Šminka u teretani: Varanje na putu do savršenog tena

Nanošenje šminke prije treninga? Veliko NE – osim što će vaš trud rezultirati slijevanjem niz lice brže od suza, isto tako može utjecati na vašu upornost pri samom treningu i cilju da napokon stanete u one uske hlače.

Nedavno smo pročitali da ”više od četvrtine britanskih žena nanose kompletni makeup kod posjete teretani”, što rezultira sagorijevanjem manjeg broja kalorija. Naravno, nitko se ne želi crveniti i znojiti noseći svoj najdraži crveni ruž.

”Nošenje šminke u teretani je jedna od najgorih stvari koju možete učiniti svom tenu”, tvrdi doktorica Ava Shamban, asistentica s odjela dermatologije na UCLA. ”U kombinaciji s masnoćom i znojenjem, šminka stvara sloj koji začepljuje pore, što rezultira miteserima, prištićima, pepeljastom bojom i raznim alergijama. Neoprani sloj maskare i sjenila na očnim kapcima stvara čepove na porama koji stvaraju male ciste koje se nazivaju milia. Ako jako naporno trenirate, šminka s očnih kapaka se često slijeva u oči.”

”Kada naporno trenirate, vaše znojne žlijezde i pore se otvaraju kako bi pomogle tijelu u rashlađivanju i otpuštanju topline,” dodaje doktor Tony Nakhla, klinički profesor dermatologije na Sveučilištu California Irvine. ”Samo zamislite naslage prljavštine koje se stvaraju na porama i otvorima za znojenje od šminke koju ste prethodno nanijeli. Rezultati su upale, akne i miteseri.”

Primljeno na znanje! No, kao i sa dijetama, svi zaslužuju dan na koji varaju i osjećaju se dobro zbog toga. Nanošenje kreme sa zaštitnom faktorom je najbolji izbor za održavanje lica čistim i vlažnim, ali uz to postoje i neki drugi trikovi koje možete koristiti kako bi lice održali besprijekornim bez kompromitiranja vašeg treninga.

Budite besprijekorno čisti

Svi se tuširaju nakon treninga, no doktori kažu kako je jednako važno detaljno očistiti lice prije odlaska u teretanu. Tako ćete zaštititi vaše pore od začepljenja, a što je vaše lice čišće, manja je vjerojatnost da će vam trebati šminka da prekrijete ”nedostatke”. ”Za masnu kožu sklonu aknama, umijte se prije treninga nekim laganim proizvodom koji ne sadrži masnoće,” kaže doktor Adam Friedmann, voditelj dermatoloških istraživanja u medicinskom centru Montefiore iz New Yorka. ”Prije sušenja, nanesite sloj proizvoda za ovlaživanje lica koji će zadržati vlažnost kože. To će zaštititi vašu kožu od nadražujućih soli iz znoja.”

Zaboravite na podlogu

Najgora pogreška koju možete učiniti je nanošenje tekuće ili podloge u prahu. Unatoč tome što je sjajna za prekrivanje nesavršenosti na koži, zbog znojenja tijekom treninga će se početi topiti i slijevati se niz lice. Zato postoje drugi načini da prekrijete nesavršenosti bez nanošenja teškog sloja podloge. ”BB i vodootporne CC kreme njeguju vašu kožu, a ujedno i djelomično prekrivaju nesavršenosti te štite vašu kožu od sunčevih zraka na putu do teretane.” objašnjava vizažistica Vanessa Elese, dobitnica nagrade Emmy. ”Ne možete pogriješiti s takvim proizvodima zato što obnavljaju, vlaže, štite i poboljšavaju kožu. Smatrajte to mini tretmanom njege lica tijekom treninga.”

Usredotočite se na kosu

Upravo zato što nije preporučljivo nanošenje puno šminke, fokus prebacite na svoju kosu. Napravite punđu ili trendi “topknot” kako bi izbjegli zalutale pramenove koji se lijepe po licu te na taj način odmorite od uobičajenog repa. Nakon završetka treninga, poprskajte kosu suhim šamponom koji će upiti višak masnoća.

Oči

Kada pričamo o igranju sa očima, “smokey look” ostavite za večernje izlaske. Jako našminkane oči su veći estetski problem od problema sa kožom, objašnjava vizažistica Amanda Shackelton. Za oči je preporučljivo koristiti uvijač za trepavice i vodootpornu maskaru. Za slučaj da ne želite biti viđeni bez tuša za oči, također koristite svoj najbolji brend u vodootpornoj varijanti. ”Ako ne želite izgledati kao Alice Cooper, koristite vodootpornu liniju proizvoda” kaže Shackleton. ”To će imati dovoljan efekt bez opasnosti od slijevanja niz lice.”

Njega lica i obrva

Vizažisti kažu kako njegovane obrve mogu popraviti cjelokupan dojam i to sa dobrim razlogom. ”Samo češljanje obrva i gel za obrve mogu lijepo uokviriti vaše lice,” kaže Shamban. Budite hrabri i na lice nanesite samo zaštitnu kremu za lice bez masnoća koja će vas štititi od sunčevih zraka i starenja. Ako imate masnu kožu, osigurajte se sa nekim dodatnim pomagalima. ”Ponesite pakiranje vlažnih ili dječjih maramica kako bi se mogli obrisati tijekom treninga.”

Savršene usne

Žao nam je ljubiteljice crvenog ruža, no ruž je najbolje ostaviti kod kuće. Umjesto toga, održavajte usne vlažnim sa daškom boje koja neće izblijediti niti se razmazivati. ”Isprobajte neki proizvod za lice ili usne kao brzinsko rješenje”, kaže Elese. U slučaju isušivanja usana, samo nanesite sloj balzama za usne za dodatnu vlažnost.

Prikrivanje

Ako je vaša koža (gotovo) bez nesavršenosti, pustite je da diše tijekom treninga. Dermatolozi i vizažisti inzistiraju na tvrdnji da se možete izvući korištenjem vodootpornog korektora za sakrivanje bilo kakvih nesavršenosti – koji nanosite samo na problematična područja. Na taj način ćete izgledati prirodno uz malu pomoć.

Masna koža

Umivanje lica nakon treninga važno je za čišćenje od prljavštine, znoja i mrtvih stanica kože. Koristite blaža sredstva za čišćenje lica te nakon toga nanesite sloj sredstva koje ovlažuje kožu sa zaštitnim faktorom (30 ili više). Tako ćete imati vidljive rezultate na tijelu i na licu nakon treninga.