kolač

Osim što nas ljetne vrućine iscrpljuju i tjeraju na “druženje” s klima uređajima, ovo je godišnje doba poznato i po tome da naš stupanj lijenosti raste paralelno s temperaturom zraka. To znači da nam se ne da pretjerano mučiti s kuhanjem kada dođemo umorni s posla ili treninga, a kada se zaželimo poslastice, obično se odlučujemo […]

Tražite li alternativu za poslastice bogate šećerom? Ako vam je dosadila priprema uobičajenih kolačića, keksića, muffina ili drugih deserata kojima ne možete odoljeti, možete pripremiti vrlo jednostavnu poslasticu od 3 sastojka u samo nekoliko minuta. U nastavku vam predstavljamo recept za fit kolač u šalici koji je bogat proteinima i idealan je zalogaj nakon treninga […]

Marljivi vježbači vrlo su disciplinirani u svome planu prehrane, stoga im je ponekad potrebna mala slatka nagrada kako bi se i oni zasladili, naravno u zdravoj varijanti. Ukoliko jako volite kolače i želite isprobati provjereno ukusan i jednostavan recept, preporučujemo da isprobate brownies. Brownies ne zahtijeva puno vremena za pripremu, a posebnost je u tome da […]

Neovisno o tome jeste li na dijeti ili ste samo željni promjene na jelovniku, ovaj ukusni proteinski desert zasigurno će vas osvojiti na prvi griz. Savršena kombinacija kremastog sira, proteina od vanilije i slatkih jagoda idealna je opcija za toplije dane kada nam nikako ne pašu teški, kalorični deserti. Naravno, ukoliko više volite banane, breskve […]

Prhki kolač od kupina i breskvi napravljen od zdravih sastojaka, aromatiziran mirisnim začinima, bogat zdravim masnoćama i lako probavljivim vlaknima. Ovaj kolač savršen je poslijepodnevni desert ali i doručak prije odlaska u školu ili na posao. Kolač je najbolji kada je vruć, tek izvađen iz pećnice serviran uz kuglicu omiljenog sladoleda. Ja predlažem da uz […]

Zapečeni kruh s jagodama i čokoladom, punjen svježim posnim sirom, savršen je ZDRAV i vrlo hranjiv obrok koji se brzo priprema, a svidjet će se svima, posebno djeci. Napravljen je od ZDRAVIH sastojaka, bogat je vlaknima i proteinima i ne sadrži dodane masnoće. Ovako pripremljen zapečeni kruh najbolje je jesti toplog, tek pečenog. Mekan i […]

Mekani, mirisni i neodoljivi, duplo čokoladni banana muffini napravljeni od ZDRAVIH sastojaka, BEZ rafiniranog šećera. Ovi muffini punjeni su komadićima tamne čokolade i maslacem od kikirikija, jednostavno se pripremaju i neodoljivo pašu uz šalicu kave ili čaja. Čokoladne banana muffine sam posebno za ovu objavu dodatno obogatila punjenjem od kikiriki maslaca te preljevom. Naravno punjenje […]

Keksići su ludo dobra hrana. Jesam li u pravu?! Svi ih volimo, stari, mladi, prije treninga, poslije treninga, ujutro za doručak ili popodne uz kavu ili čaj. Još ako su napravljeni od zdravih sastojaka, puni vlakana i napravljeni BEZ rafiniranog šećera, onda im zbilja ne možeš odoljeti! Ovi zobeni keksi od jabuke i cimeta su […]

Ništa nije bolje od toplog kolača na hladan zimski dan. Zato smo za vas pripremili recept za hranjiv i ukusan muffin bez praznih kalorija. On sadrži puno proteina, stoga je idealan za sve marljive vježbače. Iz ove smjese dobit ćete 12 muffina. Za njihovu pripremu trebat će vam ukupno 40 minuta. Kada su gotovi možete […]

Svaki vježbač koji redovito trenira u teretani zna da je uzimanje proteina nakon treninga neizostavno. No, svakodnevno konzumiranje shakeova i najupornijima od vas može dosaditi. Upravo zato imamo jedan jako praktičan recept za koji će vam samo trebati mikrovalna pećnica. Sama priprema ne traje dugo, a pečenje uzima samo tri minute vašeg dragocjenog vremena. A […]