Programi

15 minutni trening za biceps

Kada ste u stisci sa vremenom sprave sa kablovima vam mogu biti najbolji prijatelj. Jednostavne su za koristiti i lako se podesi kilaža, te sa bezbroj načina vježbe, osiguravaju dobitnu kombinaciju za izvrstan trening. Biceps pregib na gornjoj koloturi je u stvari poza „dupli biceps“ sa dodatnim opterećenjem.

Ubrzajte mišićni rast manipulacijom brzine ponavljanja

Isprobali ste gotovo sve moguće programe u potrazi za više mase i boljom definicijom. Pokušali ste s visokim brojem ponavljanja, pokušali ste s nižim brojem ponavljanja, isprobali ste piramidu prema gore, piramidu prema dolje, čak biste iskušali i čunga lunga varijantu da postoji...

Program za početnike

Početnici u teretani. U ovom članku ću Vas uputiti u početke treniranja u teretani. Imajte na umu da u početku morate raditi na trenažerima i sa malim opterećinjima zbog same prevencije ozljeda i zbog privikavanja na tijela na treniranje. Tek nakon 4-6 tjedana...

15 minutni trening za noge

Brzina je kralj u ovoj ultra brzoj kombinaciji za bedra. Umjesto da plačete na spravama za noge, donosimo vam dvije najbolje vježbe ikad izmišljene: čučanj i mrtvo dizanje. Ne, ovo nije lako, ali nema sumnje da donosi rezultate. Pripremite se za obje vježbe koje čine...

15 minutni trening za leđa

Vježbanje na kablovima ima benefit brzine- vrlo lako se promjene težine i vrsta ručki- čime se osigurava kontinuirana napetost mišića. Sjedeće latissimus vučenje i stojeće vučenje je složena serija konfigurirana kako bi se izvukla prednost lakše druge vježbe.

15 minutni trening za ramena

Kako bi uništili ramena u roku 15 minuta, zaputite se na spravu sa kablovima (cross sprava). Počnite sa stražnjim deltoidima, zatim pređite na srednje, i kao šećer na kraju prednji deltoidi. Ovaj redoslijed je namjeran, jer većini ljudi stražnje rame...

15 minutni trening za prsa

Nađete li se uvijek u stisci sa vremenom? Nema problema - donosimo vam 15 minutni trening za svaku mišićnu skupinu, počevši od prsa. Prve dvije i druge dvije vježbe su složene serije, što znači da su dvije vježbe za istu mišićnu skupinu izvedene jedna za drugom bez pauze između.

Kućni trening za prsa

Bilo da uvijek trenirate kod kuće, ili naprosto imate podesivu klupu, šipku i par bučica za svaki slučaj kada vam se ne ide u teretanu, nudimo vam efikasan trening uz minimalnu opremu. Ne izvodite kosi bench press šipkom kod kuće ako nemate nekoga...

Trening gornjeg dijela tijela za snagu i eksplozivnost

Čista, sirova i brutalna snaga se razvija iz pokreta koje možemo vidjeti kod olimpijskih dizača utega. To nisu tipične vježbe za izgradnju specifičnih mišićnih grupa čiji je cilj umanjiti učinak popratnih mišića. Ove vježbe zahtijevaju preciznu eksplozivnost ...

Trening cijelog tijela za snagu i eksplozivnost

I znači tako, želite biti najveći i najsnažniji frajer u svojoj teretani? Ovaj trening prati upravo takve želje. Pitanje je samo možete li izdržati? Ukoliko je odgovor da, jedino što trebate napraviti je pratiti navedene vježbe i s adaptacijom tijela...

Kućni trening za cijelo tijelo

S ovim asortimanom vježbi koje uključuju bučice i šipke, definitivno ćete zagrijati prostor svoga doma jer jedino ozbiljan rad osigurava rezultate. Trening se sastoji od vježbi koje zahtijevaju angažman većih mišićnih skupina – mrtvo dizanje, podijeljeni čučanj i...

Kućni trening za gornji dio tijela

Baš poput treninga u 20 minuta, i ovaj program ima prednost brzih super serija. Međutim, ukoliko vas ne brine ograničeno vrijeme treninga, slobodno si možete priuštiti ravni trening bez superserija. Na što se god odlučili, svakako ćete izgraditi ozbiljne mišiće.

Stranica 1 - 12 od 73

12 3 4 5 6 7

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
10% popusta na sve Aminostar proizvode

: Akcijska cijena: (-10%)!

AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.

Više o proizvodu >>

Programi | Bodybuilding | Fitness

Programi

Oglasi