Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Svjetski dan zdravlja

Svjetski dan zdravlja slavi se 07.04.!

Živimo u svijetu kada su nam na svakom koraku ponuđeni oblici brze i nezdrave hrane. Vremena nemamo na pretek, često ni volje za kuhanjem zdravih obroka, pa vrlo lako posežemo za jednostavnim rješenjima. Upravo zbog toga Svjetska zdravstvena organizacija apelira na važnost pravilne prehrane. Ovaj dan se obilježava s ciljem kako bi se potaknulo razvijanje svijesti o zdravlju i prehrani. Nažalost, bivamo sve više izloženi rizicima različitih vrsta oboljenja, od onih kroničnih do manje opasnih. Stoga je za naše tijelo idealno rješenje kombinacija ugljikohidrata, proteina, minerala i vitamina s bilo kakvim oblikom tjelovježbe. No ne smijemo zaboraviti ni hidrataciju. Pomoću vode rješavamo se toksičnih tvari iz organizma. Svakodnevno možemo naići na hrpu savjeta, pravila i preporuka o tome kako se pravilno hraniti, što jesti,piti,što pomaže, prava enciklopedija hrane i pića. Ovdje možete više saznati o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani.

 

Preporučeni dnevni unos:

  • 50-60% ugljikohidrata
  • 10-20% bjelančevina
  • 30% masti (od toga 10% zasićenih masnih kiselina)

 

pravilna prehrana

 

Zlatna pravila na putu do uspjeha!

  • Održavajte ravnotežu između unesenih i potrošenih kalorija. U obzir uzmite visinu, težinu, fizičku aktivnost, spol i godine
  • Ne preskačite doručak!! Osigurajte energiju potrebnu za početak dana.
  • Raznoliko jedite. Eksperimentirajte u potrazi za namirnicama koje vam najviše odgovaraju.
  • Što više voća, povrća tim bolje!  🙂
  • Voda je zakon!Kušajte nove
  • Masti i soli ograničiti
  • Međuobroci su važniji nego što mislite
  • Pokrenite motore tijela

 

„Neka vaša hrana bude lijek, a vaš lijek neka bude hrana!“

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se