Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

medicinka

Stranica 1/2, članci 1-10 od ukupno 11
Mršavljenje 2 minuta
Trening za mršavljenje sa samo jednim rekvizitom

Želite li smršavjeti, ali trčanje vam nije omiljena aktivnost? Jeste li znali da svoj cilj možete postići i treningom snage? Jedan od takvih treninga možete pronaći u nastavku, a sve što vam treba za njegovu izvedbu je medicinska lopta i malo prostora. 😊   Medicinska lopta kao odličan rekvizit za trening Medicinka je jedan od […]

Read more
Programi 2 minuta
Trening s medicinkom za jačanje cijelog tijela

Ako ste do sada izvodili bodyweight vježbe ili trenirali pomoću bučica ili elastične trake, jeste li razmislili o tome da malo promijenite svoju trening rutinu? Mijenjanje vježbi, broja ponavljanja i serija, intenziteta i rekvizita može vam pomoći da razbijete monotonu rutinu treninga. Ako se odlučite za ovu zadnju opciju, svakako preporučujemo da isprobate medicinsku loptu […]

Read more
Programi 4 minuta
Top 5 rekvizita za trening kod kuće

Nedostaje li vam teretana ili trening u prirodi? Mnogi od nas odlučili su se nastaviti aktivno živjeti i prenijeti sve aktivnosti unutar svoja četiri zida. Iako su ispočetka bodyweight vježbe bile korisne kako bismo održali formu, mnogima od nas nakon nekog vremena više ne predstavljaju izazov. Zbog toga je dobro začiniti svoju kućnu trening rutinu […]

Read more
Mršavljenje 5 minuta
Najbolje od najboljeg: top 10 vježbi za mršavljenje

U ovom članku opasno gubimo kalorije! Odlučio sam napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje. Da bi popis vježbi bio što bolji, za odabir sam odredio 3 osnovna faktora koje svaka vježba s ovog popisa mora zadovoljavati. Prvi faktor u odabiru je tehnička složenost vježbe. Ukoliko je vježba tehnički prezahtjevna, poput trzaja ili nabačaja s olimpijskom […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Trening s medicinkom za vrhunski six-pack

Dosadili su vam utezi? Ako još niste, vrijeme je da isprobate medicinku! Ovaj rekvizit mnogi sportaši koriste za razvoj snage. Osim jačanja mišića ruku, prsa i nogu, medicinka je pogodna za vježbe za razvoj corea. Ukoliko tražite idealan i praktičan rekvizit koji će vam pomoći u tome da izgradite vrhunske trbušne mišiće, pomoću medicinke ćete to […]

Read more
Programi 6 minuta
Total body trening u paru

Bilo da govorimo o rekreaciji ili vrhunskom sportu, dobar trening partner uvijek je velika motivacija i pomoć u napretku. U vrhunskom sportu fokus je na što većem razvoju sposobnosti, a trening u paru ili manjoj skupini pozitivno utječe na probijanje granica sportaša i podizanje kondicije na višu razinu. Za razliku od vrhunskog sporta, najveća prednost rekreativnog […]

Read more
Programi 4 minuta
Trening s medicinskom loptom

Danas postoje medicinke raznih težina i veličina što im omogućuje šire područje primjene. Pomoću njih se provode različite vježbe sukladno cilju koji želimo postići, odnosno što želimo poboljšati i razviti. Lako je prenosiva, nije skupa, a i nije potreban veliki prostor za provedbu kvalitetnog treninga, već ga možete odraditi bilo gdje uz pomoć trening partnera […]

Read more
Programi 10 minuta
3 najbolja rekvizita za godišnji odmor

Odlazak na godišnji odmor ne mora nužno značiti da se trebate prestati rekreirati i paziti na prehranu. Naravno, segment opuštanja i uživanja je vrlo važan u cijelom procesu zdravog i balansiranog života, no zasigurno se ni s tim dijelom ne smije pretjerivati. Rekreativci koji se cijelu godinu bave nekakvim oblikom treninga, već nakon nekoliko dana […]

Read more
Vježbe 5 minuta
TOP 15 vježbi za trening s medicinskom loptom

Medicinska lopta zasigurno je neizostavan rekvizit u rekreativnim funkcionalnim treninzima ili u kondicijskoj pripremi sportaša. Osim što omogućava izvođenje specifičnih vježbi u kondicijskoj pripremi za određeni sport, medicinka u rekreativnom vježbanju osigurava aktivaciju velikog broja mišića prilikom izvođenja vježbe, a treningu daje određenu dinamiku i zabavu, što vrlo pozitivno utječe na razinu motivacije vježbača. Za […]

Read more
Vježbe 4 minuta
3 “zaboravljena” rekvizita za vrhunske rezultate

Uobičajni trening većine vježbača u teretani uključuje utege i bučice. Ostali rekviziti uglavnom skupljaju prašinu. Naravno, nema ništa loše u tome da utezi i bučice budu temelj vašeg treninga, ali malo promjene ne može vam naškoditi. Dapače, rekviziti koje vam donosimo u nastavku itekako doprinose boljoj formi, neovisno o tome je li vaš cilj povećanje […]

Read more
1 2

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se