kalorije

Čak i da samo 30 minuta svakog dana izdvojite na hodanje, napravit ćete puno za vaše tijelo i opće zdravstveno stanje

Bijeli šećer možemo pronaći u gotovo svim kućanstvima te se primjenjuje svakodnevnoj u prehrani. Nalazi se u brojni prerađenim namirnicama te nerijetko nismo ni svjesni koliko zapravo unosimo šećera u organizam. Upravo iz tog razloga moramo obratiti pozornost na deklaracije na namirnicama koje kupujemo. Većina nutricionista, znanstvenika i liječnika šećer naziva tihim ubojicom i biooružjem […]

Ako nam je cilj mršavljenje, brojanje kalorija je preporučena strategija s obzirom na to da isti možemo ostvariti jedino ako smo u kalorijskom deficitu. U tom slučaju, brojanje kalorija zbilja se čini kao najučinkovitije rješenje. Ipak, postoje oni koji to jednostavno ne mogu raditi, ali nemojte očajavati jer postoje i drugi načini koje možete primijeniti […]

Fitness ciljevi zaista mogu biti prilično različiti baš kao i ljudi koji ih žele postići.  Netko želi besprijekorno definirati svoje mišiće i želi da se oni vide iz aviona. Netko drugi želi samo slobodu od dosadnog masnog tkiva i sve bi napravio/la da se riješi tih masnih kolutića. Netko treći pak želi na svoje tijelo […]

A zašto ne? Ovako bi mogao glasiti odgovor „na prvu“. No, legitimno je u svakom slučaju i pitanje. Ako ništa drugo želimo izbjeći dosadnu prehladu. Zimski trening u prirodu također ima više šanse za blatnjave ishode i mokre noge. I jednostavno nije jednako ugodno kao kada vas s visina obasjava proljetno sunce. Sunčeva svjetlost, topli […]

Nebitno putujete li na ljetovanje ili na skijanje čim uskočite u taj automobil, vlak, autobus ili avion odmah ste gladniji. I niste jedini. Nebrojene studije potvrđuju kako putovanja zaista mogu otvoriti apetit. I u tome nema ništa loše, ako se i na putovanju držite zdravih navika.  No ovo je na putovanjima često prilično teško. Iz […]

Šećer, posebno rafinirani, najveća je opasnost fit tijelu i vašem zdravlju. Nalazi se posvuda oko vas i često mu je jako teško odoljeti. Svi ti nezdravi čoko snackovi, pa pekarski proizvodi koji nude brzo rješenje za trenutačnu glad i da ne nabrajamo blagdansko natrpavanje koječime. Sve ove namirnice manje-više obiluju šećerima koje ne samo da […]

Prošla je još jedna novogodišnja noć i vjerojatno se probudili nešto kasnije nego inače. Nadamo se kako ste se dobro zabavili, ali i ostali odgovorni prema svojim zdravim navikama na kojima radite čitavu godinu. Prvi dan siječnja zna biti prilično „spor“ i nije rijetkost da se većinu vremena izležavate i jedete ostatke blagdanske hrane. No […]

Nova je godina zaista iza ugla i nadamo se puna odličnih treninga i postizanja svih zacrtanih ciljeva. Fitness ciljeva i onih životnih. Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening nakon kojega ćete jednostavno zablistati ma gdje god se pojavili u „najluđoj noći“. Izabrali smo […]

Svijet je prepun raznih dijeta koje obećaju brze i trajne rezultate. Većina njih se ispostaviti prilično drugačijima. Zapravo, nakon mnogo dijeta događa se onaj yo-yo efekt prilikom kojega zapravo vratite sve izgubljene kilograme i na leđa si stavite još poneki. O tome koliko je ovaj efekt opasan po zdravlje već smo pisali i slobodno se […]