Tehnika izvođenja naizmjeničnog pregiba konstantnom tenzijom
Postoji popriličan broj kvalitetnih vježbi, strategija i programa, kojima možete upotpuniti svoj rad na povećanju bicepsa. Ako "pumpate" već duže vrijeme, zasigurno ste dosad isprobali podosta toga. Ipak, ovu...
Voyer slijeganje ramena
Prije svega, Voyer slijeganje ramena, nazvano je po kanadskom osteopatu i stručnjaku za biomehaniku, Guy Voyeru. To je vježba za prevenciju od ozlijeda i ispravljanje loše posture, gdje su ramena isturena prema naprijed. Moram spomenuti da je to jedna od...
Program za listove koji mrze rast
Za većinu nas koji nismo genetski naslijedili krupne listove svaki, pa i malen pomak u njihovom razvoju zahtjeva dugotrajan i iznimno uložen trud. Čak i oni sa relativno dobrim listovima trebaju uložiti značajan napor žele li ih podići na viši nivo...
Lenda Murray
Ova osmerostruka osvajačica naslova Ms. Olympia je nepobitno najveća bilderica u povjesti bodibildinga. Murray je u svojoj gotovo savršenoj fizionomiji objedinjavala takve elementa , koji kao da su jedino kod nje mogli biti tako idealnio usklađeni. To je nesvakidašnja kombinacija...
Novosti o D-vitaminu
Dok uživamo obasjani suncem u preostalim danima ljeta, važno je shvatiti važnost duljeg izlaganja suncu kako bi sintetizirali dovoljno vitamina D. Dolazi rujan i sunce je niže na obzorju tijekom dana, što znači da se osobe bijele puti trebaju izlagati sunčevim zrakama dulje od...
Heavy Metal II
Pitanje:
Da li za svaku mišićnu skupinu mogu postojati različiti principi treniranja? Da pojasnim, trebaju li npr. parametri opterećenja za ruke biti isti onima za noge?
Odgovor:
Svakako. Faktori kao što su tip mišićnih vlakana, opseg...
Još zala u krumpirićima
Znanstvenici s Tehničkog sveučilišta u Muenchenu objavili su da su u prženim krumpirićima pronašli kancerogenu tvar glicidamid, još goru od starog neprijatelja acrilamida. Glicidamid nastaje zagrijavanjem proizvoda od krumpira i mnogo je opasniji od acrilamida, koji je u istim...
Europa Super Show 2008
Tjedan dana nakon tijesne pobjede nad Dennis Jamesom u Tampi, Toney Freeman je pobjedio i drugi put, sada u Dallasu gdje je osvojio Europa Super Show. "Mislim da pbjeda ovaj put nije bila tako tijesna kao prošlog tjedna u Tampi. Tada nisam bio na svom krajnjem vrhuncu, kao ni...
Toney Freeman "X-Man" - Osvojio Tampa Bay!
U nedjelju 10.8.2008. održan je IFBB Pro Show u Tampa Bay na Floridi. Natjecanje je zahvaljujući promotoru Tim Gardneru bilo odlično organizirano, što ide u prilog činjenici da su u tome najbolji bivši bodibilderi. Na natjecanju je nastupilo preko 45 muških...
Brzi start
Trening
- Trostruke dodavajuće serije Nova tehnika za rad na svim mišićnim vlaknima Ova nova intenzivna tehnika vam omogućava da pogađate sve tri glavne vrste mišićnih vlakana... 07-08-2008 (7)
- 10 legendarnih savjeta za snagu, drugi dio Trenirate li šest puta na tjedan, izaberite šest vježbi koje će odraditi cijelo tijelo. U ovom slučaju, umjesto da radite iste vježbe učestalije... 10-07-2008 (1)
- 10 legendarnih savjeta za snagu, prvi dio Savjeti kanadskog dizača snage Douga Hepburna. Puno prije nego što je zlouporaba steroida postala uobičajena u bodibilding i dizačkim krugovima... 18-06-2008 (1)
- Ozlijede i njihovo tretiranje - 3. dio Ako izvodite vježbe koje donji dio leđa izlažu prevelikom naporu, može se dogoditi da istegnete mišiće. To posebno vrijedi za pokrete... 16-06-2008 (0)
Prehrana
- Nove spoznaje o selenu i prevenciji raka prostate! Selen je poznat kao jedan od najpopularnijih antioksidanata koji ima reputaciju borca protiv tumorskih oboljenja i raka, posebice raka prostate. 18-08-2008 (0)
- Umjereni ugljikohidrati za bodibildere - evo zašto! U svrhu povećanja glikogena u jetri i mišićima, sportski nutricionisti bilderima i dizačima utega često savjetuju unošenje velikih količina ugljikohidrata. 25-07-2008 (0)
- Popis 10 naj (i najmanje) toksičnog voća i povrća Konvencionalno uzgojene breskve, jabuke i zelena salata marinirane su u toksičnom koktelu pesticida, koji dokazano imaju negativne posljedice... 18-07-2008 (0)
- Lecitin Dodatak lecitina prehrani sportaša može spriječiti smanjenje količine lecitina u organizmu pri velikim psiho-fizičkim naporima, ubrzati sagorjevanje ... 18-07-2008 (0)
Savjeti
- Uporaba težinskog pojasa kod teških pregiba i potisaka na lat spravi Kako vremenom, u pregibima dvoručnim utegom postajete sve snažniji, jedna od prvih stvari koje možete primjetiti je da iako koristite pravilnu tehniku izvođenja... 22-05-2008 (2)
- Mrtvo dizanje - punim opsegom pokreta do nove mase Ovaj koncept prvi mi je predstavio Terry Hadlow. On je osamdesetih godina bio jedini top 8 dizač koji nije poticao iz komunističke... 02-05-2008 (0)
- Punjenje kisikom tijekom treninga Vrlo je važno kako dišete tijekom treninga. U većini slučajeva treba udahnuti prije započinjanja ponavljanja i izdahnuti nakon što je dostignut najveći... 18-04-2008 (5)
- Trening savjeti Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom: Prilikom slijedećeg... 14-02-2008 (0)
Posljednji komentari
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 396
23 08 2008, 00:19:52