Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Seitan u umaku – alternativno bogatstvo proteina

Seitan iliti sejtan – isprobajte novi izvor proteina koji sadrži vrlo malo masnoća!

Isprobajte novi recept zdravog cateringa Food Harmony i naučite kuhati obroke s pravilnim udjelom proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana.

 

SASTOJCI:

  • pire od slanutka
  • seitan u umaku od šampinjona
  • kuhano povrće
  • ribani crveni kupus
  • klice
  • sjemenke sezama

 

SEITAN?

Seitan je namirnica dobivena od brašna. Jednostavan za pripremu (ako koristite glutensko specijalno brašno).

Moguće ga je i kupiti gotovog u specijaliziranim trgovinama, vrlo rijetko ćete ga naći u supermarketima.
Najčešće se priprema mariniran u soja sosu te pečen na jakom plamenu ili roštilju. Svojim okusom je odlična alternativa mesu životinjskog porijekla, bogat bjelančevinama i s vrlo malo masnoća.

seitanseitan

PRIPREMA OBROKA:

  1. Slanutak namočite dan prije. Kuhajte dok zrno ne omekani. Pomiješajte s maslacem i vrućim vrhnjem te dobro nagnječite ili izmiksajte. Začinite soli, paprom, vlascem i maslinovim uljem. Dobivena smjesa mora imati kozistenciju pirea.
  2. Dinstajte luk i dodajte iskosane šampinjone, uz mješanje 10minuta dodavajte vrhnje, obično ili od soje. Začinite po okusu i prelijte po pečenom seitanu.
  3. Poslužite uz kuhano povrće i svježe povrće

harmony_food- logo>

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se