Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Otkrivamo što vježba i jede glumica Jennifer Aniston

Američka glumica Jennifer Aniston jedna je od najljepših žena svijeta, primjerice magazin “People” ju je dvaput proglasio najljepšom na svijetu (2004. i 2016.) No, ona svoj uspjeh ne duguje samo genetici, već ozbiljnom vježbanju i planiranoj prehrani.

Uobičajeni radni dan za Jennifer počinje već u 4:30 ujutro kada se ustaje te zajedno s mužem Justin Therouxom odradi 10-20 minuta meditacije. Zatim oko 6 sati kreće s vježbanjem, od čega 30 minuta biciklira, a 40 minuta s trenericom odradi yogu.

Također, triput tjedno kod kuće vježba s utezima, a uz njih uvijek ubaci i 3 kardio vježbe koje je nazvala “trifecta” koje traju ukupno 45 minuta – po 15 minuta vozi bicikl, trči na traci te steperu. Glumica je priznala kako joj se često događa da joj vježbanje dosadi, te uzima nekoliko dana predaha kako bi ponovno “zavoljela” treniranje.

Aniston vjeruje kako redovito vježbanje, ali i znojenje pomažu da bude lijepa. Zato otprilike dvaput tjedno ide u infracrvene saune, smatrajući da su dobre za detoksikaciju, opuštanje i obnovu stanica.

 

jennifer aniston

Tajne prehrane

Jennifer tvrdi kako ne pazi na svaki zalogaj i nema strog režim prehrane u kojoj bi brojala svaku kaloriju te u umjerenim količinama jede svu hranu. Triput tjedno jede mesne “steakove“, na tanjuru obožava kad ima lososa, a preferira hranu s malim unosom ugljikohidrata. Ujutro kad se probudi Jennifer popije vruću vodu s malo limuna. Nakon toga popije šalicu kave sa stevijom i niskokaloričnim mlijekom.

Za doručak pak redovito konzumira proteinski shake, u koji dodaje zeleno povrće, bobice, banane malo čokolade i bademovog mlijeka i malo kakaa u prahu. Nekoliko sati nakon jutarnjeg skahea, glumica zna pojesti jedno tvrdo kuhano jaje. Kad je snimala film “Horrible Bosses” za ručak bi obično jela tunjevinu s lećom i krastavcima, a sve bi zalila maslinovim uljem. Ako bi je uhvatila glad prije večere bi pojela malo juhe ili komadić sira.

Za večeru na glumičinom meniju često se zna naći piletina bogata proteinima s tjesteninom. Što se tiče poslastica, glumica više voli slanu od slatke hrane, a za njom više seže nakon napornijih treninga.

Kako je jednom prilikom rekla, ne pridržava se nijednog programa dijete, te da zato zna jesti i tjesteninu, ali svakako izbjegava šećere i alkohol koji štete zdravlju.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se