Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Old-School trening za moćna prsa

Ako u vašem treningu često uvrštavate vježbe kao što su bench press, incline press i letenje bučicama, možda je vrijeme da napravite malu promjenu. Vježbe koje stalno iznova ponavljate, ne samo da će vam postati dosadne nego će i zaustaviti vaš napredak.

Kada radite na benchu, jeste li ikada umorili svoj triceps prije nego ste osjetili pump prsa? To bi moglo sputavati vašu mišićnu stimulaciju koja se događa u prsima.

Zanima vas kako to možete izbjeći? Iscrpite prsa s velikim brojem ponavljanja flysa, prije nego što aktivirate triceps i ramena. Iako možda nećete biti jaki kao u prethodnim dizanjima, pogodit ćete svako vlakno i tako napraviti veći posao.

 

Old-School trening za moćna prsa

Cable Crossovers (gornji, srednji, donji) 1 serija x 25, 20, 15

Pullovers, 3 serije x 20, 15, 12

Dips, 3 serije x 20, 15, 12

Physioball Dumbbell Press, 3 serije x 12, 10, 8

Incline Alternating Dumbbell Press, 3 serije x 12, 10, 8

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se