orašasti plodovi

Kada birate orašaste plodove, obratite pažnju na njihov sadržaj ugljikohidrata, vlakana i masti kako biste osigurali da ostanete u ketozi

Želite li u svoj dan krenuti prepuni energije kojom ćete osvojiti svijet, blistati od sreće i “pucati” od zdravlja. Nema problema jer za to vam ne treba ni puno vremena niti strašno puno kulinarskog talenta. Sve što trebate je nešto voća i orašastih plodova i na vašem se popisu za fit dan već nalazi dovoljno […]

Baš kao mršavljenje i gubitak masti, intolerancija na određenu hranu i alergija na određenu hranu često se poistovjećuju, no riječ je o dva različita pojma. Za alergiju je krivac vaš imunološki sustav koji reagira i bori se protiv sastojka za koji smatra da je štetan. S druge strane, intolerancija na hranu je odgovor vašeg probavnog […]

U posljednje vrijeme nikako se ne možete koncentrirati na poslu ili na faksu? Imamo dobre vijesti za vas! I sami znate da je hrana gorivo koje regulira vašu energiju i raspoloženje, ali može značajno utjecati i na vaš fokus. Baš kao što ne biste trebali stavljati maslinovo ulje u svoj automobil kako biste ga pokrenuli, […]

Često je granola koju kupite u trgovini zasićena nezdravim šećerima i mastima kako bi postala ukusnija, zbog čega može sadržavati puno kalorija. Zbog toga je najbolja opcija da granolu pripremite sami, a to možete učiniti pomoću recepta u nastavku. Osim što ćete konzumirati puno proteina i zdravih masti zahvaljujući orašastim plodovima, opskrbit ćete se i […]

Svakodnevno kretanje ili fizička aktivnost trebali bi postati svakodnevica svih ljudi. Međutim mnogi nakon treninga pate od neugodnih bolova u mišićima koji mogu trajati čak nekoliko dana. To je jedan od prvih razloga zašto mnogi odustaju od treninga nakon prvog pokušaja. Međutim imamo dobre vijesti za vas: postoje namirnice pomoću kojih možete ublažiti bol nakon […]

Borite se sa snom više nego inače? Ako imate određen raspored spavanja, spavate u zamračenoj prostoriji i izbjegavate plavu svjetlost, ali i dalje ne možete zaspati brzinom kojom želite, imamo odlične vijesti za vas. Pojedine namirnice mogu vam pomoći da lakše utonete u san te da poboljšate njegovu kvalitetu. Budući da je takvih namirnica puno, […]

Želite smršaviti, ali još uvijek niste pronašli odgovarajuće rješenje? LCHF dijeta, odnosno low-carb dijeta pogodna je za mršavljenje i održavanje zdrave tjelesne težine, a pokazalo se da je učinkovita i kod bolesti poput dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti, srčanih oboljenja i sindroma policističnih jajnika. Ako ste na low-carb dijeti, odnosno želite smanjiti unos ugljikohidrata, sigurno […]

Dobar plan prehrane i treninga ključni su faktori za postizanje ciljeva u fitnessu i poboljšanja cjelokupnog zdravlja, ali ne i jedini. Pojedine životne situacije, pa čak i neke “sitnice” mogu pozitivno ili negativno utjecati na vaše rezultate. Ako u svoju rutinu uklopite sljedećih nekoliko trikova koje smo izdvojili u nastavku, poboljšat ćete svoj napredak, ali i pozitivno […]

Većina bi nas iz naziva mogla zaključiti da je riječ o orašastim plodovima koji porijeklom dolaze iz Indije, zar ne? Krivo! Malo ljudi zna da indijski oraščići uopće nisu orašasti plodovi, a izvorni nisu ni iz Indije. Indijski oraščići zapravo su sjemenke cashew jabuke; mekanog i sočnog voća bogatog raznim nutrijentima. Primjerice, cashew jabuka sadrži […]