dorian yates

U prva dva članka donijeli smo vam program treninga legende bodybuildinga Doriana Yatesa za prsa i bicepse te za leđa, a u trećem je red došao na deltoide i tricepse. Yates za ovu skupinu mišića preporučuje 7 sljedećih vježbi: Dumbbell Shoulder Press (potisak bučicama za ramena): Yates bi odradio jednu seriju sa 10-12 ponavljanja, nakon toga […]

Dorian Yates ušao je u povijest bodybuildinga sa 6 uzastopno osvojenih naslova Mr. Olympije u razdoblju od 1992. do 1997. godine i tako postao uzor mnogim vježbačima diljem svijeta. Dobra vijest je da je Yates odlučio podijeliti svoj program vježbanja sa svojim fanovima. U 4 sljedeća članka, uključujući ovaj, donosimo vam program njegovog vježbanja prema […]

U jednom izdanju vrlo poznatog časopisa, leđa Doriana Yates-a rangirana su kao druga najbolja svih vremena poslije Ronniea Colemana. Međutim, na kraju tog članka autori su se ipak ogradili od takvog poretka jer činjenica je da svatko može pronaći barem jedan dovoljno snažan argument zašto bi baš Dorian trebao biti na prvome mjestu. Šesterostruki Mr. Olympija […]

Puno ime: Dorian Andrew Yates Rođen: 19. 4 1962. Trenutno prebivalište: Walmley, Sutton Coldfiedd, Engleska Nadimak: The Shadow Visina: 178 cm Omiljena vježba: Veslanje u pretklonu Težina van sezone: 132 kg Težina van sezone: 132 kg Natjecateljska težina: 120.5 kg (Na Olympiji 1997) Dorian je rođen u selu po imenu Staffordshire, nedaleko Birminghama u  Engleskoj. […]