forma

Iako ste se do sada vjerojatno naslušali o potrebi postizanja 10000 koraka dnevno, nove studije kažu kako bi za optimalno zdravlje broj koraka trebali povećati  na 15000. U sjedilačkom svijetu u kojima nam se uvijek negdje žuri (ali rijetko trčimo) ovo može biti prilično teška zadaća. Izgleda da za sve osim za svoje zdravlje uvijek […]

Zamislite svog savršenog fitness partnera… Nekoga tko je s vama na baš svakom treningu, tko budno prati sve vaše intenzivne serije i brine da što brže i učinkovitije postignete svoje ciljeve. Zvuči divno, zar ne? Pričamo o vašem novom osobnom treneru na kojeg uvijek možete računati –  Fitbit Sense 2 pametnom satu koji u tren oka donosi sve vaše […]

Stigao je i taj dan! Crni petak danas doživljava svoj vrhunac, a cijene vaših najdražih proizvoda padaju na koljena. Vrijeme je idealno, vjetar povoljan i ništa ne stoji na putu između vas i odlične forme po naaaajvećim popustima! Crni Sale iz svog je rukava izvukao dodatna iznenađenja koje će ljubitelje sporta ostaviti bez daha stoga […]

Znamo da je nedjelja navečer, po prozoru vam bez prestanka kuca kišica, malo je hladnije i vjerojatno niste najmotiviraniji na bilo kakvu fizičku aktivnost. No spremili smo vam dobre vijesti! Takve su večeru upravo fantastična prilika za motivirati se na najzabavniji način. Dopustite si mali odmor jer bez odmora nema ni rasta i dopustite da […]

Ako ne volite sklekove, a ne ljubite ni plank, zaista nam je žao. Zapeli ste s nama i nema natrag. Nećemo stati dok ne savladate vježbu koja od vas ne zahtijeva ništa osim čelične volje i želje za promjenom! Ne trebate opremu, ne morate biti u teretani, nije potrebno apsolutno ništa osim vaših ruku i […]

Današnju temu pišem hipotetski, tj. reći ćemo da smo ostvarili željenu formu nakon dugotrajnog odricanja i discipline te nam je sad cilj održati tu formu bez prevelikih ograničenja i žrtvovanja. Realni ciljevi Kako bi nam cijeli ovaj plan bio održiv, moramo shvatiti da treba ostati u nekim realnim okvirima. To znači da ne možemo očekivati održavanje […]

Jeste li jedan od onih vježbača koji naporno trenira cijeli tjedan, ali se apsolutno opusti za vikend? Možda je vrijeme da razmislite o svojoj strategiji i propitate je li takav pristup pogodan za postizanje rezultata. Ako ste se našli u ovom opisu, u nastavku provjerite kako očuvati zdrave navike tijekom vikenda i očuvali naporno stečenu […]

Masno tkivo obično je u svijetu fitnessa glavni neprijatelj. Velika količina masnog tkiva smatra se nezdravom, neprivlačnom i često je predmet ismijavanja u teretanama. Na sreću, nitko nije savršen, a masno tkivo u nekim je slučajevima neophodno za vaše svakodnevno zdravlje. Također, postoje mnoge rasprave oko toga možete li biti fit ako imati povećani postotak […]

Ako trenirate duže vrijeme, sigurni smo da znate prepoznati kada niste u formi. No veći je problem ako ste fizički neaktivni i ne možete razlikovati svoju gornju i donju granicu razine kondicije. Zbog toga priskačemo u pomoć i u ovom članku otkrivamo 5 fizičkih pokazatelja da niste u formi, odnosno upozorenja koja ukazuju na to […]

Ako mislite da je bodyshaming problem koji se ne tiče manekena, glumaca ili sportaša, gadno se varate. Puno je logičnije da će vaš izgled biti meta mnogih zlobnih komentara ako ste poznata osoba nego kada čuvate svoju privatnost. Ako tvrdite da je lako biti poznat holivudski glumac i uživati u bogatstvu, ono s čime niste […]