Naslovnica Programi

Programi

Program treniranja 915

Program treniranja 915

Program koji ću vam predstaviti u nastavku teksta jako je jednostavan, ali zasučite rukave i rezultati su zagarantirani. Nemojte previše razmišljati! Samo krenite, naporno vježbajte te ćete postajati snažniji i mišićna masa će vam se povećavati. Jako jednostavno...

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Projekt zgibovi

Projekt zgibovi

Ako nikad niste koristili metodu linearne progresije u zgibovima, ostavili ste prazninu u svom razvoju koja samo čeka da se popuni. Frekventnim izvođenjem osnovnih vježbi zgibova te izazovom od 5 minuta jednom tjedno, dobit ćete više od centimetra samo na gornjem dijelu ruku...

Tijelo boga

Tijelo boga

Chris Hemsworth je za ulogu u Thoru dobio gotovo 14 kilograma, izgubio za ulogu u Rushu, zatim opet vratio iste kilograme. Promijenio je tijelo dramatično dva puta u 12 mjeseci za uloge u filmovima Rush i Thor: The Dark World. Kako je to izveo ovaj akcijski junak?

Radikalni dobici: Postanite veliki i snažni uz samo jedan plan

Radikalni dobici: Postanite veliki i snažni uz samo jedan plan

Mnogi programi treninga osiguravaju određeni cilj uz odricanje nekog drugog. Naučite kako postići veličinu i snagu i istovremeno izvući maksimalno iz vremena provedenog u teretani. Kao početnik, možete pokušati ostvariti oba cilja istovremeno uz najosnovnije programe vježbi sa šipkom. Kako ćete dobivati iskustvo i usavršavati svoj trening...

Trening snage 5/3/1

Trening snage 5/3/1

U današnje vrijeme postoji lepeza raznih programa koji omogućavaju ljudima da razviju svoje potencijale i u svim fizičkim smjerovima, od eksplozivnosti do snage, a ovaj program samo je jedan od mnogih. Iako je više prilagođen početnicima, napredniji također mogu imati dosta uspjeha...

3 tehnike za vrhunsku snagu

3 tehnike za vrhunsku snagu

U svijetu treniranja i vođenja ekipe, dan utakmice je ono na što se sve svodi. Možete imati najbolje vježbe, najnovije programe treninga i restorativne mjere kojima možete opteretiti sportašev već ionako prenaporni tjedan, ali ako se na dan utakmice pojavite zakinuti, cijeli plan je propao...

Napumpajte biceps na drugačiji način

Napumpajte biceps na drugačiji način

Vježbanje bicepsa ne mora biti sastavljeno od mnoštva vježbi, tako nema potrebe niti za previše serija. Bolje rečeno - biti će onih kojima će i ova količina biti velika -pokazati ćemo vam kako bicepsi mogu biti dobro razrađeni sa čak 6 serija. Napravit ćemo ukupno tri vježbe, s jednom opcionalnom, četvrtom, na kraju.

Ideja za trening prsnih mišića

Ideja za trening prsnih mišića

Vježbanje prsnih mišića... Nije pretjerano mišljenje kako su pored bicepsa prsni mišići općenito najčešće vježbana mišićna skupina. Za to postoji više razloga: s jedne strane, postao je „mjerilom" stupnja treniranosti - koliko bench-pressa možeš napraviti? S druge strane to je jedna od mišićnih skupina koju odlično možete vidjeti u zrcalu - suprotno leđima...

Trening za listove

Trening za listove

Listovi su, fiziološki rečeno, problematični. Puno je vježbača frustrirano njihovim treningom listova jer su optimalni parametri za njihov trening dosta ograničeni za razliku od npr. ruku. Repertoar vježbi je također jako ograničen. Znači da treba dobro manipulirati brojem ponavljanja i setova te odmorima.

Program trening za maksimalnu snagu

Program trening za maksimalnu snagu

Reći ću vam jednu tajnu: veliki postotak profesionalnih bodybuildera je slabiji nego jednoruki sakupljač maraka sa artritisom. Da se jedan od njih natječe sa supermodelom Kate Moss u bench pressu, Kate bi pobjedila. Ok, možda malo pretjerujem.

Početnički uzlet (Beginner's blast off program)

Početnički uzlet (Beginner's blast off program)

Jedna on najtraženijih stvari je univerzalni, odnosno osnovni trening program za početnike. Nije lako napraviti učinkovit program koji nije previše kompleksan, pogotovo za čovjeka koji je tek naučio razliku između serije i ponavljanja. Većina početnika postane isfrustrirana ...

Arginine Liquid 1000 ml + ZMB 60 kapsula GRATIS
Akcija u tijeku!
Arginine Liquid 1000 ml + ZMB 60 kapsula GRATIS
Stalna cijena: 339,98 kn
Akcijska cijena: 219,99 kn (-%)!

Podignite trening na novu razinu...

Više o proizvodu >>

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

grip strength

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:28

body strength

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:25

Close grip

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:23

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : TheCroCop Vrijeme poruke: 29-10-14 u 21:13

Natjecateljski men's physique/classic bb za visoke

Forum: Natjecateljski Bodybuilding Poruka od : DaxHr Vrijeme poruke: 29-10-14 u 17:11

Program tjelovježbe - Savjet

Forum: Trening - početnici Poruka od : bevodzor Vrijeme poruke: 29-10-14 u 15:17

Skafolunatni ligament

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : BBZ8 Vrijeme poruke: 29-10-14 u 15:00

tips to increase appetite

Forum: Zdravlje Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 12:00

pre and post workout diet

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 11:57

protein shake in place of breakfast?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 11:55

Predstavljanje

Forum: Novi članovi Poruka od : Aveiro Vrijeme poruke: 27-10-14 u 16:03

oprema proizvedena u EU ?

Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : dankogrg Vrijeme poruke: 27-10-14 u 13:36

Multivitamini

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Strelac Vrijeme poruke: 26-10-14 u 01:45

Bol u laktovima

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 25-10-14 u 23:41

Brojač kalorija (Zdrava Krava)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 16:55

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 16:47

Amino whey hydro 3.5 kg

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Aldiin Vrijeme poruke: 23-10-14 u 22:57

imam zastopane sinuse

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : kill Vrijeme poruke: 23-10-14 u 16:13

Potrgan ligament

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : zvonebilder Vrijeme poruke: 22-10-14 u 21:20

Molim vas pomoć sa prehranom

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Barney Stinson Vrijeme poruke: 22-10-14 u 03:46