Poštovani korisnici obavještavamo vas da ćemo od 24.12. pa do 6.1. pružati uslugu slanja narudžbi samo za proizvode BioTech Nutrition proizvodača.
Dakako, Vi možete naručiti i artikle ostalih proizvodača ali mi ćemo te narudžbe obraditi i poslati tek nakon 6.1.
Molimo vas da uzmete u obzir da dobavljači imaju odmor pa smo se prilagodili trendovima.
Hvala na razumijevanju!
Želimo Vam vesele blagdane, sretan Božić i novu 2009 godinu!
Creatine Monohydrate - 500 g
Opis proizvoda
Kreatin je praktično jedna molekula koja skladišti energiju u pričuvi, koja povećava volumen stanica i izgradnju bjelančevina. Kako je u ishrani kreatin nazočan samo u manjoj mjeri, zato je unos u obliku dodatka u značajnoj mjeri povećava količinu kreatina u mišićima, zbog čega se povećava i učinak treninga, sinteza proteina i veličina mišića. Unos kreatinskog praha može se zamisliti sa bilo kojim napitkom koje sadrži ugljikohidrate i proteine, jedino treba sadržavati nisku razinu masti. Važno je da unos kreatina prati pšovećanje proizvodnje inzulina koje uzrokuje unos ugljikohidrata.
Suplementiranje kreatinom dovodi do povećanja energije i snage(u teretani ćete moći podići veće težine nego do sada). Kreatin odgađa umor tako da ćete moći više trenirati nego do sada, omogućava veću eksplozivnost tako da će vam pomoći kod treninga.
Doziranja:
Uzima se u fazama(faza punjenja i faza održavanja) ovisno o tjelesnoj težini, nevezano za vježbanje(UZIMA SE I U DANE KAD SE NE TRENIRA). Uzima se 6-8 tjedana, a tada se napravi pauza od 4 tjedna. Pauza je neophodna zato što kreatin veže vodu u stanicama i zajedno s vodom veže i toksine u organizmu.
Za vrijeme pauze tijelo se izčisti od toksina. Kreatin piti isključivo sa vodom i dodati ugljikohidrate(najoptimalnije-Vitargo). Istraživanja i iskustva su pokazala da ako se uz kreatin monohidrat dodaju ugljikohidrati dodatno se povećava njegova koncentracija u mišićima. Vrlo je također važno da se 1 sat prije i 1 sat poslije uzimanja ne smije piti kava ili bilo koje piće sa kofeinom, mlijeko i sokovvi koje sadrže limunsku kiselinu. U reakciji sa tim spojevima nastaje kreatinin koji nema ista djelovanja kao kreatin.
1. FAZA PUNJENJA(traje 5 dana)
| tjelesna masa | broj obroka |
| ispod 70kg | 3*5g na dan |
| 70-80kg | 4*5g na dan |
| 80-95kg | 5*5g na dan |
| iznad 95kg | 6*5g na dan |
2: FAZA ODRŽAVANJA(traje od 37-51 dan-po izboru)
| tjelesna masa | broj obroka |
| ispod 70kg | 1*5g na dan |
| 70-95kg | 2*5g na dan |
| iznad 95kg | 3*5g na dan |
3. Nakon faze održavanja napraviti pauzu od 4 tjedna
Napomena: Kreatin je ergogeno sredstvo koje vam daje energije i snage da uspijete u tom razdoblju tu energiju i snagu KROZ TRENINGE pretvoriti u mišićnu masu. No mišićne mase nema od samog kreatina! Kao što je za zid potrebna opeka tako i vašim mišićima treba kvalitetan matrijal za izgradnju. To su prvenstveno proteini(whey poslije treninga i pravilna prehrana) i kvalitetni ugljikohidrati(vitargo nakon treninga)
Sastav:
| 1 obrok(5g-1 čajna žličica) | |
| kreatin monohidrat | 5g |
Pakiranja:
500 g / 100 obroka
