Mršavljenje
Koristite L-karnitin
Gledat kako što prije smršaviti prije ljeta. Htjeli biste što brže i na što bezbolniji način. Hm, nejde to baš tako lagano!!! L-karnitin Vam samo može pomoći u Vašem procesu mršavljenja. Ono što je najvažnije kod samog skidanja masnoća je prehrana, pa ako imate cilj prvo prehrana, trening pa onda sve ostalo.
Zašto se debljamo
Zalihe masti nastaju kada unesete više kalorija nego što ih potrošite. Ljudi jednostavno nisu sposobni da procijene koliko dnevno unose hrane i koliko se bave aktivnostima. Mnogo drugih stvari utječe na ravnotežu energije, poput visoke razine kortizola (hormona koji prouzrokuje...
Pijte dovoljno tekućine!
Voda je najvažniji anorganski i sastavni dio svih živih organizama. Ona iznosi 71-73% tjelesne tekućine kod čovjeka i oko 60% tjelesne mase čovjeka. Gubitak 2-3% vode izaziva dehidraciju i grčenje mišića. Stoga svu izgubljenu tekućinu, najviše znojenjem, treba bezuvjetno nadoknaditi.
Što i zašto vježbati
Ljudi su u prošlosti provodili većinu radnog vremena radeći fizičke poslove koji su često bili teški i naporni, pa nije bilo potrebe za provođenjem sustavnog i organiziranog tjelesnog vježbanja. S vremenom je došlo do promjena djelatnosti u kojima čovjek radi, tako da danas velik broj ljudi...
Kava i trening
Većina ljudi ima običaj popiti kavu ujutro nakon ustajanja. Sam miris kave izaziva ugodnu atmosferu. Ali kava je nešto više od samog napitka, može poslužiti i kao piće za sportaše. Kava utječe na povećanje sposobnosti jer njezino djelovanje osvježava te potiče na kretanje i bavljenje aktivnostima.
Fat burneri! Da li zaista djeluju?!
Pretilost se danas smatra jednim od najozbiljnijih zdravstvenih problema s kojima se suočava suvremeni svijet. Poprimila je fenomen globalne epidemije te poprima čak i pandemijske razmjere. Trenutno se procjenjuje da je u svijetu 1,7 milijardi odraslih ljudi s prekomjernom tjelesnom masom...
Kalorije i mišićna definicija
Mnogi spominju da postoji poseban trening za definiciju. Nemojte i vi biti u zabludi jer trening za definiciju naprosto ne postoji i ne bi se trebao razlikovati od treninga na masi. Spominje se veći broj ponavljanja (15+) i kada izvodite vježbe s takvim brojem ponavljanja, brzo ćete se definirati.
Proteini za gubitak masnog tkiva i održavanje mišićne mase
Važnost unosa visokog postotka proteina u svijetu bodybuildinga i nije neka novost. Pridržavanje visoko proteinske prehrane je esencijalno u izgradnji mišića i snage. Također je neophodno ako nam je cilj gubitak masnog tkiva.
Činjenica ili fikcija: mršavljenje ugljikohidratima ili preskakanje doručka
Razložimo termin „mršavljenje“ na dva fundamentalna pojma: (1) konzumacija manjeg broja kalorija nego što je tijelo naviklo, (2) sagorijevanje više kalorija od normalnog dizanjem utega ili kardio aktivnošću.
Mršavljenje - 2. dio
Promijenite način prehrane! Način prehrane od velike je važnosti, jer čak 70% ukupnog procesa mršavljenja ide u korist prehrani. Važno je da promjenu prehrane započnete postupno. Izbacite najprije neke loše navike, npr. umjesto sokova pijte vodu, povećajte konzumiranje voća i povrća, a smanjite unos crvenog mesa...
Mršavljenje - 1. dio
Do sada su valjda već svi naučili da ne postoji čarobna formula za mršavljenje, i da se ništa ne može postići preko noći. Jer nitko se nije ni udebljao preko noći, zar ne? Zašto onda još uvijek postoji mišljenje da se idealni izgled tijela može postići u kratkom vremenu i na najlakši mogući način?
Nutritivno pitanje - 8. dio
Prema riječima mog dobrog prijatelja Charlesa Poliquina, cijela stvar je poprilično isfurana i istrošena. Evo što mi je rekao: „Uzet ću tipa od 90 kilograma s 20% tjelesnih masnoća i spustiti ih na 6% u osam tjedana, bez promjene u težini.“ To bi značilo gubitak od 12 kilograma masnoća, i dobitak od 12 kilograma mišića.
One Daily 60 kaps i Vitamin C 100 kaps
- Akcijska cijena: 113 (-20%)!
Multivitaminska formula One Daily i Vitamin C 500.
Više o proizvodu >>
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
Bodybuilding i Fitness ForumBuilding-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, suplementima, programima i fitnessu.
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Crotrane Vrijeme poruke: 22-05-12 u 22:35
Forum: Obavjesti, kritike i pohvale korisnika Poruka od : Crotrane Vrijeme poruke: 22-05-12 u 22:26
Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Zvonimir Brle Vrijeme poruke: 22-05-12 u 20:20
Forum: Natjecateljski Bodybuilding Poruka od : darill Vrijeme poruke: 22-05-12 u 20:19
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : WarLothus Vrijeme poruke: 22-05-12 u 19:51
Forum: Novi članovi Poruka od : cro_hooligan Vrijeme poruke: 22-05-12 u 19:27
Forum: Trening - početnici Poruka od : Krešimir Vrijeme poruke: 22-05-12 u 17:20
Forum: Sportovi snage Poruka od : 123 Vrijeme poruke: 22-05-12 u 16:50
Forum: Novi članovi Poruka od : PuckNorris Vrijeme poruke: 22-05-12 u 15:00
Forum: Trening - početnici Poruka od : Mark Mark Vrijeme poruke: 22-05-12 u 12:28
Forum: Članci sa portala Poruka od : dizajner Vrijeme poruke: 22-05-12 u 09:56
Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : dinori Vrijeme poruke: 22-05-12 u 02:26
Forum: Prehrana Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:59
Forum: Novi članovi Poruka od : TitanGym_VP Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:55
Forum: Mršav/a sam - Kako povećati mišićnu masu Poruka od : bodybuildingNoob Vrijeme poruke: 21-05-12 u 21:17
Forum: Ozljede i bolovi Poruka od : DarioChoki Vrijeme poruke: 21-05-12 u 19:38
Forum: Vježbe Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 21-05-12 u 18:38
Forum: Novi članovi Poruka od : smash Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:23
Forum: Prehrana Poruka od : staragarda Vrijeme poruke: 20-05-12 u 23:00
Forum: Novi članovi Poruka od : TESTO91 Vrijeme poruke: 20-05-12 u 22:32
