Caffeine 200 - 100 tabl
Opis proizvoda
Kafein i vježbe
Kafein ima tri glavna djelovanja na tijelo u odnosu na vježbanje. Kafein djeluje: (1) kao stimulans na centralni nervni sistem, (2) smanjuje prag stezljivosti mišića omogućujući manji stimuluns kako bi izmamili kontrakciju mišića, i (3) povećati mobilizaciju slobodnih masnih kiselina u protoku krvi.
Slobodne masne kiseline su dio masnoće koji sagorijeva kao gorivo za mišiće a kao izvor energije one su izuzetno važne za maratonce i druge dugo prugaške trkače.
Kafeinske koristi za dugoprugaške trkače
Zbog povećanja slobodnih masnih kiselina do kojeg dolazi kao rezultat uzimanja kafeina, kafein se smatra korisnim za dugoprugaške trkače, naročito maratonce.
Psihološki gledajući, dok trčite vaši mišići koriste i masnoće i glikogen kao gorivo. Teoretski, tijelo ima neograničenu zalihu masnoće u svrhu daljinskog utrkivanja. Međutim prirodne tendencije našeg tijela je koristiti uglavnom mišićni glikogen kao gorivo u prvih 90 minuta trčanja.
Kafein povećava korištenje masnoća kao gorivo i na taj način štedi ograničenu zalihu mišićnog glikogena u našim tijelima.
Nakon oko 90 minuta, glikogen zalihe se mogu smanjiti i uzrokuju da se usporite (to se spominje kao „udarac u zid“) kada vaše tijelo se prebacuje na masnoće kao primarno gorivo.
Izvođenjem izuzetno dugim trkama (više od 90 minuta po trajanju), ne samo da ćete moći (1) izgraditi debele, nove mreže kapilara koje prenose kisik, (2) povećati broj i kapacitet proizvodnje energije mitohondrije vaših mišićnih ćelija, (3) sigurno novačenje i treniranje brzo trzajućih mišićnih tkiva kako bi dobili veći potencijal izdržljivosti, već ćete također moći (4) naučiti svoje tijelo da počne koristiti više masnoće kao gorivo ranije u tijeku utrke i na taj način odgoditi nestajanje glikogena vaši mišića i tako maksimalno povećati svoju izdržljivost (vašu sposobnost da trčite dulji period vremena).
Prema tome ako možete povećati još više korištenje vašeg tijela masnoća kao gorivo što ranije u vašim treninzima za utrke (kroz uzimanje kafeina), mogli bi imati koristi od toga što možete trenirati veće udaljenosti i utrkivati se što dalje prije usporavanja. To je rezultat odgađanja korištenja glikogena koji vam dozvoljava održavanje tempa dulje prije nego počne zamor tijela.3
Početna istraživanja o kafeinu
Sa tim idejama sredinom sedamdesetih godina izvršeno je nekoliko studija za ispitivanje djelovanja kafeina na izdržljivost izvedbe. 1978 godine, Dr. David Costill i suradnici su proučavali djelovanje kafeina na vrijeme iscrpljenosti kod devet natjecatelja biciklista.
Biciklisti su bili podijeljeni u dvije grupe. Jedna grupa je popila 2.5 šalica kave bez kafeina a druga grupa je popila 2.5 šalice kave sa kafeinom, 60 minuta prije vožnje do iscrpljenosti sa 80 posto njihove VO2max (to je napor ekvivalentan maratonskoj utrci za prosječnog dobro treniranog trkača).
Rezultati pokazuju da vrijeme biciklista do iscrpljenosti je povećano za izuzetnih 19,5 posto za bicikliste koji su popili kavu sa kafeinom. Uz to biciklisti sa „kafeinom“ su smatrali da je njihova vožnja manje naporna iako je vrijeme do iscrpljenosti povećano. Kao rezultat. Costillov tim je zaključio da je kafein ustvari povećao mišćno korištenje masti, štedivši ogranićene zalihe glikogena i poboljšao učinkovitost .4
Godinu dana kasnije slična studija je bila pripremljena koja je analizirala djelovanje kafeina u usporedbi sa ugljikohidratnim napitcima na udaljenosti od dvosatne vožnje biciklom.
Ovaj puta biciklisti sa kafeinom su ustvari vozili znatno dalje u dvosatnom pokusu od onih koji su koristili ugljikohidratni napitak bez kafeina, sa glukoznim polimerima. Kao i Costillova studija ovi istraživači su također otkrili da su biciklisti sa kafeinom smatrali vježbu kao lakšu od onih koji su koristili ugljikohidratni napitak bez kafeina.5
Treća studija izvršena u 1980 godini je osigurala dodatne dokaze da štednja glikogena se odvija kod uzimanja kafeina kada dolazi do smanjenja korištenja mišićnog glikogena za 42 posto.6
Proturiječni dokazi
Zajedno ove tri studije koje smo proučili čini se da nude uvjerljive dokaze da kafein povećava korištenje masnoća i odgađaju korištenje mišićnog glikogena. Međutim od perioda tih ranih studija, mnogi drugi izvještaji su dokumentirali proturiiećne rezultate.
Ustvari, sadašnji kritičari su ukazali da te rane studije o kafeinu nisu uzimale u obzir niz kritičnih faktora, kao prethodna upotreba kafeina, veličina doze, i dijeta ispitanika.
Kako bi razćistili neke nedosljedne zaključke tih studija tim istraživača sa Univerziteta Floride se sastao u siječnju 1993 da bi revidirao znanstvenu literaturu o djelovanju kafeina.
U toj reviziji istražitelji su zaključili da većina dokaza podržava kafein kao poticaj izdržljivosti što je rezultat sposobnosti kafeina da povećava mobilizaciju masnoće i štednju korištenja glikogena .
Međutim ti stručnjaci zaključuju da je kafein koristan samo kratkoročno, kod vrlo intezivnih vježba za životinje ili izolirane studije o mišićima, ali ne i na ljudima.
Nedavno je bilo dokazano da izuzetne velike količine kafeina su potrebne za poboljšanje izvedbe a doze u tim količinama bi bile toksične i možda smrtonosne za ljude.7
Nuspojave i zabrane
Iako se kafein može smatrati kao poticaj izvedbe, moguće nuspojave njegove upotrebe se također moraju razmotriti. Produljeno i učestalo uzimanje kafeina (oko 10 šalica dnevno) može dovesti do pretjerane nervoze, i može rezultirati u stanju zvanom kafeneizam koje uzrokuje nemir, nervozu, proljev, glavobolje i lupanje srca.8
Nadalje, kafein ima diurektični efekt (potiće tijelo na mokrenje), što može orobiti tijelo od dragocjene zalihe vode koje su bitne za vruće i vlažne uvjete utrkivanja.9
Zbog potencijalnih nuspojava kafeina kao i beneficije za izvedbu, vrlo visoke koncentracije kafeina u tijelu su zabranjene od Internacionalnog olimpijskog komiteta (IOC) i SAD Nacionalnog univerzitetskog atletskog udruženja (NCAA). Međutim da bi dostigao zabranjene razine kafeinskih koncentracija u tijelu, atleta bi vjerojatno morao dobiti inekciju ili koristiti čepić. 10
Zaključak
U rastućem naučnom istraživanju postoje dokazi koji podržavaju i protive se uzimanju kafeina kao poticaj za vježbanje izdržljivosti.
Ekstremno korištenje kafeina može uzrokovati neke zdravstvene probleme i ograničavana je od strane dvije vladine atletske organizacije. No ipak kafein se može legalno koristiti u manjim količinama u događajima pod okriljem IOC i NCCA i bez legalnih ograničenja na utrke na treninzima i većini cestovnih utrka i natjecanjima na trakama.
Osim legalnih restrikcija i zdravstvenih problema na koje se treba paziti, kafein se može koristiti kao poticaj izvedbe ovisno o (1) fizičke reakcije pojedinca, (2) duljine utrke, i (3) vremenski uvjeti. Testirajte ga na svojoj slijedećoj dugoj utrki po hladnom vremenu da vidite kako djeluje na vas
Zašto koristiti CAFFEINE 200 ?
Ako vam treba dodatni poticaj tokom polaganog dana ili prije vježbanja, CAFFEINE 200 je definitivno siguran i učinkovit način. CAFFEINE 200 će vam pomoći da proživite te spore dane. Kada želite odustati, samo uzmite jedan i vrlo brzo ćete osjetiti taj udarac koji će vam pomoći da ostanete spremni.
Mogu li koristiti CAFFEINE 200 sa KREATINOM VIŠEG NIVOA
Za neke prilike neće štetiti ali ne koristite CAFFEINE 200 neprestano sa KREATIONOM VIŠEG NIVOA ili Absolutnom snagom . Kafein u neprestanim velikim količinama može prekinuti učinkovitost kreatina na vašim mišićnim stanicama.
S čim mogu pomiješati CAFFEINE 200 kako bi imao dobro pre-vježbanje treniranje?
Koristite CAFFEINE 200 sa EPHEDRINE 25 oko 30-45 min prije vježbanja i osjetite ćete svoj nivo energije kako se uzdiže do neba kao što nikad prije nije niste osjetili ili vidjeli.
ORALNE DOZE: Odrasli i djeca 12 godina i više jedna polovica do jedne tablete ne češće od 3-4 sata do maksimalnih 5 tableta u 24 sata.
MEDICINSKI SASTOJCI:
Svaka tableta sadrži: kafein anhydrous 200 mg
OSTALI SASTOJCI: Mikro kristalna celuloza
Upozorenje: Samo za povremeno korištenje. Uzimanje kafeina ne savjetuje se u slučaju (A) visokog tlaka, (B) trudnoće. Ne savjetuje se kao zamjena za san. Preporučena doza ovog proizvoda sadržava kafeina koliko i šalica kave. Ograničite količinu kafeina u medikamentima, pićima (kava, čaj, gaziranih pića) ili hrane (čokolada) jer previše kafeina dovodi do nervoze, razdraženosti, besanice ili povremenog ubrzanog lupanja srca.
NE DRŽITE NA DOHVATU DJECE.
Sastav:
Pakiranja:
100 tableta
