Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

eva crnković

Stranica 1/2, članci 1-10 od ukupno 13
Vježbe 5 minuta
Kako i što (ne)trenirati zadnjih mjesec dana trudnoće

Trudnoća je specifično stanje – neobično, predivno i drugačije za svaku ženu. Mišljenja sam da žena koja je u drugom stanju nije ograničena u svakodnevnim aktivnostima te da, ukoliko je trudnoća sigurna, može nastaviti živjeti normalnim životom bez velikih odricanja i promjena. Naravno, ovdje ne govorim o onima koje konzumiraju alkohol, cigarete, noćne izlaske s […]

Read more
Recepti 4 minuta
Novogodišnje fit poslastice

Kako bi vaši blagdani bili posebni i potpuni, pripremila sam za vas 3 odlična recepta za novogodišnje kolačiće koji ne samo da će zadovoljiti vaš želudac, već i onaj dio mozga koji vam šapuće da možda ne biste trebali jesti toliko nezdravog bez obzira što je ˝ovo˝ doba godine. Također, ovi recepti uštedjet će i vaše […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
Prva pomoć kod išijasa

Išijas je specifična jaka bol koja se najčešće manifestira u (lijevoj) nozi; započinje u predjelu lumbalnog i sakralnog dijela leđa te gluteusa i proteže se duž cijele noge. Prate ju simptomi kao što su utrnulost, slabost i paralizirajuća intenzivna bol koja može ne postojati u mirovanju, nego vas ‘štrecnuti’ prilikom nekih pokreta (npr. podizanje iz ležećeg […]

Read more
Savjeti 2 minuta
“Pašttuna”: odličan obrok za sve sportaše

Tjestenina (pašta) s tunom i ostalim dodacima jedan je od prvih recepata koji mi pada na pamet kada me pitaju ideju za zdrav i balansiran ručak ili večeru. Od milja ju zovem “pašttuna”, a u ovom članku otkrit ću vam sve njezine čari i ˝tajne˝ sastojke. Uživajte! SASTOJCI (za 2 osobe): Integralna tjestenina (cca 400g) Tuna […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Hormonski napadi gladi

Mislim da smo svi već upoznati s ovim problemom, on nam nije ništa strano, ali može jako utjecati na naše zdravlje i izgled ukoliko se ne znamo nositi s njim na pravi način. Kod trudnica se ovaj problem javlja još češće zbog raznih hormonskih promjena. Tako su i estrogen i progesteron povišeni te mogu biti okidači […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
Zašto (ne)konzumirati đumbir?

Europi su blagodati đumbira poznate još od davnog 9. stoljeća, a pretpostavka je da je prvi put pronađen na nekom otoku u Tihom oceanu. Đumbir je izdržljiva, gomoljasta biljka iz porodice ljiljana koja naraste do visine 50 do 100 cm. Ima debelu stabljiku i duge listove te iz zemlje raste vodoravno. Najkorišteniji dio đumbira je […]

Read more
Vježbe 6 minuta
(Ne)briga o kralježnici

Jedan od najčešćih savjeta naših baka i djedova izuzev onih o propuhu, sjedenju na hladnom betonu i ‘golih’ bubrega, svakako bi bio – pazite na svoju kralježnicu. Znamo da nas propuh neće ubiti, ali savjet o brizi za naš glavni stup u tijelu stvarno bi vas mogao natjerati na razmišljanje. Dižete li kroz dan teške […]

Read more
Zdravlje 5 minuta
Lijepe u trudnoći

U ovom predivnom, uzbudljivom, zanimljivom i brzo prolazećem stanju događaju se svakodnevne promjene. Neke su lijepe, neke malo manje, neke vas mogu prestrašiti, no znajte da većina tih promjena nestaje spontano nakon poroda i tada se sve vraća u normalu. Dok vaše malo čudo postaje sve veće i veće, i bori se za svoje mjesto […]

Read more
Vježbe 3 minuta
Kegelove vježbe kao recept za zdravlje

Kegelove vježbe su vježbe kojima se pridaje premalo važnosti i za koje jako puno ljudi ne zna, a od velike su koristi i ženama i muškarcima za zdravlje urogenitalnog sustava i funkciju mišića zdjeličnog dna. Ime su dobile po ginekologu Arnoldu Kegelu koji ih je osmislio kako bi pomogao svojim pacijenticama. Kada ih jednom naučite […]

Read more
Novosti 6 minuta
Suplementi za trudnice dostupni u Polleo Sportu

Kada ste u drugom stanju, vaše tijelo zahtijeva nešto dodatne brige, suplementacije, kalorijskog unosa i puno više odmora. Ako i vas kao mene živcira hodanje po raznim dućanima, ljekarnama i čekanje u dugim redovima, jer najčešće na jednom mjestu nema sve što vama treba, imamo rješenje za vaš problem. Od sada ih možete kupiti u […]

Read more
1 2

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se