Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Specifične transformacije: u 60-ima do top forme

Godine su zaista samo broj. Način na koji se odnosite prema svojem tijelu, koliko brinete i ozbiljno shvaćate tjelesnu aktivnost, prehranu i odmor prikazat će vašu realnu dob. Na kraju krajeva, smisao zdravog života je da što duže ostanemo vitalni i funkcionalni i da što duže možemo uživati u životu i brinuti se sami za svoje zdravlje, bez lijekova i terapija. Ova transformacija je sjajna motivacija za sve rekreativce bilo koje dobi, bez obzira na trenutno zdravstveno ili kondicijsko stanje te fizički izgled. Imate jedno tijelo i jedan život, provedite ga sretno,ugodno i funkcionalno, vodeći brigu o svojem zdravlju.

Kao treneru, ova transformacija je bila veliki izazov od samog početka. Velika je odgovornost raditi s ljudima u dobi od 64 godine, a ukoliko ozbiljno shvaćate posao trenera, u ovakvim primjerima potrebno je vrlo stručno, oprezno i sigurno pristupati s treningom, ali i prehranom. Osim toga, vrlo je teško napraviti napredak u mišićnoj masi i gubitku masnog tkiva u toj dobi. Teško je razviti sposobnosti, ali i mijenjati prehrambene navike ljudi.

Tajna transformacije

Kao i rad sa svim mojim klijentima, ovaj proces je išao postupno i kontinuirano se gradio. Transformacija koju vidite kombinacija je grupnog i individualnog rada s klijentom kroz razdoblje od 12 mjeseci.

Trening je tehnički bio maksimalno siguran, a oprez s intenzitetom je uvijek bio prisutan. Zanimljivo je da je cijeli trening bio baziran na radu sa slobodnim utezima i u nijednom trenutku nismo koristili teretanu i fitness sprave. Osim treninga snage, svakodnevne aktivnosti su bile šetnja i u ljetnim mjesecima plivanje. Vrlo je važno naglasiti da su se treninzi i aktivan život odrazili s viškom energije i osjećajem snage i moći, a ne umorom.

Treningom u rekreaciji pripremamo tijelo za lakše funkcioniranje tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, kao što sportaši treningom utječu na što bolju sportsku izvedbu na natjecanju. Umor se u puno većoj mjeri javlja kod neaktivnih osoba.

Naravno, za postizanje takvog cilja potrebna je kontinuiranost i prilagodba tijela, odnosno razvijanje navike kod osobe koja trenira. Tek kada je takav način funkcioniranja postao stil života, znate da ste uspjeli u transformaciji.

Oprez!

Iako je ova transformacija velika motivacija za sve, budite oprezni kada počinjete, nemojte biti nestrpljivi i polako i sigurno gradite svoj rezultat. Mogućnost za ozljede je puno veća što ste stariji ili imate više problema s viškom kilograma.

Nepravilno korištenje treninga, prehrane, suplementacije i nedozvoljenih sredstava može dugoročno narušiti i upropastiti vaše zdravlje. Pametno birajte trenera za suradnju, a ako trenirate na svoju ruku budite vrlo oprezni.

Osoba iz ove specifične transformacije se sa 12 mjeseci treninga i zdravog života pomladila 20 godina. Ipak smo 19 godina u plusu 🙂

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se