Liquid L-Carnitine - 500 ml
Opis proizvoda
Tekući L-karnitin sa dodatkom vitamina.
L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u energiju (mršavljenje-definicija). Ona transportira masti u stanične mitohondrije gdje nastaje energija. Tijelo proizvodi vlastiti L-carnitine, ali ne u dovoljnim količinama da bi se postigao ovaj učinak. L-carnitine je jedno od najboljih sredstava za prevenciju kroničnog umora, sprječava stvaranje mlječne kiseline u mišićima te pozitivno djeluje na rad srca što je indirektni ergogeni učinak (izdržljivost, snaga).
Preporučena upotreba: Jedno serviranje (10ml) 30 minuta prije treninga.
Da bi L-carnitine bio uspješan morate aerobno vježbati bez pauza od 30min do 90min.
Zašto bez pauza? Zato što trebate natjerati tijelo da potroši prirodni izvor energije(glikogen) za što vam treba nekih 20-30min pa tek onda uz suplementaciju L-carnitinom da prijeđe na potrošnju masti. Ako napravite pauzu tijelo automatski nadoknađuje glikogen i vaše masne naslage ostaju netaknute tako da sve morate početi iznova. Za definiciju-mršavljenje vam nije potrebna teretana kao za povećanje mišićne mase gdje treba raznim vježbama stimulirati mišiće. Potrebna vam je samo dobra volja i aerobana aktivnost (trčanje, vožnja biciklom, orbitrec, brzo hodanje, rolanje, planinarenje itd.)
Prehrana je isto tako ključni element. Ona treba biti low-carb(smanjeni unos ugljikohidrata).
Zašto? Uneseni u tijelo ugljikohidrati se pretvaraju u energiju putem aerobne aktivnosti. Ako ste unjeli više ugljikohidrata tokom dana nego što ste ih potrošili oni se konvertiraju u masti. Tako da vam se može dogoditi kontraefekat. Što učiniti? Treba prvenstveno unositi dovoljno proteina da bi tijelo održalo pozitivnu dušičnu ravnotežu (zadržalo mišićnu masu). U praksi to znači 2g proteina po kilogramu tjelesne težine.Na dnevnoj bazi su to 3 redovna obroka koja se sastoje od kvalitetnih proteina (riba, pureća, pileća prsa, posni sir itd.) i dva puta dnevno piti proteinsku mješavinu. Što se ugljikohidrata tiče treba ih izbjegavati u popodnevnim satima kada se tijelo priprema za odmor ( za spavanje) jer tokom toga dana više nećemo dobiti priliku da ih potrošimo.
Za bolji učinak L-carnitinea koristiti termogena sredstva za bolje znojenje i fat burnere za lakši transport tvrdokorne masti u mitihondrije.
Sastav:
Ostali sastojci:
Water, L-carnitine base, citric acid, sweetener: sucralose, acesulfame K, potassium sorbate, sodium benzoate, aroma, green tea extract, inuline, thiamine HCl, pyridoxine HCl, calcium panthotenate, nicotinamide, chinoline yellow (apple flavor), brilliant blue, carmoisine (cherry flavor)
Pakiranje:
500 ml
