ljetni trening

Jeste li jedni od onih koji vježbaju tijekom godišnjeg odmora? Ako jeste, onda svakako isprobajte trening s girjom koji vam donosimo u nastavku. Ljeto je odlično vrijeme za promjenu trening rutine s obzirom na to da većini teretana nije dostupna. Raznolik i učinkovit rekvizit Girja je odličan rekvizit s kojim se može odraditi trening za cijelo tijelo […]

Dolazak ljeta većinu motivira na vježbanje i skidanje viška kilograma nakon čega slijedi stagnacija. Razumljivo je da tijekom godišnjih odmora imate manje volje za odlaskom u teretanu ili vježbanjem na otvorenom, ali nemojte dozvoliti da sav trud koji ste prethodno uložili propadne. U nastavku vam donosimo šestotjedni program vježbanja koji će vam pomoći da ostanete […]

Trčanje je za jedne dio kondicijske pripreme, za druge rekreacija i zabava, a za treće životna filozofija. Bez obzira na kojem se stupnju ljubavi prema trčanju nalazite, jeste li početnik ili iskusni maratonac, kvalitetne tenisice su ono bez čega nikako ne možete. Osim što će vas spašavati od ozljeda, kvalitetne tenisice za trčanje prilagođene samo […]

Ljeto je idealno vrijeme za uvođenje treninga s nešto jednostavnijim, odnosno lakše prenosivim rekvizitima. Ako idete na neko putovanje ili ljetovanje, a pri tom želite ostati aktivni, odnosno u treningu, sigurno će vam dobro doći neki rekvizit koji će pružati adekvatan otpor za određene vježbe, a pritom će stati u svaki kufer ili torbu. Zato […]

Bez obzira volite li kliziti kroz valove ili ne, plivanju ne možemo uskratiti titulu sporta koji tijelo razvija na jedinstven način. U srcu smo ljetne sezone pa ako ste jedan od sretnika s pristupom vodenim radostima svakako iskoristite prednosti koje voda nesebično pruža. Svega jedan sat plivanja spaljuje 40% više kalorija od isto toliko vremena […]

Mnogo je načina za ostati aktivan i za vrijeme godišnjeg odmora, čak i ako ste na moru i ako vam nije u planu nastaviti s treninzima. Ljeto je idealno godišnje doba za brojne aktivnosti, a ako niste od onih da na plaži mogu samo ležati, onda ste sigurno isprobali i razne ljetne sportove ili aktivnosti […]

Ako želite ostati aktivni i na godišnjem odmoru, morate biti spremni modificirati svoje uobičajene treninge. Neki će morati prilagoditi vrijeme treninga, neki mjesto, neki kompletnu vrstu treninga, a sve ovisno o tome idete li i gdje na ljetovanje. Primjerice, oni koji su smješteni u malom apartmanu ili sobi (u objektu koji nema teretanu), najvjerojatnije će […]

Ljeto se bliži, a vi nemate još “summer body” kakav ste namjeravali izgraditi? Hvata li vas panika? Ne trebate se uzrujavati jer imate još nekih mjesec-dva da postignete ono što želite ako u to uložite dovoljno truda ili strpljenja. U nastavku provjerite 5 načina da postignete najbolju formu do trenutka kada biste svoje tijelo trebali […]

Krenuli su ljetni praznici, ali i godišnji odmori i većina vježbača koji su redovito vježbali tijekom cijele godine kreće na aktivan odmor, ali isto tako većina njih ni ne zna što znači aktivan odmor. Naravno da ste se zaželjeli opustiti i odmoriti od svakodnevne rutine koju ste prakticirali zadnjih nekoliko mjeseci (možda i od prošlog […]

Fitness i ljeto? Prvi dio godine nam je pri kraju, a to za većinu znači planiranje ljetnog odmora, ljetnih sezonskih poslova, ludi provodi daleko od skripti ili ureda. To je vrijeme kada se kreće izbjegavati trening jer vježbanje se mnogima ne u klapa u ljetne praznike. Većini je neshvatljivo zašto bi se ljeti mučili u […]