ljeto i trening

Dolazak ljeta većinu motivira na vježbanje i skidanje viška kilograma nakon čega slijedi stagnacija. Razumljivo je da tijekom godišnjih odmora imate manje volje za odlaskom u teretanu ili vježbanjem na otvorenom, ali nemojte dozvoliti da sav trud koji ste prethodno uložili propadne. U nastavku vam donosimo šestotjedni program vježbanja koji će vam pomoći da ostanete […]

Stres. Ta nepoželjno stanje koje za sobom povlači toliko nepoželjnih emocija i posljedica. U vrtlogu svakodnevnog ritma ponekad djeluje kao da apsolutno sve što moramo obaviti nekako pronađe i  način da nam uzrokuje glavobolju. No iako je danas gotovo poštapalica reći da ste u stresu, sa stresom se nije za šaliti. Stres je odgovor našeg […]

Niste bili zadovoljni izgledom svog tijela ove godine na plaži? Vrijeme je da počnete s treninzima već danas i radite na svom “summer bodyju” za iduću godinu! Ljeto nam se bliži kraju, što za mnoge znači vraćanje s godišnjeg odmora i povratak u svakodnevicu. Mnogi od nas pomalo su zaboravili na svoju trening rutinu i […]

Sunce je već počelo pržiti punom snagom, a neki od nas već su odavno na plaži i uživaju u čarima Jadrana. No ako se i dalje držite plana zdrave prehrane i grize vas savjest kada jedete svoj omiljen sladoled na plaži, jeste li razmislili o tome da ga zamijenite nekim osvježavajućim voćem? S novom ljetnom […]

Ljeto je idealno vrijeme za treniranje u prirodi i uživanje u svim onim aktivnostima koje nam nisu dostupne ostatak godine. Bilo da je riječ o trčanju, plivanju, planinarenju ili bicikliranju, sada konačno možete malo ‘obnoviti’ svoju trening rutinu i maksimalno je prilagoditi svojim željama. Uostalom, možete spojiti trening s godišnjim odmorom za potpunu relaksaciju ili ugodno druženje […]