masne naslage

Uključivanje ove čarobne namirnice u prehranu može imati pozitivan utjecaj na vašu tjelesnu težinu i dobrobit općeg zdravlja.

Pojedine namirnice zbog svoji sastojaka i blagotvornih učinaka zaslužuju mjesto na listi najboljih za topljenje masnog tkiva.

Rujan je stigao i vratili ste se ustaljenom ritmu. Oni malo stariji pozdravili su se s godišnjim odmorom i vratili se svojem radnom vremenu, dok su studenti spremni ponovno zasjesti u klupe i praviti se kako su čuli baš sve što je profesor ispričao vezano za prvi kolokvij koji ih uskoro čeka. Pa iako jesen uopće nije tužna, već […]

Doručak ne zovu bez razloga najvažnijim obrokom u danu! Ako svako jutro probate ustati malo ranije i odvojite nešto vremena za miran zdravi jutarnji obrok, osigurat ćete si ove pozitivne posljedice: zdravije srce snažniju koncentraciju i fokus (učinkovitost) jači imunitet uspješnije mršavljenje i zaštitu od dijabetesa osjećaj sitosti i izbjegavanje junk fooda bolje raspoloženje   […]

Vrijeme okolišanja je prošlo. Isprike više ne primamo. Višak masnog tkiva mora napustiti vaše tijelo brzo i trajno, a vaša mišićna definicija konačno postati nešto čime se ponosite. Za početak malo statistike. Svatko od nas u tijelu ima od 10 do 30 milijardi masnih stanica i  to je sasvim u redu. No kada broj masnih […]

Kad je trening nezaobilazna aktivnost u našim životima neupitno se osjećamo bolje, ali želimo da se to i vidi. Ljeto je pred vratima i želimo da se svaki zgib, svaki dips ili deadlift koji nam je orosio čelo jasno ocrtava na našem isklesanom tijelu. I na to imamo potpuno pravo. Pravilna prehrana je uz trening […]

Kardio ne spada među vaše najdraže vježbe, a tražite način kako uspješno i dugotrajno istopiti one nikad dobrodošle masne naslage na trbuhu, stražnjici ili bedrima. Zaboravite na dosadu i manjak inspiracije uz pomoć HIIT treninga koji će istodobno istesati vašu liniju i izgraditi mišiće. Uzburkat ćemo puls, natjerati srce da pumpa brže i zdravije, tijelo […]

Vrijeme je za kupanje i sunčanje, ali celulit vas sprječava da ponosno pokažete svoje atribute na plaži? Ne brinite se jer imamo rješenje za vas. Celulit je rezultat prodiranja potkožnog masnog tkiva u dermu, odnosno dio kože koji se nalazi ispod epiderme. Ono što utječe na pojavu celulita je količina tjelesne masti, distribucija masti, debljina […]

Odlučili ste otopiti masno tkivo prije ljeta, ali nikako da započnete svoje fitness putovanje? Pred vama je proces koji zahtijeva puno truda i strpljenja, a naići ćete i na brojne prepreke koje mnoge sprječavaju da stignu do konačnog cilja. Nemojte i vi biti jedan od takvih, već slijedite ovih 20 savjeta i postignite izgled kakav […]

Imati isklesano tijelo znači nemati celulit?! Jesmo li sigurni da znamo kako izgleda prirodno ljudsko tijelo bez filtera kojima se služimo na fotografijama?! Sportašice, manekenke pa čak i muškarci se žale na narančinu koru. Mlade djevojčice ga mogu zamijetiti i s 12 godina. Je li celulit samo estetski problem? Uzrok celulita Majka genetika koja je […]