marko ressler

S ovim člankom želim ukratko objasniti za koga je glutamin poželjan suplement i kako ga uzimati. L-glutamin je najzastupljenija slobodnocirkulirajuća aminokiselina u tijelu. Nije esencijalna aminokiselina, što znači da naše tijelo može samo proizvesti glutamin te ga nije potrebno dodatno unositi u organizam. Uloga glutamina u tijelu: gorivo i hrana za leukocite, bijela krvna zrnca; […]

Prvo što želim naglasiti je da nisam ni liječnik, ni stručnjak. Svi moji tekstovi rezultat su eksperimenata na vlastitom tijelu i u vlastitom treningu te ekstenzivnog istraživanja teme koja me zanima. Natjecatelj sam u bodybuildingu i powerliftingu, a ovo su suplementi koje koristim gotovo cijelu godinu. 1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition) Ovaj whey […]

Prvo što želim naglasiti je da nisam ni liječnik, ni stručnjak. Svi moji tekstovi rezultat su eksperimenata na vlastitom tijelu i u vlastitom treningu te ekstenzivnog istraživanja teme koja me zanima. Riblje ulje koje uzimamo zbog omega-3 masnih kiselina je jedan od najboljih mogućih suplemenata, a postoji velika vjerojatnost da ga ne koristite kako treba […]

Jesu li to dobri suplementi ili nepotrebna hrpa šećera? Ponovo moramo krenuti od osnova. Svaki suplement na tržištu je samo pomoć pri popunjavanju rupa u redovnoj, osmišljenoj prehrani. Apsolutno je moguće kroz kvalitetnu kombinaciju namirnica, makro i mikronutrijenata i dobro raspodijeljenih obroka zadovoljiti sve nutritivne potrebe tijela bez ijednog suplementa. U praksi je to ipak […]

Prvo što bih volio napomenuti – ne postoji proizvod koji topi masti. Ne možete samo kupiti nešto, unijeti u organizam i očekivati da to topi masti. Tko god vam to tvrdi, pokušava vas prevariti. Organizam se okreće mastima kao izvoru energije kada nema dovoljno ugljikohidrata da zadovolji svoje dnevne energetske potrebe. Tada počinje koristiti svoje rezerve […]

I dan danas kod većine ljudi veliki bench izaziva respekt i divljenje u mnogo većoj mjeri nego veliki čučanj ili mrtvo dizanje. Ne znam zašto je to tako, ali moja pretpostavka je zato što je svaki amater u teretani odradio bench press, dok s druge strane ne prime se svi baš čučnja i mrtvog dizanja. Tako […]

Prvo što želim naglasiti je da nisam ni liječnik, ni stručnjak. Svi moji tekstovi rezultat su eksperimenata na vlastitom tijelu i u vlastitom treningu te ekstenzivnog istraživanja teme koja me zanima. Ova tema mi se nametnula jer se radeći u Polleo Sportu svakodnevno susrećem s pitanjima naših vjernih kupaca koja mi govore da su vrlo […]

Na početku teksta da napomenem da nisam stručnjak, nisam završio visoke fitness, bodybuilding i powerlifting škole, nutricionizam, medicinu niti išta slično. Treniram, čitam puno, istražujem i imao sam prilike trenirati s najboljim „bilderima“ i „lifterima“ i učiti od njih. Pišem iz vlastitog iskustva čisto iz želje da Vama dam informacije koje su mene zanimale i […]

Nedavno sam odlučio prebaciti fokus s konvencionalnog na sumo mrtvo dizanje što me navelo da puno čitam, istražujem, gledam videe i skupljam savjete od iskusnijih liftera. Ono što treba imati na umu je da je sumo tehnički puno zahtjevnija vježba od konvencionalnog mrtvog dizanja. Potrebno je neko vrijeme da se uvježba tehnika i da sve […]

Središnji živčani sustav (SŽS ili CNS) dio je živčanog sustava koji koordinira aktivnosti svih dijelova tijela u svim višestaničnim životinjama, osim spužvi i radijalno simetričnih životinja kao što su meduze. Slikovito, mozak šalje naredbe u bioelektričnom obliku koje putuju kroz kralježnicu i živčane stanice te koordiniraju naše tijelo i pokrete. Kao glavna sklopka i električne instalacije u kući. E nekada, kada […]