Ozljede u bodybuildingu

Ne dozvolite da vas zaustavi ozljeda ramena

Ozljeda ramenog obruča je vjerojatno jedna od najčešćih ozljeda kod vrhunskih sportaša i rekreativaca. Boli li vas rame? Ne pretjerujte s treningom. Donosimo vam terapijske metode i vježbe koje trebate za uspješan oporavak.

Tri pogreške koje vas drže podalje od teretane

Jedan od najboljih načina kako zaustaviti svoj napredak i izbjeći teretanu na neko vrijeme je nepažljivo se ozlijediti. Na žalost, to nam se događa prečesto. Nekada je to plod ljudske nepromišljenosti, iskazivanja ili glupiranja pred drugima...

Bodybuilding i bol u donjem dijelu leđa

U ožujku 2002., za vrijeme svakodnevnog trčanja, osjetio sam vrlu oštru bol u donjem dijelu leđa. Bila je toliko snažna da nisam mogao nastaviti trčati. Nekako sam dogegao kući i narednih dana odlučio posjetiti liječnika. No, prije nego sam otišaoi...

Kako spriječiti ozljede?

Bolni zglobovi. Upaljeni mišići. Ukočena leđa. Jedne od glavnih pritužaba na koje se većina bodybuildera vrlo često žali. Ozljede su sastavni dio svakog sporta, međutim, kada govorimo o bodybuildingu, tada znamo da su one i više nego raširena pojava zbog velikih fizičkih i psihičkih...

Ozlijede i njihovo tretiranje - 3. dio

Ako izvodite vježbe koje donji dio leđa izlažu prevelikom naporu, može se dogoditi da istegnete mišiće. To posebno vrijedi za pokrete kojima se suviše isteže donji dio leđa, kao što je slučaj kod mrtvog dizanja ili vježbama na klupi, bench press ili podizanje nogu za trbušne mišiće...

Ozlijede i njihovo tretiranje - 2. dio

U prvom dijelu u potpunosti smo nastojali da točnost materijala bude medicinski i klinički besprijekorna. Budući da medicinska edukacija nije preduvjet za profesionalno bavljenje bodibildingom i da je anatomija dijelova tijela jako složena, ovaj dio nudi savjete koje i sami možete primjeniti.

Ozlijede i njihovo tretiranje - 1. dio

Za uspjeh u bodibildingu, stalno morate pokušavati nadmašiti samog sebe. Pritom uvijek postoji opasnost da ćete preopteretiti svoje tijelo naporom koji ste mu nametnuli, što može završiti ozlijedom. Neke ozlijede toliko su lagane i uobičajene da ih gotovo i ne primjetimo,....

Bodybuilding - uobičajene pogreške koje treba izbjegavati

Mnogi bodybuilderi uvijek ponavljaju istu pogrešku. Oni nisu budale, kako bi se iz naslova ovog članka moglo zaključiti; oni jednostavno bolje ne znaju. Čovjek bi pomislio da će uz sve informacije o treningu koju se danas dostupne u knjigama, tečajevima, časopisima, na videu i kod...

Ozljede u bodybuildingu | Bodybuilding | Fitness

Oglasi