kokosovo ulje

Međunarodni je dan kokosa! Dan je ovog divnog tropskog prvaka zdravlja koji nas je oduševljavao kao djecu dok smo ga mućkali i pokušavali nespretno otvoriti te saznati što se to krije unutra. Kokos je bez sumnje egzotična, no isto tako i vrlo dostupna namirnica. Neki ga svrstavaju u orašaste plodove, neki u voće, no klasifikaciju […]

Testosteron je kralj hormona kada su veliki i snažni mišići u pitanju! Iako je bitan i za žene, obično se vezuje za muški spol koji ga u svom organizmu posjeduje u znatno većim količinama. Točnije 20 puta više od žena. Testosteron je stoga glavni i odgovorni hormon kad je razvoj muških karakteristika u pitanju. Da […]

Bez obzira na to želite li povećati mišićnu masu, skinuti koji kilogram ili otopiti višak masnog tkiva, tijekom bilo kojeg od ovih procesa zdravlje bi vam trebalo biti na prvom mjestu. Svaki put prema cilju započinje odabirom odgovarajućih namirnica, a zatim odabirom programa treninga koji će vam pomoću u postizanju tog cilja. Pojedine namirnice koje konzumirate […]

Svakodnevno se trudite kuhati sa što manje ulja kako biste izbjegli suvišne kalorije? Onda će vas sigurno oduševiti vijesti da su u Polleo Sport stigla ulja u spreju! Ovo praktično pakiranje omogućuje vam vrlo jednostavno korištenje i doziranje ulja prilikom pripreme obroka. Svoje fit obroke od sada pripremite još brže i jednostavnije! Kokosovo, maslinovo ili […]

Sigurno ste nebrojeno puta čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu. Kako biste pravilno započeli svoj radni dan, ključno je pojesti hranjivi jutarnji obrok koji će vas zastiti kroz duže vrijeme. U nedostatku vremena ponekad posegnemo za čokoladicama, pecivima i sličnim nezdravim proizvodima. Naravno, jednostavnije je otići u obližnju pekaru i zasladiti se s […]

Hrskave, masne, pune ugljikohidrata… Kokice su ultimativna hrana koja potiče osjećaj sreće. Uvriježeno je mišljenje da su kokice nezdravi snack za kojim posežemo kada nam se jede nešto slano. Također, konzumiramo ih kao kasnonoćni obrok, omiljeni snack uz film u kinu ili kao poslasticu uz male ekrane dok gledamo omiljenu seriju. Novije studije tvrde kako […]

Ako želite pojesti nešto slatko bez grižnje savjesti, a ne volite provoditi puno vremena u kuhinji, imamo rješenje za vas! Ovaj jednostavan recept od samo 4 sastojka ispunit će očekivanja i najvećih čokoladoljubaca. Recept se sastoji od kakaa, kokosovog ulja, agavinog sirupa i maslaca od badema. Kakao spada u kategoriju superhrane i iznimno je bogat […]

Nutritivna vrijednost i ljekovito djelovanje kokosovog ulja razlog su zašto bi ga svatko trebao konzumirati. Istraživanja su pokazala da kokosovo ulje štiti srce i krvne žile, jača imunitet, ubrzava metabolizam, potiče mršavljenje i poboljšava probavu. Naime, kokosovo ulje sadrži masne kiseline koje povećavaju osjećaj sitosti, pa ćete ukupno unijeti manje kalorija. S obzirom na to da […]

Brojna istraživanja pokazala su kako su jaja zdrava namirnica koju bi svakodnevno trebali uvrstiti na naš jelovnik. Njihova mješavina proteina, vitamina i minerala smatra se toliko moćnom da se mogu opisati kao ‘multivitamin prirode’. Osim visokokvalitetnih proteina i masnih kiselina, jaja sadrže niz ključnih nutrijenata, uključujući vitamin D i B, selen, jod i kolin. Svaki […]

Za vrijeme ovih vrućih ljetnih dana, svima je potrebna mala doza slatkoga kako bi zadovoljili svoje nepce i poboljšali raspoloženje. Naravno, pritom ne treba pretjerivati i uvijek je bolje odlučiti se za zdraviju varijantu ukusnog deserta. Donosimo vam jednostavan i jako ukusan recept za chocolate chip palačinke s okusom vanilije. Ove ukusne palačinke kao glavni […]