Proteini na talijanski način
Pašta s piletinom i rajčicom
Postoji li bolja stvar od tradicionalnog mediteranskog ručka? Da. Mediteranski visoko proteinski ručak.
Sastojci:
- 110 g integralne tjestenine
- 285 g pilećih prsa (kuhanih i narezanih)
- 85 g brokule (svježe ili smrznute)
- 240 g pelata
- 1 žličica češnjaka u prahu
- 1 žličica bosiljka
- 1 žličica origana
Priprema:
U dubokoj posudi zakuhajte vodu i dodajte tjesteninu te kuhajte 15 minuta (ili prema uputama na pakiranju).
U duboku tavu stavite pola šalice vode, kuhanu narezanu piletinu i brokulu. Poklopite i kuhajte/dinstajte 5 minuta na srednjoj temperaturi. Zatim dodajte sjeckane pelate i začine. Smanjite vatru i ostavite 10-tak minuta.
Pomiješajte tjesteninu sa umakom i poslužite.
Za bolji okus možete posipati sa ribanim sirom.
Ključne riječi
Premium
