novu dimenziju. Mijenja se percepcija ljudi. Putovanja u druge države prisiljeni smo zamijeniti […]

Svi mi koji radimo kod kuće znamo kakav je osjećaj sjediti 8 sati za računalom i ostatak dana provesti radeći kućanske poslove. Pritom nemamo vremena za odmor ili bilo kakav oblik aktivnosti koji nas opušta, smiruje te pozitivno utječe na naše psihičko i mentalno zdravlje. Mnogima se također ne da trenirati u vlastitoj sobi ili […]

Često slušamo rasprave o tome je li bolje trenirati sa spravama i utezima u teretani ili negdje na otvorenom (u obližnjem parku, šumi, na trim stazi…). Mislite li da je trening jednako učinkovit bez obzira na to gdje se odvija? Mnogi preferiraju odlazak u teretanu ili komfor vlastitog doma, dok drugima bolje odgovara boravak u […]

U zimskim mjesecima, većina vježbača je naviknula na odlazak u teretanu. No, s dolaskom toplijih dana, prepune teretane mnogima se čine kao manje poželjna opcija od treniranja na otvorenom. Kako bismo uzeli najbolje od prekrasnog vremena, trebamo otići na zrak i iskoristiti moć sunca i vitamina D. To ne znači nužno da moramo odustati od […]