izgladnjivanje

Mnogi ljudi započinju svoj put do idealne tjelesne težine smanjivanjem kalorijskog unosa. Ovo je jedina učinkovita taktika za mršavljenje. Međutim, većina pritom radi jednu veliku grešku, a to je drastično rezanje kalorija koje rezultira kontinuiranim osjećajem gladi. Osim što je to iznimno neugodno, zapravo vam (dugoročno gledano) neće pomoći da se riješite viška kilograma. Provjerena formula za […]

Ako se odlučujete za dijetu, sigurno vam je prva asocijacija na gubitak kilograma preskakanje obroka i izgladnjivanje. Zbog ove pretpostavke mnogi svoju strategiju mršavljenja temelje upravo na izbjegavanju obroka, i to onih ključnih. Konzumiranje jednog velikog obroka dnevno štedi vrijeme, prikladno je i može vam se činiti kao odlično rješenje kada vam se ne da […]

Trening s utezima može biti uzbudljiv, naporan, izazovan, ali i opasan. Uz to što trebate paziti što radite sa šipkom ili bučicama tijekom treninga, treba obratiti i na neke navike prije treninga koje ga mogu omesti. U nastavku provjerite nekoliko navika prije treninga koje biste trebali izbjeći kako biste postigli svoje kondicijske ciljeve i odradili […]

Ako ste nekada prije propustili obrok – a to se događa najboljima od nas – onda ste se vjerojatno zapitali što se u tom trenutku događa u tijelu? Iako možda mislite da nije veliki problem ako tu i tamo preskočite neki obrok, to ipak može imati utjecaja na vaše tijelo i mozak. Odgovor na ovo […]

Uvjereni smo da ste prvi put čuli za sirtfood dijetu kada je Adele objavila svoju prvu fotografiju na Instagramu nakon gubitka velike količine kilograma i postizanja gotovo savršene linije. Međutim, kada vidite transformaciju poznate osobe, to ne mora značiti da je smršavjela na zdrav način, jer režim treninga i prehrane mnogih celebrityja ponekad nije u […]

Jesti ili dijeta? Hrana je zapravo od temeljne važnosti za čovjekovo postojanje. Međutim, prije smo se za hranu morali dobrano pobrinuti. Životinje smo lovili, zemlju obrađivali, smišljali razne načine da dođemo do pitke vode. Ako pogledamo situaciju danas, hrana nam nikada nije bila dostupnija. Barem u ovom našem dijelu planete imamo sreće da nam je na […]