Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Najbolje pripreme za trening by Street Brothers (VIDEO)

Većina ljudi je upoznata s važnošću razgibavanja i zagrijavanja prije treninga, ali nažalost ih jako malo to primjenjuje i najradije bi taj dio preskočili.

Uloga razgibavanja i zagrijavanja prije glavnog dijela treninga je jako bitna, jer samim time postižemo kvalitetnije rezultate, pokazujemo ozbiljnost prema sportu i najbitnije, izbjegavamo nastanak ozljede.

Kod zagrijavanja koristimo cardio vježbe koje su jednostavne i lagane s povećanim intenzitetom kako bi povisili temperaturu tijela, npr. trčanje, jumping jacks, climbers… Ovakve vježbe se trebaju prakticirati prije svakog bavljenja sportom ili bilo kojom drugom aktivnošću, kako bi pripremili i zagrijali tijelo da može podnijeti napor koji se javlja pri aktivnošću.

Zagrijavanje traje od 10 do 20 minuta, s tim da, naravno, aktivnijim vježbačima treba manje vremena nego početnicima, a ako je trening duži i naporniji time i zagrijavanje traje dulje.

Pogledajte u našem videu ova dva tipa zagrijavanja i pretplatite se na naš kanal, jer vas svake nedjelje očekuje novi video. 💪😉

 

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se