posni sir

Posni sir možete ili voljeti ili mrziti – trećega nema. Dugo se smatrao kažnjavajućim “dijetnom hranom”, ali danas je među najpopularnijim mliječnim proizvodima. Međutim, posni sir može biti puno više od puke dijetalne hrane – može postati ukusna namirnica za izgradnju mišića. U nastavku saznajte sve što niste znali o posnom siru i zašto biste […]

Ne da vam se pripremati najvažniji obrok u danu? Bez kvalitetnog doručka nemojte ni razmišljati o tome da ćete izgraditi tijelo kakvo ste oduvijek željeli. U jutarnjim satima neophodno je pojesti obrok jer tada vaše tijelo treba energiju za ostatak dana. No taj obrok kod mnogih sadržava veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masnoća, a […]

Ako ste u potrazi za hranom bogatom proteinima, sigurno vas je tražilica odvela do ove dvije namirnice. Posni sir i grčki jogurt neizostavan su dio plana zdrave prehrane mnogih vježbača, a posebno onih kojima je cilj povećati mišićnu masu. Oba mliječna proizvoda bogata su proteinima, ali i drugim hranjivim tvarima koje pridonose normalnoj funkciji organizma, zbog […]

Iako mliječni proizvodi mogu sadržavati puno masti i kalorija, sir u nekim slučajevima može biti vrlo zdrava namirnica bogata ključnim hranjivim tvarima za normalno funkcioniranje organizma. Ako ste odlučili jesti zdravije ili smršavjeti, vjerojatno se čuli puno savjeta o tome kako biste trebali izbaciti sir iz prehrane. No iako sir ima lošu reputaciju zbog navedenih […]

Žurite na posao i nemate puno vremena za pripremu obroka? Preporučujemo da isprobate ukusan sendvič s posnim sirom koji je spreman za samo nekoliko minuta. Posni sir je omiljena namirnica sportašima i osobama koje rekreativno vježbaju, a također je idealna namirnica za osobe koje su na dijeti i žele izgubiti višak kilograma. Osim što je […]

Posni sir je neizostavna namirnica u kuhinji svih osoba koje ciljaju na gubitak masnih naslaga i dobivanje mišićna mase. S manje od 100 kalorija i preko 10 grama proteina na 100 grama, uz skoro pa nepostojeću količinu masti i ugljikohidrata, posni sir trebao bi vam postati jedan od najdražih sastojaka u pripremi zdravih recepata. Osim toga, jeftin je […]

Donosimo vam zdravi recept za ukusne muffine pune proteina koje vrlo brzo možete pripremiti za doručak. Oni sadrže dvije omiljene namirnice svakog vježbača, a to su naravno jaja i posni sir. Posni sir ima vrlo nizak udio masti i ugljikohidrata i sadrži proteine koji su vam potrebni kako biste pospješili mišićni rast. On je odličan […]

Posni sir neizostavna je namirnica u hladnjaku svakog profesionalnog ili rekreativnog sportaša. Samo jedan pogled na njegove nutritivne vrijednosti dovoljan je da shvatite zašto je to tako. Naime, pola šalice posnog sira ima samo 80 kalorija, a sadrži čak 14 grama proteina, 3 grama ugljikohidrata i manje od 2 grama masti. Odličan je izbor za […]

Krećete na dijetu i smanjivanje ugljikohidrata u svojoj prehrani, a opet se često zaželite slatkog? Imamo ideju kako da si zasladite dan na proteinski način 🙂 Proteinski desert koji ima okus pudinga oduševit će i one najveće ljubitelje nezdravih slatkiša! 🙂 SASTOJCI: 500 g posnog sira 4 mjerice whey proteina od vanilije 1 žličica arome […]

Jogurt ili posni sir? Naše je čitatelje teško prevariti. Oni vrlo dobro znaju kako je to izgraditi mišićnu masu, ali isto tako znaju kako to napraviti na što brži, a još uvijek na najzdraviji mogući način. Na primjer, znate da su mliječni proizvodi fantastičan izvor proteina. Međutim, jeste li se ikada zapitali koji je od […]