Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Online coaching – prijevara ili ne?

U vremenu kada vladaju društvene mreže i gotovo ne postoji fizička osoba koja nema otvoren bar Facebook ili Instagram profil, vrlo je lako prezentirati se u svjetlu kakvom želite. Ako poželite biti nutricionist, trener, glumac, glazbenik ili astronaut, sve možete ako to dobro upakirate i servirate javnosti. Osim prikazivanja savršenih života na privatnim profilima, društvene mreže pružaju ogromne mogućnosti u poslovnom smislu. Nije samo trenerski posao izvor brze online zarade, no kao kineziolog osjećam odgovornost i obavezu približiti ljudima što mogu očekivati od takve suradnje s „trenerom“.

Tko se može nazvati trenerom?

U današnje vrijeme očito se svatko može prezentirati kako god želi, no postoje poneki kriteriji koje bi klijenti, odnosno ljudi koji angažiraju trenere za bilo kakvu suradnju morali imati i na koji način bi trebali napraviti selekciju. Sva zanimanja imaju određenu razinu obrazovanja koju osoba mora zadovoljiti da bi se mogla baviti tim poslom. Ako je vaš ljubimac bolestan, vodite ga veterinaru; ako vam se pokvari sat, odnesete ga uraru; ako trebate popraviti auto, sigurno ga nećete odvesti kineziologu ili nutricionistu. Tako bi trebalo biti i s treningom.

Činjenica je da je kineziologija vrlo mlada disciplina i još uvijek je u ogromnom i ubrzanom razvoju i godinama se usavršava i unaprjeđuje. Sigurno da ima mnogo nedostataka u planu i programu, ali definitivno daje ogromnu količinu informacija vezanu za ljudsko tijelo i način na koji tijelo funkcionira u određenim situacijama. Pet godina učenja i prihvaćanja informacija vezanih za anatomiju, fiziologiju, antropologiju, pedagogiju i ostale teorijske predmete u kombinaciji s teoretsko-praktičnim predavanjima iz različitih sportova i osnovnih kinezioloških struktura kretanja zasigurno radi razliku od samoprozvanih trenera. Uz sve to, po meni najvažnija stavka je ta da su najveći stručnjaci u području kineziologije procijenili i priznali svojim potpisom i ocjenom da ste svojim znanjem zaslužili prolaz na određenom predmetu. Kada na više od 60 predmeta na taj način zaslužite i dobijete priznanje svojeg znanja i obranite svoj završni rad, onda dobivate titulu magistra kineziologije i spremni ste raditi u svojoj struci. To je puno teži put od gledanja videa na YouTube-u, čitanja knjiga i samostalnog procjenjivanja svojeg znanja.

Uz to moramo priznati da je rekreacija, pa i trenerski posao, u posljednje vrijeme jedno od najbrže rastućih zanimanja. Razlog tome je „bolest“ današnjeg vremena, koja je uzrokovana GMO hranom, ogromnom količinom šećera u svim namirnicama, ubrzanim tempom života, nekretanjem i stresom. Ova moderna bolest rezultira problemima s prekomjernom težinom, divljanjem hormona, depresijom, dijabetesom i mnogim drugim negativnim pojavama.

Da bi prevenirali ovu tešku bolest, kineziolozi i nutricionisti imaju ogromnu ulogu i samo stručnim i pravilnim pristupom mogu dugoročno pomoći ljudima.

Koja je uloga trenera i online trenera?

1. Tehnika 

Prije svega, trener mora ponajviše utjecati na tehnički pravilnu strukturu kretanja prilikom izvođenja pokreta u određenoj vježbi. Kod nekih ljudi to ide vrlo brzo, ali kod većine je potrebna dugoročna prilagodba na usvajanje i usavršavanje novog pokreta i brisanje iz memorije krivo automatiziranog starog pokreta. To je proces koji traje i zasigurno se ne može ispraviti online suradnjom. U prvoj i najvažnijoj ulozi trenera, odmah smo definirali da osobe koje su totalni početnici ili imaju krivo automatizirane pokrete, nikako ne bi trebali uzimati online suradnju, pa makar to dogovarali s najvećim stručnjakom. Za takve osobe je jedina opcija individualni ili dobro organiziran i stručan grupni trening.

2. Opterećenje

Nakon usavršavanja tehnike na red dolazi doziranje opterećenja, odnosno planiranje i programiranje treninga. Pod pojmom doziranja opterećenja mislim na broj ponavljanja, serija, dodatnog opterećenja u vježbi, tempa izvođenja, dužine pauze između serija i vježbi.

Samo u idealnim uvjetima ovakav plan na papiru može se u realnosti izvesti i pratiti. Plan se konstantno mijenja i prilagođava i jedino na taj način možete uvijek biti na pravom putu i napredovati. Ako govorimo o online suradnji, ovakav oblik može proći kod iskusnih sportaša i rekreativaca koji bi željeli napredovati i dići svoje sposobnosti na viši nivo. U tom slučaju plan i program zaista treba znati napisati, pa vam nekakav samoprozvani trener neće niti znati pomoći.

3. Usmjerenost

Ovaj princip je zapravo dosta povezan s prethodnim, a odnosi se na usmjerenost treninga prema vašim ciljevima. Ako želite povećati snagu, plan i program treninga će se razlikovati od plana za razvoj izdržljivosti. Isto vrijedi za sve druge sposobnosti.

U rekreaciji je najveća usmjerenost na postizanje što boljeg fizičkog izgleda pa se koriste bodybuilding metode treninga i prehrane koje vas dovode do konačnog, važno je naglasiti trenutnog, cilja. Bodybuilding nije zdravlje i nije pravi oblik za rekreaciju. Bodybuilding je estetski sport koji će vas dovesti do vrhunske fizičke forme, ali na način koji ne bih preporučio njednom rekreativcu.

Važno je naglasiti da je trening alat s kojim razvijate sposobnosti, odnosno kondiciju, a prehrana alat s kojim gradite svoje tijelo. Balansiranom kombinacijom treninga za razvoj svih sposobnosti i pravilnom i raznovrsnom prehranom postići ćete dugoročno zdravlje, kondiciju i odličan fizički izgled.

4. Učenje

Posljednje, ali možda i najvažnije, je to da trener ima ulogu učitelja. Trener vam mora prenijeti znanje koje će vam omogućiti da samostalno vježbate. Ne da trenirate druge, već da samostalno vježbate.

Zaključak

Online planovi i programi treninga nikako nisu dobri za početnike ili osobe koje već imaju problem s tehnikom jer trener nema kontrolu prilikom izvođenja pokreta i ne može utjecati na izvedbu. Online suradnja može proći s osobama koje imaju dobru tehniku i iskusni su u treningu i žele pomoću usmjerenog treninga razviti određenu sposobnost. Takve osobe u rekreaciji najčešće ne traže online suradnju, već se potrude da svoj trening dignu na viši nivo pomoću besplatnih savjeta.

Bez obzira tko stajao iza profila preko kojeg naručujete i plaćate određene savjete, moje mišljenje je da do boljih i kvalitetnijih informacija možete doći ako kontaktirate stručne osobe i dogovorite osobni oblik suradnje.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se