Mentalni trening za sportaše
Opis proizvoda
Bez obzira da li ste vikend-sportaš ili ozbiljan natjecatelj knjiga Mentalni trening bit će vam koristan vodič do vaših sportskih ciljeva.
Mentalni trening pomaže vam da u kratkom vremenu usvojite pozitivan stav koji "obične" sportaše pretvara u pobjednike ... kako na natjecanjima, tako i u svakodnevnom životu. Naučit ćete kako postati predaniji, kako svladavati zapreke na putu do uspjeha i postići veće profesionalno, pa i životno zadovoljstvo.
Ovo je knjiga koju moraju pročitati svi sportaši, treneri i sportski psiholozi koji žele razraditi pobjedničke strategije; također i svi poslovni ljudi koji žele osvojiti tržište načinom na koji to čine vodeći svjetski sortaši, ali i za roditelje koji žele bolje razumjeti svoje dijete i pomoći mu da napreduje kako u sportu kojim se bavi, tako i u životu općenito.
Ova veoma popularna knjiga istaknutog sportskog psihologa doživjela je potpuni preobražaj u odnosu na prvo izdanje od prije jednog desetljeća. Novo izdanje sadrži ne samo savjete koje svakom sportašu mogu pomoći da u sportu i životu postigne svoji maksimum, već i stvarna iskustva koja je autor proživio zajedno sa sportašima i trenerima s kojima je radio.
Autor, bivši gimnastički prvak i trener koji je stotinama sportaša pomogao da otkriju svoje stvarne mogućnosti na terenu i van njega, uistinu i živi u skladu s načelima koja zastupa u knjizi. Zbog svoje topline i pronicljivosti Terry Orlick je inspiracija svim sportašima i nesportašima koji nastoje dostići vrhunac.
- Autor: Terry Orlick, PhD
- Format: 17 x 24 cm, 192 str.
- ISBN: 953-6730-01-4
- Meki uvez
Sadržaj:
PRVIDIO:
SAGLEDAVANJE VLASTITIH MOGUĆNOSTI
1.Osobni značaj
- Otkrivanje vlastitih ograničenja
- Upoznajmo sebe
- Predanost i vrhunski rezultati
- Psihološki činitelji
2. Osobna predanost
- Zašto neki sportaši nemaju uspjeha
- Faktori uspjeha
3. Koncentracija
- Koncentracija u sportu
- Postizanje željenog
- Zašto brinuti?
4. Osobni ciljevi
- Dnevni ciljevi
- Kratkoročki i dugoročni ciljevi
- Postupno ostvarivanje ciljeva
5. Promjena stava
- Tjeskoba i uvjerenja kojima se potkopavate
- Sitnice koje mogu suzbiti tjeskobu
DRUGIDIO:
PUT DO USPJEHA
6. Samoocjenjivanje i izbor strategije
- Ocjenjivanje moći koncentracije i predanosti
- Korak po korak - napredak
- Intervjuirajte se
- Odaberite strategiju napretka
7. Preuzimanje kontrole
- Suočavanje s pogreškama
- Primjeri
- Kontrolirajte ponašanje
8. Mentalne slike
- Mentalne slike u sportu
- Najbolje slike
- Razvijte moć vizualizacije
- Mentalna simulacija reagiranja na okolnosti
- Unaprijedite vizualizacije
9. Opuštanje i aktiviranje
- Načini opuštanja
- Opuštanje pomoću naprezanja
- Razjareni bik
10. Kontroliranje ometajućih faktora
- Prebacivanje pažnje
11. Simulacija
- Kome su simulacije potrebne
- Oponašanje
- Simulacijom do uspjeha - primjer iz sportskog života
12. Zen
- Tehnika transcendencije
- Osnovne ideje Zena
13. Samohipnoza u sportu
- Skrivena snaga
- Poboljšanje izvedbe
- Jednostavna samohipnoza
14. Kako se učinkovito služiti navedenim strategijama
- Upornost
TREĆIDIO:
SAVLADAVANJEPREPREKA
15. Kako izbjeći paniku
- Psihološki program
- Sastavljanje natjecateljskog psihološkog programa
- Plan prebacivanja pažnje
16. Rješavanje problema u odnosima s trenerom
- Najčešće pogreške u radu trenera
- Bolja komunikacija
- Kristin slučaj
17. Složna ekipa
- Rješavanje konflikata
- Iskoristite različitost
- Primjer iz života
- Mali podsjetnici za veseli trening
18. Poraz kao korisno iskustvo
- Poraz u sportu
- Poraz u ljubavi
19. Oslanjanje na vlastite sposobnosti
20. Preopterećenje i prilagođavanje
21. Od trnja do zvijezda i natrag
- Odluka o povlačenju
- Pozitivna prilagodba
- Kako razviti uspješnu vezu
