Znamo da volite smoothie, pa evo jedan za ljubitelje jabuke, banane i kikirikija!

Smoothie od jabuke i banane sa maslacem od kikirikija za neodoljivo zdrav početak dana. Kremast, orašast, sladak a bez dodanih šećera, sa daškom svježine jabuke i ugodno aromatiziran cimetom i vanilijom, ovaj izuzetno hranjiv smoothie napunit će vas potrebnom energijom.

Za izradu ovog smoothija trebat će vam jabuka, banana, kikiriki maslac, žitarice, a od začina cimet i vanilija. Baza za izradu smoothija bila je voda, ali može se koristiti i nemasno mlijeko ili čak posni sir čime se smoothie dodatno obogaćuje proteinima.

MASLAC OD KIKIRIKIJA

Maslac od kikirikija bogat je nezasićenim (zdravim) mastima, vlaknima i proteinima, te je odličan izvor cijele lepeze vitamina i minerala, posebno vitamina E, B1, B3, folne kiseline, željeza, magnezija i mangana. Upravo zbog velikog udjela zdravih masnoća i proteina, najbolje ga je konzumirati ujutro za doručak ali i kada vam je potrebna brza energija tijekom dana. Maslac od kikirikija možete izraditi sami kod kuće, a ako ga pak kupujete u trgovinama, birate onaj proizvod koji ima najveći udio kikirikija bez dodataka šećera, masnoća i raznih aditiva.

Smoothie je prirodno zaslađen zrelom bananom tako da nema dodanog šećera. Banana, osim što je zasladila smoothie, još ga je dodatno nutritivno obogatila vlaknima i vitaminima. Banana je izvrstan izvor vitamina B6, mangana, vitamina C i kalija, a osim što potiče probavu, dobra je i za srce.

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 zrela banana
• 1 žlica maslaca od kikirikija
• 2 žlice žitarica
• 1 žličica cimeta
• 1/2 žličice ekstrakta vanilije
• 1/2 šalice vode ili mlijeka

Priprema:

1. Sve sastojke ubacite u blender, dodajte vodu ili mlijeko.
2. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
3. Dodajte još vode ili mlijeka da dobijete smoothie željene gustoće.

Dobar smoothie-tek vam želim!