Želite li smršavjeti, ali trčanje vam nije omiljena aktivnost? Jeste li znali da svoj cilj možete postići i treningom snage? Jedan od takvih treninga možete pronaći u nastavku, a sve što vam treba za njegovu izvedbu je medicinska lopta i malo prostora. 😊 Medicinska lopta kao odličan rekvizit za trening Medicinka je jedan od […]
Ako ste do sada izvodili bodyweight vježbe ili trenirali pomoću bučica ili elastične trake, jeste li razmislili o tome da malo promijenite svoju trening rutinu? Mijenjanje vježbi, broja ponavljanja i serija, intenziteta i rekvizita može vam pomoći da razbijete monotonu rutinu treninga. Ako se odlučite za ovu zadnju opciju, svakako preporučujemo da isprobate medicinsku loptu […]
Nedostaje li vam teretana ili trening u prirodi? Mnogi od nas odlučili su se nastaviti aktivno živjeti i prenijeti sve aktivnosti unutar svoja četiri zida. Iako su ispočetka bodyweight vježbe bile korisne kako bismo održali formu, mnogima od nas nakon nekog vremena više ne predstavljaju izazov. Zbog toga je dobro začiniti svoju kućnu trening rutinu […]
U ovom članku opasno gubimo kalorije! Odlučio sam napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje. Da bi popis vježbi bio što bolji, za odabir sam odredio 3 osnovna faktora koje svaka vježba s ovog popisa mora zadovoljavati. Prvi faktor u odabiru je tehnička složenost vježbe. Ukoliko je vježba tehnički prezahtjevna, poput trzaja ili nabačaja s olimpijskom […]
Dosadili su vam utezi? Ako još niste, vrijeme je da isprobate medicinku! Ovaj rekvizit mnogi sportaši koriste za razvoj snage. Osim jačanja mišića ruku, prsa i nogu, medicinka je pogodna za vježbe za razvoj corea. Ukoliko tražite idealan i praktičan rekvizit koji će vam pomoći u tome da izgradite vrhunske trbušne mišiće, pomoću medicinke ćete to […]
Bilo da govorimo o rekreaciji ili vrhunskom sportu, dobar trening partner uvijek je velika motivacija i pomoć u napretku. U vrhunskom sportu fokus je na što većem razvoju sposobnosti, a trening u paru ili manjoj skupini pozitivno utječe na probijanje granica sportaša i podizanje kondicije na višu razinu. Za razliku od vrhunskog sporta, najveća prednost rekreativnog […]
Danas postoje medicinke raznih težina i veličina što im omogućuje šire područje primjene. Pomoću njih se provode različite vježbe sukladno cilju koji želimo postići, odnosno što želimo poboljšati i razviti. Lako je prenosiva, nije skupa, a i nije potreban veliki prostor za provedbu kvalitetnog treninga, već ga možete odraditi bilo gdje uz pomoć trening partnera […]
Odlazak na godišnji odmor ne mora nužno značiti da se trebate prestati rekreirati i paziti na prehranu. Naravno, segment opuštanja i uživanja je vrlo važan u cijelom procesu zdravog i balansiranog života, no zasigurno se ni s tim dijelom ne smije pretjerivati. Rekreativci koji se cijelu godinu bave nekakvim oblikom treninga, već nakon nekoliko dana […]
Medicinska lopta zasigurno je neizostavan rekvizit u rekreativnim funkcionalnim treninzima ili u kondicijskoj pripremi sportaša. Osim što omogućava izvođenje specifičnih vježbi u kondicijskoj pripremi za određeni sport, medicinka u rekreativnom vježbanju osigurava aktivaciju velikog broja mišića prilikom izvođenja vježbe, a treningu daje određenu dinamiku i zabavu, što vrlo pozitivno utječe na razinu motivacije vježbača. Za […]
Uobičajni trening većine vježbača u teretani uključuje utege i bučice. Ostali rekviziti uglavnom skupljaju prašinu. Naravno, nema ništa loše u tome da utezi i bučice budu temelj vašeg treninga, ali malo promjene ne može vam naškoditi. Dapače, rekviziti koje vam donosimo u nastavku itekako doprinose boljoj formi, neovisno o tome je li vaš cilj povećanje […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se