Naslovnica Prehrana

Prehrana

Kako se zdravo hraniti uz mali budžet

Kako se zdravo hraniti uz mali budžet

Ako se kontinuirano hranite zdravom hranom, uživat ćete u povećanim razinama energije, visokom imunitetu, kognitivnim performansama, te ćete se generalno osjećati bolje. Na svu sreću, zdrava prehrana nije toliko skupa kako neki misle...

Piletina sa kineskim kupusom

Piletina sa kineskim kupusom

Nikada nije kasno za kupus. Ovaj jednostavni recepti ima malo kalorija, puno proteina i vrlo malo ugljikohidrata...

Bombastične proteinske pločice

Bombastične proteinske pločice

Korištenjem hranjivih i zdravih sastojaka, ove proteinske pločice idealna su alternativa kupovnim pločicama i lako se mogu ukomponirati u svaki režim prehrane...

Može li suplementacija zamijeniti lošu  prehranu?

Može li suplementacija zamijeniti lošu prehranu?

Ako vam je cilj lijep izgled, prehrana je zasigurno jedini najvažniji čimbenik. S druge strane, ako vam je cilj izvedba, posebice u svijetu izdržljivosti, sigurno je moguće ''odtrenirati'' lošu prehranu...

Integralna tjestenina s ricottom i povrćem

Integralna tjestenina s ricottom i povrćem

Ovaj pravi proljetni recept jednostavan je za pripremu, zasitan i sadrži dosta povrća kako bi zadovoljili sve svoje potrebe za nutrijentima...

2 zdrave proteinske proljetne salate

2 zdrave proteinske proljetne salate

Proljeće je jedno od najljepših godišnjih doba. Priroda cvate, sve je zeleno, a najbolje od svega, tržnica je u punom zamahu, a to znači svježeg povrća u izobilju! Dvije salate koje vam donosimo su zdrave, jednostavne za pripremu i bogate proteinima. Što vam više treba?

Proteinski kolač bez puno muke

Proteinski kolač bez puno muke

Svi se ponekad nalazimo u situaciji kada osjećamo neopisivu želju za slatkim. Stoga, donosimo vam malu tajnu kako napraviti proteinski kolač bez puno muke i kako zaobići čari čokolade...

Čokoladne proteinske poslastice s maslacem od kikirikija

Čokoladne proteinske poslastice s maslacem od kikirikija

Ovi proteinski kolačići prava su poslastica i idealni su za sve koji paze na prehranu, a žele nešto slatko i zdravo...

Čokoladni proteinski kolačiči s malinama

Čokoladni proteinski kolačiči s malinama

Jednostavni i ukusni kolačići bez masti i sa vrlo malo ugljikohidrata i šećera, prava su poslastica za nedjeljno poslijepodne...

Planiranje obroka vs IIFYM: koja je superiornija metoda?

Planiranje obroka vs IIFYM: koja je superiornija metoda?

Ovaj članak će uzrujati mnoge, zato što nema jasne definicije za plan obroka ili IIFYM metodu – ako govorimo o pripremi za natjecanja. Sve što pročitate ovdje temelji se isključivo na mojoj interpretaciji svake metode...

Detoksikacija: nedefinirana prijevara

Detoksikacija: nedefinirana prijevara

Bilo koja dijeta ili način prehrane koji nam obećava brzo rješenje zvuči predobro da bi bilo istinito. Za postizanje dobrog zdravlja potrebno je vrijeme i posvećenost...

Koliko vam je zapravo potrebno ugljikohidrata?

Koliko vam je zapravo potrebno ugljikohidrata?

Rat s ugljikohidratima bijesni u teretanama, kuhinjama, učionicama i konferencijama o prehrani već desetljećima i neće skoro prestati...

Gold Standard Casein 908g + Glutamine 630g GRATIS
Akcija u tijeku!
Gold Standard Casein 908g + Glutamine 630g GRATIS
Stalna cijena: 599,98 kn
Akcijska cijena: 339,99 kn (-44%)!

Idealna kombinacija proizvoda za mišićni rast i oporavak.

Više o proizvodu >>

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Levator scapuale / rhomboid minor ozljeda

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Excesse Vrijeme poruke: 06-07-15 u 12:16

Počeo trenirati- smršaviti ili odmah na masu?

Forum: Mršavljenje i/ili povećanje mišićne mase (istovremeno) ili održavanje postojećeg stanja Poruka od : sleid1 Vrijeme poruke: 04-07-15 u 21:29

Potreban savjet

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Džafić Kerim Vrijeme poruke: 04-07-15 u 19:13

Mišljenje o mojoj prehrani

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : josip. Vrijeme poruke: 03-07-15 u 23:03

Josip

Forum: Novi članovi Poruka od : josip. Vrijeme poruke: 03-07-15 u 22:38

Napredak [+10kg]

Forum: Slike početnika Poruka od : *Kolega* Vrijeme poruke: 03-07-15 u 21:40

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : Brazilac Vrijeme poruke: 03-07-15 u 01:35

Ponovo nesto od mene :D

Forum: Slike početnika Poruka od : Zyzz96 Vrijeme poruke: 02-07-15 u 22:53

teretana Makarska

Forum: Teretane Poruka od : Mr Sasa Vrijeme poruke: 02-07-15 u 21:21

Operacija zgloba

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : filip112 Vrijeme poruke: 01-07-15 u 18:26

Definicija - što dalje?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : bugi Vrijeme poruke: 30-06-15 u 19:39

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : deaa Vrijeme poruke: 30-06-15 u 15:20

Whey protein - koji je dobar i jeftin?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Kreso150 Vrijeme poruke: 29-06-15 u 19:44

Problem s leđima - desna strana je šira, a lijeva zaostaje

Forum: Simetrija/Proprocionalnost mišića Poruka od : RyderBB Vrijeme poruke: 29-06-15 u 14:24

K: Prečku za zgibove

Forum: Oglasi Poruka od : dankogrg Vrijeme poruke: 29-06-15 u 13:28

Grudni Kos

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : AhmedSW Vrijeme poruke: 28-06-15 u 21:13

Kreatin i kondicija

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Zeha Vrijeme poruke: 28-06-15 u 01:58

Kako poboljsati okus whey protein-a ?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : nigga_from_the_block Vrijeme poruke: 27-06-15 u 01:44

Pomoć pri odabiru proteina

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : llltwisterlll Vrijeme poruke: 25-06-15 u 20:41

Sa kakvom prehranom da dobijem 20kg za par meseci? Koji whey i kreatin??

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : balavac Vrijeme poruke: 25-06-15 u 12:18