Protein shake recepti

Naslovnica Prehrana Jelovnici i recepti Protein shake recepti

Slučajni odabir

Veličina teksta: a a a a

Chocolade Peanut Butter Supreme

3.5 dcl vode ili mlijeka
4 kocke leda
1 žlica tučenog vrhnja
1 žlica maslaca od kikirikija
2 mjerice Aminostar whey proteina s aromom čokolade

Mocca Shake

1.5 dcl vode
4-5 kocki leda
2 žlice tučenog vrhnja
1.5 dcl kave (iz aparata)
2 mjerice Aminostar whey proteina s aromom čokolade *Možete staviti 3 dcl kave-u tom slučajuna stavljate vodu (super kao pred-trening shake ili za jutarnje razbuđivanje)

Frozen Chocolate Banana

3.5 dcl vode ili mlijeka
4-5 kocki leda
1 banana
1 žlica slatkog vrhnja
2 mjerice Aminostar whey proteina sa aromom čokolade

Mango Cream

3 dcl Fante World Mango
4 kocke leda
1-2 žlice slatkog vrhnja
1-3 mjerice Aminostar whey proteina sa aromom vanilije

Power Fudge-Vanilla or Chocolate

1 mjerica Aminostar whey proteina s aromom čokolade ili vanilije
3-4 žlice tučenog vrhnja

*Izmiksajte zajedno u posudi dok se sastojci ne zgusnu i možete rashladiti u hladnjaku ili zamrznuti!

Vanilla Banana Cream

1-2 mjerice Aminostar whey proteina sa aromom vanilije
2 dcl 1.5% mlijeka
6 kocki leda
1 banana

*Izmiksajte srednjom brzinom oko 1minutu-ulijte u visoku čašu i uživajte!

Proteinski Puding

Izmiksajte 1 mjericu proteina i 2 žlice instant pudinga (koji nije potrebno kuhati) sa 0.5 dcl vode
Pričekajte da se proteinski puding zgusne i jedite ga žlicom.

*Pripazite da se arome proteina i instant pudinga poklapaju!

Akcija u tijeku!
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps

: Akcijska cijena: 113 (-20%)!

Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.

Više o proizvodu >>

Što su to osnovni pokreti?

Očito je da postoji mnogo varijacija na osnovu navedenih vježbi; one i moraju poprimati različite oblike od ciklusa do ciklusa. Na primjer, jedan bi ciklus trebao biti usmjeren na stražnji čučanj i kosi bench press. Sljedeći na klasično mrtvo dizanje...

Komentari

Molimo vas da ne komentirate niti postavljate pitanja nevezana uz članak.
Ukoliko želite raspravljat o ovoj temi posjetite forum.

gorki29
Komentar: 11

Protein shake recepti

Odgovor #12 u : Mon May 07, 2012, 08:21:16

pozdrav svima... evo tko ne moze ili nema priliku koristiti neki whey protein ovo bi mogao bit dobar izbor za popitit u PWM-u .

2 SIROVA BJELANJKA, 2 JUŠNE ŽLICE POSNOG SIRA, 1 BANANA, 2 MALE ŽLICE GROŽĐANOG ŠEĆERA, 3,5-4 dcl VODE
sve sastojke dobro umutit štapnim mikserom te zatim dodat vode te još jednom kratko izmutit.
Okus je odlican, i brzo vrati energiju.

Molim komentare! HVALA

Anonimac/ka
Komentar: 11

Re: Protein shake recepti

Odgovor #11 u : Thu January 26, 2012, 12:09:45

Ima neki sejk bez ovih hemiskih proteina? :)

OGROOOMAN
Komentar: 11

Re: Protein shake recepti

Odgovor #10 u : Sat May 14, 2011, 13:03:21

dajte nesto bez tih dodataka(whey-a) zelim sve prirodno....

joško
Komentar: 11

slušaj

Odgovor #9 u : Sat October 23, 2010, 02:17:42

đava mene odnja ako ja ista kontan vas

determinator
Komentar: 11

Re: Protein shake recepti

Odgovor #8 u : Sun February 14, 2010, 03:47:19

ima par dobrih: elite whey, aminostar 100 whey, OT golden whey. sve sam ih probao i moram priznati da je aminostar najfiniji, po kvaliteti su svi u vrhu.

imaš ih na shopu osim OT

Davor
Komentar: 11