Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

minerali

Stranica 1/7, članci 1-10 od ukupno 67
vitamini i minerali
Savjeti 4 minuta
Minerali i vitamini koje svaki aktivni vježbač treba

Bez obzira jeste li rekreativac, sportaš ili strastveni vježbač, unos minerala i vitamina igra ključnu ulogu u sportskoj izvedbi i napretku.

Read more
Zdravlje 4 minuta
Evo zašto biste trebali jesti mango

Tijekom ljetnih vrućina uvijek smo u potrazi za osvježavajućim namirnicama koje će nam pružiti dovoljno hranjivih tvari, a jedna od njih je mango. Ovo tropsko voće zbog sočnosti, slatkoće i izuzetnog okusa donosi radost svakom zalogaju. Mango, ne samo da oduševljava naša nepce već ima i niz zdravstvenih blagodati zbog kojih bi se svakako trebao […]

Read more
Zdravlje 3 minuta
Kako prepoznati nedostatak željeza?

Željezo je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg tijela. Nedostatak željeza je jedan od najčešćih nutritivnih nedostataka diljem svijeta, a može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje. U ljudskom organizmu željezo ima ključnu ulogu u brojnim fiziološkim funkcijama, uključujući disanje, stvaranje energije i umnažanje stanica. Jedan od najpoznatijih simptoma manjka željeza […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Prehrambeni trendovi u 2023

Početkom svake godine pokušavamo prepoznati ključne trendove koji će oblikovati našu svakodnevicu. Prehrana nije iznimka. Prehrana je uz to i ključan dio zdravog životnog stila i svake kvalitetne transformacije. Odlučili smo stoga saznati koji će to prehrambeni trenovi biti dominanti u godinu koja je tek započela. Osnovni trend koji se izgleda namjerava nametnuti u prehrani […]

Read more
Mršavljenje 3 minuta
Pet prehrambenih trikova za bolji život (i trening)

Trening je nužan , ali bez pravilne prehrane nema ni promjene! Toliko smo do sada već naučili. I do sada smo puno puta pisali o tome kako vam za pravilan jelovnik trebaju svi esencijalni makronutrijenti – proteini, zdrave masti i zdravi ugljikohidrati. Uz to, naravno, zaboraviti ne smijete ni na mikronutrijente –  vitamine i minerale. […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
Sušeno voće, da ili ne?

Voće je svakako iznimno bitno za sportsku, i prehranu općenito. Bez njega zdrav i balansiran jelovnik naprosto nije zamisliv.  Voće nam osigurava zdrave ugljikohidrate i voćni šećer kao brzi izvor energije, te mnoštvo vitamina i minerala kao i jako puno vlakana. Vlakna su ono što je potrebno snažnoj i zdravoj probavi bez koje nema optimalnog […]

Read more
Recepti 1 minuta
Zelena božica – smoothie za najsnažnije

Volimo smoothie. I smoothie voli nas. Zaista je tako jer ovi super zdravi napitci ne samo što mogu biti idealni međuobrok koji će nam pomoći obraniti se od hrpe nezdravih snackova, već i donose vrlo očite dobrobiti po naše tijelo. Jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a u ovom koji smo danas za vas pripremili […]

Read more
Zdravlje 3 minuta
Hrana koja zacjeljuje ozljede

Trening i ozljede su na žalost povezani. Jačanjem mišića, pravilnom izvedbom i dinamičkim zagrijavanjem te težinama koje su u skladu s vašim stvarnim mogućnostima rizik se svakako može smanjiti. No tu i tamo, tijelo zaista „popusti“  pod pritiskom i nastaju ozljede različitog intenziteta. Jasno je kako ne želite podnositi bolove niti vam je super ideja […]

Read more
Zdravlje 3 minuta
Kokice – neizbježna filmska oprema i jako zdrava hrana

Jesen kroči brzim korakom, dani su sve kraći, magle je sve više i to uopće ne mora biti loša stvar. Više vremena unutra znači priliku za druženje s voljenim osobama, dobar kućni trening i naravno – „prokopavanje“ po filmskim klasicima te otkrivanje novih hitova. Serije ili filmovi, Netflix ili hollywoodski blockbusteri, izbor je na vama. […]

Read more
Recepti 2 minuta
Mrkve u medu – najslađi međuobrok

Vrijeme je između prvog dnevnog obroka i ručka i vi ste pomalo gladni, ali ne želite naštetiti svojoj pomno istesanoj liniji. Ipak želite nešto što će zadovoljiti sva vaša osjetila i biti pomalo neobično te svakako zdravo. Ne tražite dalje od mrkve na nešto drugačiji način. Mrkva je puna vitamina A i čuva vaše oči. […]

Read more
1 2 3 7

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se