Ne uspoređujte se s modelima s Instagrama (1. dio)
Društvene mreže su se toliko uvukle u svaku poru naše svakodnevice da bi lakše bilo prestati disati nego ih izbjeći (ili bi to bio jedini način za riješiti ih se! :)). Kada ujutro krenem ‘samo malo škicnuti fejs’ na mene se sruši tsunami često nepotrebnih informacija. Upravo se tu krije ona udica tuđeg zanimljivijeg i boljeg svega na koju se svi tako uspješno zakačimo, pri čemu je vjerojatno i onim najsamouvjerenijima teško izbjeći uspoređivanje s drugima. To se odnosi na praktički sve sfere života, a najviše na izgled tijela – pogotovo u svijetu fitnessa.
Osim sveprisutnog Fejsa, druga iznimno popularna društvena mreža svakako je i Instagram, koji je s više od 700 milijuna korisnika postao veoma atraktivna društvena i poslovna platforma u stalnoj ekspanziji. Sve je to divno, ali kada krenemo skrolati po news feed-u i kada nam se otvori beskrajna galerija najboljih fit tijela na svijetu – kako se osjećamo? Znam, ako ste zaljubljenik u fitness i bodybuilding poput mene, sigurno uživate u pogledu na to kao i na brojne korisne savjete o treningu i prehrani. Sve me to toliko motivira da smjesta poželim uskočiti u tenisice i odjuriti u teretanu. To je sve super, ali što kada se sa svim tim savršeno isklesanim tijelima počnemo uspoređivati?
Priznajem da me nekada sve te sjajne slike toliko zanesu da sam se spreman baciti u beskrajni ambis osobnog nezadovoljstva i samosažaljenja na rubu depre, jer ni nakon više od 20 godina konstantnog treninga ne izgledam poput onih najboljih s Instagrama, ali tada se sjetim sljedećeg…
Kada sam prije par mjeseci u teretani u kojoj inače vježbam imao jedno fitness snimanje (baš za Buildingbody i Polleo :)), dok sam pozirao i napinjao friško napumpane mišiće ‘topeći se’ pod svjetlima reflektora, jedan moj poznanik mi je oduševljeno dobacio: ”Volio bih jednog dana izgledati kao ti!”.
Woow! Divan kompliment, koji je naravno godio mome egu, dok taj poznanik nije ni sanjao da – i JA stalno želim izgledati kao JA u tom trenutku snimanja, ma najrađe bih se konzervirao u tom stanju! 🙂 Ipak, svjestan sam da to nije moguće.
Kao prvo, iako sustavno treniram i svakodnevno pazim na prehranu (naravno, ne onako striktno kao kada se spremam za natjecanje, ali daleko od toga da svakodnevno jedem junk) za to snimanje sam još dodatno stisnuo s dijetom zadnja 3 tjedna (čitaj: smanjio unos ugljikohidrata i povećao volumen treninga uz kardio) i na par dana izbacio sol te povećao unos vode – a sve to kako bih izgledao što definiraniji i žilaviji.
Drugo, bio sam iznimno napumpan (a to kao što znamo donosi više od 60% krvi u skeletne mišiće) te sam izgledao duplo veći nego kada sam ‘hladan’ (kada se nalazi daleko manje krvi u tim istim mišićima).
U nastavku su slike s uobičajenog treninga, ne sa snimanja (snimljene mobitelom).
Treće, to rade svi fitness modeli kada se pripremaju za neko profesionalno snimanje.
Koliko su bodybuilding i fitness natjecanja posebna priča, gdje tijela izgledaju kao da nisu s ovog planeta i gdje je ta savršena tjelesna forma (definicija, punjenje praznih mišića glikogenom, manipulacija unutarstaničnom i izvanstaničnom tekućinom, i dr.) tempirana u sat takve prezentacije (uz odgovarajući pozing) te dodatno naglašena perfektnom rasvjetom (kao i kod profesionalnog fotografiranja) – mislim da ne treba ni objašnjavati. Da, bodybuilding je jedno veliko stvaranje iluzije.
Također, nije tajna da fitness modeli takva profesionalna snimanja često rade upravo oko natjecanja (za koja su mjesecima na specijalnom režimu treninga i prehrane), jer im je tada forma na vrhuncu. Često sam se i sam trudio uskladiti izradu nekih profesionalnih slika dok sam se spremao za neko natjecanje i tako sam ‘ubio dvije muhe jednim udarcem’.
Četvrto, slike koje poznati fitness modeli objavljuju na svojim društvenim profilima nisu snimljene taj dan kada ih objave, već su odjednom snimili desetke takvih fotografija kako bi imali dovoljno materijala ‘na lageru’ za svakodnevne objave u naredna 2,3 mjeseca – dok se vi pitate: “Kako može biti u tako savršenoj formi svaki dan?!”.
Peto, te slike su izabrane od nekoliko stotina profesionalno snimljenih slika (ako se radi o fitness časopisima i reklamnim kampanjama – i od koju tisuću) nastalih pod savršenom rasvjetom i iz dobrog kuta snimanja, uz puno namještanja i strpljivog poziranja. Na kraju su sve te slike još do besvijesti uređene i fotošopirane (stanjen struk, povećani i osjenčeni mišići, lažni ten, tetovaže i sl.).
Ok, naravno da nema tog photoshopa koji će vas pretvoriti u fitness modela ako imate pivsku škembu, ali ne zaboravite da je Instagram prvenstveno estetika pa tek onda sve ostalo. Upravo se zbog toga svi na njemu trude izgledati savršeno, a pogotovo je fitness industrija iznimno plodno tlo za sve moguće manipulacije vezane za izgled, jer se za razliku od drugih sportova (gdje su primarne vještine i sposobnosti) u bodybuildingu i fitnessu sve bazira na vanjštini.
Tako ni sam neću objaviti bilo kakvu sliku na svom Instagram profilu, jer se želim prezentirati na što bolji način, iako kombiniram profesionalne i amaterske slike (koje snimam mobitelom, ali uz minimalno uređivanja – jer ne volim izgledati ‘nacrtano’).
Društvene gluposti
Osim nerelano uređenih slika zanimljivo je i kakve nevjerojatne gluposti ljudi rade na Instagramu ne bi li privukli što više followera i dobili tisuće lajkova. Često su to treninzi koji nemaju apsolutno nikakvog smisla, pameti ni učinkovitosti i više sliče na cirkuske točke s ciljem privlačenja pažnje, uz nepotreban rizik od ozbiljne povrede, trajnog invaliditeta ili ne daj bože smrti.
Nažalost, ne mogu ponovno naći video dvojice “genijalaca” koji rade noge, na način da jedan radi nožni potisak na spravi, dok drugi stoji na toj istoj spravi i izvodi stražnje čučnjeve s nekih 100 kg utega!
O sljedećim primjerima najbolje govore ove slike:
Dok je hrpetinu videa pod naslovom Gym idiots/ Workout Fails dovoljno samo ‘progooglati’:
No, dobro je dok se samo smijemo ovim gym klaunovima, ali sami ne krenemo u tako glupe egzibicije. Nemojte me krivo shvatiti, jedno je kad se na tim videima nekome slučajno dogodi nezgoda, a nešto sasvim drugo kada se čovjek nepotrebno izlaže riziku radi pumpanja vlastitog ega.
”Samo dvije stvari su beskonačne – svemir i ljudska glupost, iako za ovu prvu nisam toliko siguran!” A. Einstein
Ipak, ono što me je najviše šokiralo na Instagramu, jesu ego lifteri koji koriste, pazi sad – lažne utege (fake weights – da, dobro ste pročitali) – kako bi se prikazali jačima nego što zapravo jesu!
Stoga, pazite koga pratite na Instagramu i kako to sve utječe na vas. Pored ovakvih gluposti naravno da ima i kvalitetnih sadržaja i ljudi koji putem svojih profila stvarno motiviraju i educiraju ljude, bez obzira što možda nemaju savršenu tjelesnu formu i prekrasna tijela niti izvode cirkuske egzibicije s utezima.
Na kraju se postavlja pitanje – kako znati što je realno, a što lažno na društvenim mrežama? NIKAKO!
Ipak, neka vas to ne zabrinjava. Uspoređivanje s drugima i tako uvijek vodi u veliko osobno nezadovoljstvo. Stoga budite svoji i ne obazirite se previše na tuđe komentare i mišljenja jer svima i tako ne možete udovoljiti.
Budite svoji, jer su svi drugi i tako zauzeti!
Pravi put je fokusirati se na ono što je VAMA cilj u treningu i zbog čega ste krenuli vježbati. Uspoređujte se s onim kakvi ste bili u odnosu na sebe od prije par treninga, od prije tjedan, mjesec ili godinu dana. Važnije je zapitati se – imam li jasno postavljen cilj koji sam podijelio na manje dostižne ciljeve (tjedne i mjesečne) i da li je to sve skupa realno?
Još nešto za kraj. Lijepo je kad nas pohvale, ali nemojte ni tome pridavati previše značaja, niti se vezivati za to (znam, prija to sve), ali ako nam to određuje kako se osjećamo onda se ‘(oba)vezujemo’ da se osjećamo loše kada nas kritiziraju. Veselite se odlasku na trening, kao i svakom ponavljanju više koji uspijete napraviti, minuti koju izdržite dulje, novom kilogramu koji uspijete podići i/ili istopiti… i najvažnije – ČESTITAJTE SEBI!
Budite ponosni jer radite na tome da postanete bolja, jača i zdravija verzija sebe!
Eh da, i ne zaboravite okinuti koju fotku na treningu (ali ne za vrijeme, nego nakon – manje se naslikavajte, a više trenirajte, hehe) i podijeliti je na Instagramu – samo je nemojte previše uređivati! 🙂
Premium
