Šokantan režim prehrane ‘Planine’ iz Igre prijestolja

Islanđanin Hafthor Julius Bjornsson svoju popularnost najviše je izgradio glumeći ulogu The Mountaina (Planine) u seriji Igra prijestolja, a do nje je došao zahvaljujući svom dominantnom fizičkom izgledu, kojeg je pokazao i na natjecanju “Worlds Strongest Man”, odnosno za najjačeg čovjeka svijeta gdje su mu vrhunac dva druga mjesta (2014. i ove godine), dok je na natjecanju za najjačeg čovjeka u Europi ove godine bio drugi, a prije toga dvije godine zaredom je bio najbolji.

U svom naponu snage ‘Planina‘ koji je visok 206 centimetara ima 185 kilograma, te može u deadliftu podići 450 kilograma, u čučnju 385 kilograma, a u benchu 230 kilograma. Uoči natjecanja 2016. godine za najjačeg čovjeka na svijetu Islanđanin je na svom Facebook profilu otkrio i kako izgleda njegov prehrambeni dan kad se sprema za to natjecanje. Već do podneva pojede 3 tisuće kalorija, što je za tisuću više od preporučene dnevne doze za “prosječnog čovjeka”.

No, Bjornsson nije nimalo prosječan, pročitajte ispod što sve pojede u danu:

6:50 Jutarnje vježbanje! Cardio + CORE  30min. Bcaa, Glutamin + šaka badema

7:30 8 jaja + 200 grama zobenih žitarica + borovnice & jagode + avokado
9:30 400 grama govedine, 400 grama slatkih krumpira, porcija špinata & zelja
11:50 Bcaa, glutamin
12:00 400 grama piletine + 400 grama krumpira, zelja + nešto voća
14:00 Blender = 150 grama zobenih ili slatkog krupira, 2 banane,  150 grama riže, smrznute bobice, šaka badema, maslac od kikirikija i glutamin
14:30 Treniranje strongman vježbi, Bcca, glutamin, Vitargo
17:30 60 grama proteina + 2 banane
18:00 500 grama govedine + krumpiri, zelje
20:30 500 grama lososa + 500 grama slatkih krumpira
22:30 50 grama kazein proteina ili 6 jaja + avokado + 30 grama badema + 50 grama maslaca od kikirikija

Uz sve to Islanđanin napominje kako je pio puno vode i sokova tijekom dana kako bi povećao unos kalorija, a pred spavanje oko ponoći bi popio 50 grama kazein proteina ili sirova jaja.