Nauka i praksa u treningu snage
Opis proizvoda
Drugo izdanje knjige Nauka i praksa u treningu snage sadrži mnoge izmjene i dopune. Novi koautor, dr. William Kraemer, u suradnji sa dr. Vladimirom Zaciorskim proširuje principe i pojmove koji su potrebni za treniranje sporotaša. U knjizi su sabrana iskustva spomenutih autora koji su i vodili treninge tisuću vrhunskih sportaša, uključujući olimpijske, svjetske, kontinentalne i državne šampione i rekordere. Pojmovi koje autori u ovom dijelu integriraju u čvrste principe pod utjecajem su istočnoevropske, tj. sjevernoameričke prakse treniranja, kao i pravaca koji se temelje na znanstvenim saznanjima. Ovo izdanje je mnogo praktičnije od prethodnog. U njemu se ističe neophodnost kreiranja trenažnih programa koji će zadovoljiti individualne potrebe svakog sportaša.
Nauka i praksa u treningu snage, drugo izdanje, pokazuje da ne postoji univerzalan program koji će biti podesan za svakog sporotaša, u svako doba i u svim uvjetima. Složeni trenažni programi za razvijanje snage predstavljeni su pomoću jasnih pristupa koji se primijenjuju u specifičnim okolnostima. Uvođenjem novih fizioloških pojmova i novog viđenja trenažne prakse čitaocima se pružaju najaktualnija saznanja iz nauke i prakse treninga snage. U nova tri poglavlja objašnjeni su i efikasni trenažni programi za žene, mlade i starije sprotaše. Osim toga, predstavljene principe i pojmove autori potkrepljuju i odgovarajućim primjerima.
- Autori: Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer
- Format: 21 x 29 cm, 257 str., meki uvez
- ISBN: 978-86-7478-055-8
- Meki uvez
Sadržaj:
Predgovor
Uvod
Izjave zahvalnosti
Oznake i skraćenice
Prvi dio
Osnove kondicioniranja snage
- Osnovni pojmovi teorije treninga
- Snaga u specifičnom motoričkom zadatku
- Snaga i karakteristike sportaša
Drugi dio
Metode treninga snage
- Intenzitet treninga
- Distribucija opterećenja u treningu snage
- Vježbe snage
- Prevencija ozljeda
- Specifična snaga kao cilj treninga
Treći dio
Trening posebnih kategorija sportaša
- Trening snage za žene
- Trening snage za mlade sportaše
- Trening snage za starije sportaše
