Ozljede u bodybuildingu

Naslovnica Ozljede u bodybuildingu

Hernija (kila) na hrskavici vratnog kralješka

Kada ljudi kažu da su im se 'ukliještila' leđa ili vrat, a noge i ruke im se koče, trnu, tada se najčešće radi o herniji na kralješku. Hrskavica je jastučić za ublažavanje udarca, što možemo usporediti sa gumom koja se nalazi između tvrdih tijela kralježaka.

Kako i dalje intenzivno trenirati usprkos ozlijedi leđa

Ako si jedan od onih koji imaju ozljedu leđa, a želiš i dalje trenirati i napredovati ovo je članak za tebe. Treniranje sa ozljedom leđa je nešto kao igranje ruskog ruleta. „ Hoće li ova serija mrtvog dizanja poboljšati situaciju ili će mi se disk razletiti na sto komadića?“

Pet vježbi za noge kada se uplete ozljeda koljena

Pokušali ste izvoditi nožne potiske, ali je takav pokret zbog ozljede gotovo i nemoguć. Što onda? Upotrijebite sljedećih pet vježbi za minimizaciju problema s koljenima i maksimizirajte napredak. Treniranje s ozljedom...

Ideje za tretiranje ozljeda

Ako osjećaš bolove, a vježbanje započinješ s čučnjevima sa 60 kila, tada čitaj dalje... Ako si mlad, zdrav i blesav, tada možda možeš izostaviti zagrijavanje (Ne baš!). Ali ako već imaš kilometre u mašini, a ne želiš mijenjati dijelove, najbolje ćeš napraviti ako uvedeš...

Pet pravila za sigurnost koljena

Najčešći uzrok problema s ozljedama koljena su čučnjevi i nožni potisak, dvije osnovne vježbe ozbiljnih bodybuildera. Imamo jako puno stvari koje mogu utjecati na vjerojatnost hoćete li ozlijediti koljena ili ne, ali zato postoji nekoliko sitnica kojima rizik...

Kako se suočiti s ozljedom? Ne odustajte!

Imam 56 godina i pretrpio sam poveći broj ozljeda u posljednjih pet godina. Muče me problemi s koljenom, tako da više ne mogu raditi čučanj, a i ramena uzimaju svoj danak pa su potisci , pogotovo bench press, sve teži za izvesti. Spreman sam prestati...

Kada bench press postane kritičan

Većina individualaca mjeri snagu, pa čak i svoju muškost na temelju težine koju podižu u benchu. Iskušajte ovaj sjajan trening za rotatornu manšetu i odvest ćete svoj bench press do neslućenih osobnih rekorda. ez obzira na to slažete li se ili ne...

Ne dozvolite da vas zaustavi ozljeda ramena

Ozljeda ramenog obruča je vjerojatno jedna od najčešćih ozljeda kod vrhunskih sportaša i rekreativaca. Boli li vas rame? Ne pretjerujte s treningom. Donosimo vam terapijske metode i vježbe koje trebate za uspješan oporavak.

Tri pogreške koje vas drže podalje od teretane

Jedan od najboljih načina kako zaustaviti svoj napredak i izbjeći teretanu na neko vrijeme je nepažljivo se ozlijediti. Na žalost, to nam se događa prečesto. Nekada je to plod ljudske nepromišljenosti, iskazivanja ili glupiranja pred drugima...

Bodybuilding i bol u donjem dijelu leđa

U ožujku 2002., za vrijeme svakodnevnog trčanja, osjetio sam vrlu oštru bol u donjem dijelu leđa. Bila je toliko snažna da nisam mogao nastaviti trčati. Nekako sam dogegao kući i narednih dana odlučio posjetiti liječnika. No, prije nego sam otišaoi...

Kako spriječiti ozljede?

Bolni zglobovi. Upaljeni mišići. Ukočena leđa. Jedne od glavnih pritužaba na koje se većina bodybuildera vrlo često žali. Ozljede su sastavni dio svakog sporta, međutim, kada govorimo o bodybuildingu, tada znamo da su one i više nego raširena pojava zbog velikih fizičkih i psihičkih...

Ozlijede i njihovo tretiranje - 3. dio

Ako izvodite vježbe koje donji dio leđa izlažu prevelikom naporu, može se dogoditi da istegnete mišiće. To posebno vrijedi za pokrete kojima se suviše isteže donji dio leđa, kao što je slučaj kod mrtvog dizanja ili vježbama na klupi, bench press ili podizanje nogu za trbušne mišiće...

Stranica 1 - 12 od 15

Sljedeća >

Akcija u tijeku!
10% popusta na sve Aminostar proizvode

: Akcijska cijena: (-10%)!

AKCIJA produžena do 10. 02. 2012.

Više o proizvodu >>

Ozljede u bodybuildingu | Bodybuilding | Fitness

Ozljede u bodybuildingu

Oglasi