Sklekovi na tlu

After Max - 1,9 kg + ON Shaker 500ml gratis
Akcija u tijeku!
After Max - 1,9 kg + ON Shaker 500ml gratis
Akcijska cijena: 353 (-15%)!

Želite li ultimativni post-workout bez kompromisa – odgovor je After Max.

Više o proizvodu >>
Ispis članka
  • Trenutno3.08456375839/5 Zvjezdica
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Glasova: 1490
Povratak na vrh
Bookmark and Share

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.
VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #87 u : Sun April 29, 2012, 16:08:01

Trenizima mozes, jedan dan radi sklekove drugi dan odmaraj treci dan radi cetvrti odmaraj i tako.Nemoj forsirat.Ja bi na tvom mjestu napravio program .Prva serija radis sklekove dokle ide.Pa odmor 3 min pa onda opet 2 serija radis sklekove dokle ide pa odmor 3 min pa opet 3-eća serija isto. Zatim izmjenis vjezbe , radis super serije.Napravis 20 sklekova sa opterecenjem na ledjima da bude teze ali toliko da mozes 20 komada napraviti ili 15 zatim , maknes opterecenje i odma radis sklekove bez opterecenja recimo 15-20 komada. I onda odmor 2 min pa opet i tako 3 serije . Malo radis spartanske sklekove recimo 3 serije dokle ide pa hindu sklekove 3 serije i to je to.

Dani
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #86 u : Thu April 26, 2012, 22:58:04

imam 25 god. i za posao koji sam konkurisao treba uraditi min. 50 sklekova i trbusnjaka, sada trenutno mogu oko 30 kom. i treniram svaki dani, na koji bi nacin mogao najbrze da to postignem....

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #85 u : Tue March 06, 2012, 02:11:55

Ma nema na cemu , samo volje treba imat i bit ce napredka sigurno ;)

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #84 u : Mon March 05, 2012, 21:25:22

zahvaljujem ti se mnogo .

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #83 u : Sun March 04, 2012, 20:40:24

http://www.building-body.com/shop/product/super_mega_mass_2000_-_3000_g/

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #82 u : Sun March 04, 2012, 20:38:51

Ja sam iz hrvatske tako da neznam kako se krecu cijene u bosni međutim neznam dali kod vas tamo ima od weidera proizvođača zove se mega mass proizvod inace americka zastava nacrtana na pakiranju.To ti je jako dobar preparat nije jako skup nije ni jeftin taman je ali je dobar .Imas poseban preparat mega mass 2000 tako se zove odlicna stvar za nabacivanje i mišićne mase i tijelesne mase !Kod nas je 3 kg 380kn kod vas bi trebalo biti jeftinije ....

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #81 u : Sun March 04, 2012, 16:25:32

iz Bosne sam, Sarajevo. Sto se tice novca, srednje otprilike. al ako treba dati i vise,nije problem, samo da bude koristi od svega toga, to mi je najbitnije.

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #80 u : Sat March 03, 2012, 20:01:02

De mi reci prvo odakle si država i grad ako si blizu mene mogo bi preko mene uzimat za duplo jeftinije sve te stvari . S koliko novaca raspolazes puno malo srednje da znam pa cu ti reci sto ti se isplati jer naravno ovi najskuplji su i najbolji ..

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #79 u : Sat March 03, 2012, 18:57:11

evo mene opet. sad sam u dilemi koji gainer uzeti. nasao sam ovdje nekoliko vrsta:
---
http://www.sportix.ba/index.php?str=shop&kat=sportska-ishrana&pod=ugljikohidrati-povecanje-mase#pocetak
----
pa sad ne znam koji bi od njih bio najbolji. ako tebi nije lijeno da pogledas, pa da mi preporucis. cini mi se da bi najbolji bili super gainer, mega gainer ili hyper mass. hvala ti jos jednom.

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #78 u : Fri March 02, 2012, 02:31:20

Tu sam da pomognem ako mogu ;)

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #77 u : Thu March 01, 2012, 18:05:40

hvala ti puno da brzom odgovoru. Prvo cu se potruditi nabaciti kila, pa onda aksnije ako budem imao jos pitanja navraticu. lijep pozdrav.

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #76 u : Thu March 01, 2012, 17:21:26

Ne gnjaviš me jer prije 5 godina sam i ja tražio odgovore . Ovako prvo bi ti toplo savijetovo da nabaciš kile.Njbrže nabacivanje kilograma češ postići preparatima gainer za massu.Cijena toga se kreče oko 400-500kn za 5 i pol kg od toga mozes dobit 4 kg i vise ako se budes hranio dobro uz to . Kad budes dobio malo na težini e onda počni sa vježbama.Nabaci si 5-6 ili 10 kg koliko trebaš da se popuniš malo .Nemoj vježbati na mršavo tijelo bezobzira što češ piti proteine jer tijelo se treba popuniti i popuniti još tu mišićnu masu koju češ izgrađivati a to je preopterečenje za tijelo tako da prvo lagano nabacivanje kila a onda vježbe.Savijetovo bi ti da kupiš bučice i to one prilagodive gdije se može nabacat tegova ako postane lagano i šipku jednu uz to tegova naravno.Eventualno bench da si kupiš , nemoj kupovat sprave gladiatore na sajle to je glupost najviše skupina mišića ti radi kad radiš tegovima .Imaš za kupiti šipku (vratilo) što se u zid zašaravi probaj si nač nekog da ti zavari da ne bacaš puno novaca .Prvo ti je prioritet se udebljati a onda vježbati .

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #75 u : Thu March 01, 2012, 16:46:57

zapravo, najveci mi je problem, sto su mi kosti potanke na tijelu a uz to sam i mrsav, pa onda to grozno izgleda. al sam odlucio da definitivno nsto poduzmem.
e sad, od tih sprava nemam nista, al cu svakako kupiti. Samo mi daj jos koji savjet, koje sprave da kupim. npr. te bucice, od koliko kg da uzmem ? I za zgibove da li postoji neka sprava za kucnu upotrebu, da okacim da zid i slicno ?
izvini ako te gnjavim, al stvarno pojma nemam o teretani i tim stvarima, tek sam se poceo informisati. i hvala ti jos jednom na pomoci :)

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #74 u : Thu March 01, 2012, 00:54:49

U razvijanju leđa ti neče pomoči sklekovi nego zgibovi najviše .Ako ideš razvijati mišićnu masu teže če ići bez teretane i tegova ali moguče naravno.E sad neznam čime raspolažeš dali imaš bučice ,šipku imalo tegova ili nešto .Ako nemaš za razvijanje prsa bi ti preporučio raditi sklekove sa opterečenjem , znači nije bit napraviti 50 sklekova nego jedva 10 sklekova , mora da ide teško a ne lagano.Koju god vježbu radio radi nemoj da bude lagano nego da bude teško toliko teško da barem 10-setku izvučeš jedva u ponavljanjima.Najvažnija stvar u svemu tome je hrana . Neznam koliko imaš kila ali računaj si 2 grama proteina po 1 kg tvoje težine moraš unositi.Preporučio bi ti definitivno da kupiš neki gainer mass , protein za masu.Ti preparati nisu skupi za masu to ti je najbolje doč u trgovinu i raspitat se kod prodavača za preparat za nabacivanje mase .Puno jedi mlijeka,jaja,mesa,posnog sira ,tune i tu hranu bogatu proteinima.Hrana ti je najbitnija od svega.I kad budeš radio vježbe jedan dan radi vježbe za prsa drugi dan radi vježbe za ramena treći dan se odmaraj četvri radi leđa itd.. Nemoj nikad radit isti dan više vježni jer je svakoj mišičnoj skupini potrebno 48 sati odmora da se razvije .2 puta u tijednu se odmaraj i nemoj da ti trening traje duže od 45min -1 sat jer to je trošenje i kontradikcija...

mare
Komentar: 110
Comment

pomoc


Odgovor #73 u : Wed February 29, 2012, 18:54:20

Imam 20 godina, visok sam 195 cm i dosta mrsav. Zelio bih dobiti na misicnoj masi i razviti ledja a da ne idem u teretanu. Tek sam prije nekoliko dana poceo raditi sklekove i trbusnjake. Zelio bih vas savjet ( od Vikongsona). Koje su mi najbolje vjezbe, koliko u serijama da radim i slicno? I da li koristiit neke preparate i koje? hvala :)

eldan 97
Komentar: 110
Comment

body bilding


Odgovor #72 u : Mon February 27, 2012, 20:06:10

Ok...Hvala...:))

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

Sklekovi na tlu


Odgovor #71 u : Tue February 21, 2012, 01:52:03

Ja sam počeo dizat tegove prvi puta sa 14 godina ,a žestoko sam počeo sa 15 tad sam bio visok oko 182/3 treniro sam ko konj , danas imam 20 godina još uvijek dižem tegove i visok sam 188/89 cm tako da definitivno ne !!!

eldan 97
Komentar: 110
Comment

body bilding


Odgovor #70 u : Sun February 19, 2012, 19:11:41

Imam 14 godina,visok sam 173 i poceo sam da dizem kuci tegove.najvise radim bendz i ruku (biceps i triceps)pa me zanjima da li cu ako nastavim ostati na ovoj visini?

VIKINGSON
Komentar: 110
Comment

sklekovi


Odgovor #69 u : Mon January 30, 2012, 13:53:33

Tebi bi preporučio 400 sklekova svaki dan 3 tijedna , poslije toga radi 3 serije sklekova svaka nek bude do granice izdržljivosti, a preporučio bi ti i preskakanje užeta svaki dan 20 min jer time dobivaš na izdržljivosti , satežeš prsa i ruke dobivaš na taj način češ stimuliati ruke i ostatke dijelove tijela da rade duže i izdržljivije u svakom slučaju nečeš požaliti uspijet češ ;)

Admir
Komentar: 110
Comment

trebam savjet


Odgovor #68 u : Tue January 24, 2012, 23:34:21

ja imam 21 godinu trebam da napravim oko 90 sklekova za dvije minute poceo sam sa treningom imam neki mjesec i pol do konkursa daliu je izvodljivi da dostignem tu normu a sada mogu uraditi neki 35 do 40 sklekova

Prikazani komentari 1 do 20 od 87 | Slijedeća | Zadnja

Napiši komentar

  • Obavezna polja označena su sa *.

Oglasi

marketing