dijabetes

S pravim pristupom i promjenama u načinu života, mnogi ljudi mogu živjeti s dijabetesom punim i sretnim životom, smanjujući rizik od ozbiljnih komplikacija.

Otkrijte što je točno toliko štetno u gaziranim pićima i zašto bi se unos istih trebao smanjiti na minimum.

Svakodnevnom prehranom u organizam unosimo bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Današnjom temom naglasak stavljamo na ugljikohidrate kao primaran izvor energije. Ugljikohidrati su sastavljeni od lanaca molekula šećera podijeljeni na monosaharide, disaharide, oligosaharide i polisaharide. Uloga određenog ugljikohidrata određuje se njegovim glikemijskim indeksom o čemu više čitamo u nastavku. UGLJIKOHIDRATI – postoji li rizik od prekomjernog unosa? […]

Svjetski je dan dijabetesa, opake bolesti koja je u 2021. godini odnijela 6.7 milijuna života diljem svijeta. Bolest je ovo s kojom svaki dan živi ogromnih 537 milijuna osoba diljem svijeta, a crne su pretpostavke kako bi do 2030. ovaj broj mogao skočiti na 643 milijuna ljudi. Svim ovim ljudima prijete strašni scenariji s kojima […]

Jesen je obično poznata kao razdoblje kada su jabuke na vrhuncu svoje zrelosti. Budući da su svestrano voće, postoji milijun načina na koje možete konzumirati ovu riznicu zdravlja, ali rijetko tko je zapravo upoznat s njihovom pravom moći. “Zabranjeno voće”, “voće znanja” ili “voće koje nudi vječnu mladost” spominje se u različitim kontekstima kroz povijest, […]

Je li grčki jogurt doista među najzdravijim namirnicama? Grčki jogurt neprestano se koristi za pripremu zdravijih vrsta obroka – čak i kao glazura na kolačima. Osim što je vrlo ukusan i jednostavan, u nastavku smo otkrili nekoliko razloga zašto je grčki jogurt svestrana i zdrava namirnica koju trebate uklopiti u svoju prehranu već danas. 😊 […]

Jeste li se ikada zapitali zašto je ovaj mikronutrijent važan ako trenirate? Uz kalcij, cink, magnezij i željezo, mangan je jedan od minerala koji može pozitivno utjecati na vaše tijelo i to posebno nakon treninga. Mangan je prirodni mineral u našem tijelu koji je komponenta enzima mangan superoksid dismutaze. Moćan je antioksidans koji djeluje protiv […]

Svi znamo da prekomjerna tjelesna težina može biti uzrok dugoročnih zdravstvenih problema, no rijetki znaju koji je točno razlog. Pojedina istraživanja pokazala su da je masno tkivo metabolički aktivno i ponaša se kao organ u tijelu. No za razliku od ostalih organa koji pomažu održavanju normalne funkcije organizma, višak visceralne masnoće to može sabotirati. Otkrijte […]

Konačno nam je stiglo toplije vrijeme, što za mnoge znači da bi mogli svoj trening prebaciti u obližnji park, na ulicu ili u dvorište. Ako ste i vi jedan od takvih vježbača, a dosadile su vam aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili klasičnog treninga snage na klupici u parku, imamo odlično rješenje za vas. Jedna […]

Sigurni smo da često posjećujete trgovinu zdrave prehrane i naiđete na brojne proizvode za koje ste čuli da su dobri, ali o kojima zapravo ne znate puno. Zbog toga smo vas danas odlučili upoznati sa psyllium ljuskicama. Psyllium ljuskice oblik su vlakana dobivenih iz ljuske sjemena biljke Plantago ovata. Te su ljuske najčešće povezane s […]